App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Julia & Kim

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Välmåendepodden

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?

I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡

Vill du komma i kontakt med oss? 📩

Hemsidan: www.leadershippower.se

Instagram: valmaendepodden

LinkedIn: Julia

LinkedIn: Kim

148. Hur får jag hjärnan att sluta älta?

Lycka i all ära – men tänk om vi jagar något vi inte är byggda för? I det här avsnittet pratar vi om lyckans roll i livet och varför den ibland känns så svårfångad! 🧡

 

Du når oss alltid via vår Instagram: Valmaendepodden

153. Är vi designade för att vara lyckliga?

Är det ens möjligt att prestera och skapa resultat och samtidigt uppleva låg stress? Vad säger forskningen och hur undviker vi de vanligaste fällorna kopplat till prestation? Det pratar vi om i dagens avsnitt, tune in! 🧡

 

Hör gärna av dig till oss, vi finns tex på Instagram: Valmaendepodden

155. Hög prestation och låg stress – går det ihop?

Känns hjärnan seg, splittrad eller överbelastad? 🧠

I veckans avsnitt av podden pratar vi om hur du gör en mental omstart, utan att behöva ta ledigt från livet.
Lär dig hur du bryter mentalt brus, återfår fokus och ger hjärnan en chans att landa.
Perfekt för dig som har en tendens att multitaska eller bara känner dig mentalt trött.

 

Kom i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

157. Omstart för hjärnan

Känns livet tomt eller slentrianmässigt ibland?

I det här avsnittet pratar vi om vad “meaning-making” är och varför det är en viktig grundpelare i vårt välmående. Du får veta hur du hittar (eller kanske skapar?) meningsfullhet!

 

Du kommer i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

159. Hur upplever jag mening i vardagen?

Kan du nudda tårna? Skönt! Men det är inte den viktigaste flexibiliteten.
I veckans avsnitt pratar vi inte om yoga, utan om psykologisk flexibilitet. Alltså förmågan att anpassa sig, tänka nytt och stå kvar när känslorna stormar.

Vi utforskar varför det är en viktig förmåga och hur du tränar upp den.

Perfekt för dig som vill bli lite mjukare i huvudet!

Du kommer i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

160. Psykologisk flexibilitet - hur du håller tankarna mjuka i tuffa tider

Kallar du dig själv för känslomänniska? Eller absolut inte?

Oavsett vilket har du något att hämta här.

Vi pratar om vad dina känslor faktiskt försöker säga dig och varför forskare ifrågasätter hela idén om "grundkänslor".
Det blir kanske en känsla av… att känslor är mer logiska än du tror.

161. Känslor: Din mest förbisedda informationskälla?

Med risk för att låta som din morsa... STÄDA! Det kan nämligen vara en bra strategi för stresshantering bland mycket annat! :)

 

Följ oss gärna på Instagram eller Facebook!

Övning: Städa

Skriver du dagbok? Om inte så kanske det är dags att ge det en chans. Dagboksskrivande kan nämligen ha positiva effekter inom många delar av ditt liv. Tune in!
 
Vi finns på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

57. Dagbok

Idag gästas vi av Lena Skogholm som är bokaktuell med Koden till tonårshjärnan. I intervjun med Lena får du möjlighet att lära dig mer om hur tonårshjärnan fungerar och vad som kan vara viktigt att tänka på när du bemöter en tonåring (som du kanske inte riktigt förstår dig på..). Tune in!

 

Lena bok finns att förbeställa via Bokus HÄR.

Blev du nyfiken på Lena kan du läsa mer och nå henne via hemsidan https://www.lenaskogholm.se/.

 

Följ gärna Välmåendepodden via Instagram eller Facebook. Stort tack för att du lyssnar och hejar på oss!

86. Tonårshjärnan med Lena Skogholm

Med denna övning får du möjlighet att reflektera över vad som går bra i ditt liv och din vardag!

 

Följ oss på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

Övning: 8 goda svar

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...