4.4
พัฒนาตนเอง
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (หนังสือเสียง
): 9785961472189
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (อีบุ๊ก
): 9785961469325
ผู้แปล : Анна Когтева
วันที่วางจำหน่าย
หนังสือเสียง
: 12 ตุลาคม 2564
อีบุ๊ก
: 8 กรกฎาคม 2564
4.4
พัฒนาตนเอง
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (หนังสือเสียง
): 9785961472189
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (อีบุ๊ก
): 9785961469325
ผู้แปล : Анна Когтева
วันที่วางจำหน่าย
หนังสือเสียง
: 12 ตุลาคม 2564
อีบุ๊ก
: 8 กรกฎาคม 2564
ก้าวเข้าสู่โลกแห่งเรื่องราวอันไม่มีที่สิ้นสุด
คะแนนโดยรวมอ้างอิงจากการให้คะแนน 71
ให้ความรู้
สร้างแรงผลักดัน
สร้างแรงบันดาลใจ
ดาวน์โหลดแอปเพื่อเข้าร่วมการสนทนาและเพิ่มบทวิจารณ์
ภาษาไทย
ประเทศไทย