เริ่ม

ฟังและอ่าน

ก้าวเข้าสู่โลกแห่งเรื่องราวอันไม่มีที่สิ้นสุด

  • อ่านและฟังได้มากเท่าที่คุณต้องการ
  • มากกว่า 1 ล้านชื่อ
  • Storytel Originals ผลงานเฉพาะบน Storytel
  • 199บ./ด.
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
เริ่ม
Details page - Device banner - 894x1036
เริ่ม

How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older

เริ่ม
30 การให้คะแนน

4.7

ระยะเวลา
27H 57นาที
ภาษา
ภาษาอังกฤษ
Format
หมวดหมู่

พัฒนาตนเอง

Read by the author, Michael Greger MD.

'I have never recommended a book as good as this, ever.' - Chris Evans

The Sunday Times bestseller and as featured on the trending Netflix show You Are What You Eat.

Live better for longer with this ultimate guide to longevity from the bestselling author of How Not to Die.

We all want to stay healthy as we age but, with so many different claims out there, it can be hard to know the best advice to follow. In How Not to Age, Dr Michael Greger digs into the top peer-reviewed anti-ageing research to deliver a complete and optimal guide with simple steps to extend your lifespan and slow the adverse effects of ageing.

Inspired by the dietary and lifestyle patterns of the world’s centenarians and residents of ‘blue zone’ regions where people live the longest, Dr Greger presents easy, evidence-based ways to preserve the body functions that keep us feeling youthful, both physically and mentally. Can an apple a day really keep the doctor away? What’s better for your longevity, jogging for four hours or eating two handfuls of nuts twice a week?

Brimming with expertise, How Not to Age lays out practical strategies for living your longest, healthiest life – and for enjoying every moment of it.

© 2023 Bluebird (หนังสือเสียง ): 9781529057379

วันที่วางจำหน่าย

หนังสือเสียง : 7 ธันวาคม 2566

แท็ก

คนอื่นก็สนุก...

  1. How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss Michael Greger MD
  2. How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease Gene Stone
  3. How to Make Disease Disappear Rangan Chatterjee
  4. Whole: Rethinking the Science of Nutrition T. Colin Campbell PhD
  5. SuperLife: The 5 Simple Fixes That Will Make You Healthy, Fit, and Eternally Awesome Darin Olien
  6. Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life Max Lugavere
  7. The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health Emeran Mayer
  8. The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Your Energy and Focus, and Upgrade Your Life Dave Asprey
  9. Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To Dr David A. Sinclair
  10. Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine Robert H. Lustig
  11. The Future of Nutrition: An Insider’s Look at the Science, Why We Keep Getting It Wrong, and How to Start Getting It Right T. Colin Campbell PhD
  12. Life in the Fasting Lane: How to Make Intermittent Fasting a Lifestyle—and Reap the Benefits of Weight Loss and Better Health Dr. Jason Fung
  13. The China Study, Revised and Expanded Edition: The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health T. Colin Campbell PhD
  14. Good Energy: The Surprising Connection Between Glucose, Metabolism and Limitless Health Dr. Casey Means
  15. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself Kristin Neff
  16. How to Survive a Pandemic Michael Greger MD
  17. Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness Steve Magness
  18. 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success Amy Morin
  19. Healthy Eating, Healthy World: Unleashing the Power of Plant-Based Nutrition J. Morris Hicks
  20. The Plant-Based Solution: America's Healthy Heart Doc's Plan to Power Your Health Joel K. Kahn, MD
  21. The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life Mark Manson
  22. The Low-Carb Fraud T. Colin Campbell PhD
  23. The Plant Paradox: The Hidden Dangers in 'Healthy' Foods That Cause Disease and Weight Gain: The Hidden Dangers in ""Healthy"" Foods That Cause Disease and Weight Gain Steven R. Gundry, MD
  24. The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks Mike Dow
  25. Never Split the Difference: Negotiating As If Your Life Depended On It Chris Voss
  26. 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found a Self-Help That Actually Works--A True Story Dan Harris
  27. That Little Voice In Your Head: Adjust the Code that Runs Your Brain Mo Gawdat
  28. Homo Deus: A Brief History of Tomorrow Yuval Noah Harari
  29. Making Sense: Conversations on Consciousness, Morality, and the Future of Humanity Sam Harris
  30. Lifespan: Why We Age—and Why We Don't Have To David A. Sinclair
  31. Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams Matthew Walker
  32. How to Be the Love You Seek: Break Cycles, Find Peace, and Heal Your Relationships Dr. Nicole LePera
  33. Stop Doing That Sh*t: End Self-Sabotage and Demand Your Life Back Gary John Bishop
  34. Why Has Nobody Told Me This Before? Julie Smith
  35. Why We Get Sick: The Hidden Epidemic at the Root of Most Chronic Disease—and How to Fight It Benjamin Bikman
  36. Unf*ck Your Brain: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers Faith G. Harper
  37. What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing Oprah Winfrey
  38. The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life, and Achieve Real Happiness Ichiro Kishimi
  39. Influence, New and Expanded: The Psychology of Persuasion Robert B. Cialdini
  40. Sapiens: A Brief History of Humankind Yuval Noah Harari
  41. Why Buddhism is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment Robert Wright
  42. Noise Daniel Kahneman
  43. Human Universe Professor Brian Cox
  44. The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life. Robin Sharma
  45. This is Going to Hurt: Secret Diaries of a Junior Doctor Adam Kay
  46. Free Will Sam Harris
  47. The End of the World is Just the Beginning: Mapping the Collapse of Globalization Peter Zeihan
  48. Everybody Lies: Big Data, New Data, and What the Internet Can Tell Us About Who We Really Are Seth Stephens-Davidowitz

เริ่มต้นด้วยสิ่งเหล่านี้

ดูชื่อเรื่องทั้งหมด
  1. Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น James Clear (เจมส์ เคลียร์)
    4.9
  2. บทกวีของปีแสง JittiRain
    4.8
  3. Real Alpha 1 Chiffon_cake
    4.9
  4. พ่อรวยสอนลูก : Rich Dad Poor Dad Robert T. Kiyosaki
    4.9
  5. นิทานคนรวย เปี่ยมศักดิ์ คุณากรประทีป
    4.6
  6. เพราะเราคู่กัน 1 JittiRain
    4.8
  7. ไพรมหากาฬ เล่ม 1 พนมเทียน
    4.8
  8. The Why Café คาเฟ่สำหรับคนหลงทาง John P. Strelecky
    4.6
  9. ราชาวิหค ชุด สิบสองเศร้า Chiffon_cake
    4.9
  10. The Whys of Life ชีวิตต้องสงสัย ณัฐวุฒิ เผ่าทวี
    4.6
  11. เล่นของเตี้ย 1 Chiffon_cake
    4.9
  12. Limitless รักที่เหนือกว่า 1 Chiffon_cake
    4.8
  13. คมวาทะสู่ความสำเร็จในสามก๊ก เปี่ยมศักดิ์ คุณากรประทีป
    4.6
  14. ไพรมหากาฬ เล่ม 2 พนมเทียน
    4.6
  15. เดือนเกี้ยวเดือน 1 Chiffon_cake
    4.8

ทุกที่ ทุกเวลากับ Storytel:

  • กว่า 500 000 รายการ

  • Kids Mode (เนื้อหาที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก)

  • ดาวน์โหลดหนังสือสำหรับการเข้าถึงแบบออฟไลน์

  • ยกเลิกได้ตลอดเวลา

ที่นิยมมากที่สุด

Unlimited

สำหรับผู้ที่ต้องการฟังและอ่านอย่างไม่จำกัด

199 บ. /เดือน

  • 1 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • 1 บัญชี

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม

Family

สำหรับผู้ที่ต้องการแบ่งปันเรื่องราวกับครอบครัวและเพื่อน

349 บ. /เดือน

  • 3 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • ฟังได้ไม่จำกัด

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม
บริษัท
ค้นหา
ลิงค์ที่เป็นประโยชน์
ภาษาและภูมิภาค

  • ภาษาไทย

  • ประเทศไทย

  • App Store
  • Google Play
ตามเรามา