App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Julia & Kim

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Välmåendepodden

Med risk för att låta som din morsa... STÄDA! Det kan nämligen vara en bra strategi för stresshantering bland mycket annat! :)

 

Följ oss gärna på Instagram eller Facebook!

Övning: Städa

Idag gästas vi av Lena Skogholm som är bokaktuell med Koden till tonårshjärnan. I intervjun med Lena får du möjlighet att lära dig mer om hur tonårshjärnan fungerar och vad som kan vara viktigt att tänka på när du bemöter en tonåring (som du kanske inte riktigt förstår dig på..). Tune in!

 

Lena bok finns att förbeställa via Bokus HÄR.

Blev du nyfiken på Lena kan du läsa mer och nå henne via hemsidan https://www.lenaskogholm.se/.

 

Följ gärna Välmåendepodden via Instagram eller Facebook. Stort tack för att du lyssnar och hejar på oss!

86. Tonårshjärnan med Lena Skogholm

Likt mindfulness är meditation ett viktigt område inom forskningen om välmående. I detta avsnitt berättar vi om de olika meditationsformer som det idag forskas intensivt på. Oavsett om du är ett stort fan av meditation, eller om du tycker att det verkar skrämmande, så kan det vara värdefullt att lyssna på avsnittet för att lära dig lite mer om varför meditation har blivit så populärt inom välmåendeforskning.

17. Meditation

Andra människor är viktiga för ditt välmående. Men vad är det första du tänker på när någon nämner ordet relationer? Känns det fantastiskt eller känns det lite jobbigt? Lyssna på avsnittet för att få lite tips på hur du kan tänka gällande dina egna relationer och vad du praktiskt kan göra för att stärka dina goda relationer.

 

Vi finns på Instagram: https://www.instagram.com/valmaendepodden/

Vi finns på Facebook: https://www.facebook.com/Valmaendepodden

20. Relationer

Stress är ett ämne som är relevant och viktigt för alla. Men ska du verkligen fokusera på att bara sluta stressa? I dagens avsnitt tar vi upp ett viktigt perspektiv som kan vara bra att ha i åtanke gällande målet att inte uppleva stress. Dessutom pratar vi om hur viktigt det är att anpassa din återhämtning, beroende på vilken stress just du upplever.

 

Följ oss på instagram HÄR!

Följ oss på Facebook HÄR!

21. Stress

Det finns väldigt många missuppfattningar om positiv psykologi, särskilt i Sverige. Kanske tror du att det handlar om positivt tänkande? Eller att det är någon slags livsfilosofi? I detta avsnitt berättar vi vad positiv psykologi inte är, men även vad det faktiskt är. Tack vare positiv psykologi så har vi kommit närmare svaren om vad som krävs för att människan ska fungera optimalt och må riktigt bra!

 

Följ oss på Facebook HÄR!

Följ oss på Instagram HÄR!

32. Positiv psykologi

Läsförståelsen har minskat i den svenska skolan vilket har upprört många. Därför kan det vara extra aktuellt att ta upp vad forskningen egentligen säger om läsandet och dess påverkan på vårt välmående. Kan vi bokstavligt talat bli lyckligare? Trevlig lyssning (och läsning?)! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

141. Bokstavligt talat lyckligare!

Hur kan vi minska på alla "måsten" som stjäl vår energi? I detta avsnitt delar vi insikter och tips för att skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något. Ett litet men viktigt steg mot ett mer välmående liv! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

142. Avmåstefiera

I årets första avsnitt av Välmåendepodden pratar vi om hur du bygger motståndskraft när livet känns för mycket. Vad gör man när vardagen drar igång och de stora ambitionerna känns svåra att få ihop? Lyssna för våra bästa tips och en dos pepp! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

143. Hur bygger jag motståndskraft när livet känns för mycket?

Känns det som att tiden springer ifrån dig snabbare än du hinner säga "jag hinner inte"?

I detta avsnitt grottar vi ner oss i varför det alltid känns som att tiden aldrig räcker till – och hur vi kan ta kontroll över vår kalender istället för att låta den styra oss.

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

144. Varför känns det som att tiden aldrig räcker till?

Idag inspireras vi av Sheila Arnell som berättar om hur hon hittade till yogan (vilket inte var kärlek vid första ögonkastet) och vad välmående är för henne. Sheila är yoga- och meditationslärare samt är aktuell med boken "De inre årstiderna".

Följ Sheila på hennes Instagram HÄR och du kan som vanligt kontakta Julia och Kim via Instagram HÄR och Facebook HÄR!

80. Yoga med Sheila Arnell

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...