เริ่ม

ฟังและอ่าน

ก้าวเข้าสู่โลกแห่งเรื่องราวอันไม่มีที่สิ้นสุด

  • อ่านและฟังได้มากเท่าที่คุณต้องการ
  • มากกว่า 1 ล้านชื่อ
  • Storytel Originals ผลงานเฉพาะบน Storytel
  • 199บ./ด.
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
เริ่ม
Details page - Device banner - 894x1036
เริ่ม

The Anxiety and Phobia Workbook: Revised and Updated Seventh Edition

เริ่ม
ระยะเวลา
27H 6นาที
ภาษา
ภาษาอังกฤษ
Format
หมวดหมู่

นอนฟิกชั่น

Celebrating thirty years as a classic in its field and recommended by therapists worldwide, The Anxiety and Phobia Workbook is an unparalleled, essential resource for people struggling with anxiety and phobias.

Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you aren't in control of your life. Tackle the fears that hold you back with this go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research. You'll find an arsenal of tools for quieting worry, ending negative self-talk, and taking charge of your anxious thoughts, including:

● Relaxation and breathing techniques

● New research on exposure therapy for phobias

● Lifestyle, exercise, mindfulness and nutrition tips

© 2022 Tantor Media (หนังสือเสียง ): 9798765013380

วันที่วางจำหน่าย

หนังสือเสียง : 29 มีนาคม 2565

แท็ก

คนอื่นก็สนุก...

  1. Why Has Nobody Told Me This Before? Julie Smith
  2. Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns
  3. Unf*ck Your Brain: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers Faith G. Harper
  4. What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing Oprah Winfrey
  5. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks; A Workbook for Managing Depression and Anxiety Seth J. Gillihan
  6. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself Kristin Neff
  7. How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self Dr. Nicole LePera
  8. Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents Lindsay C. Gibson, PsyD
  9. 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success Amy Morin
  10. Attached: Are you Anxious, Avoidant or Secure? How the science of adult attachment can help you find – and keep – love Amir Levine
  11. Good Habits, Bad Habits: How to Make Positive Changes That Stick Wendy Wood
  12. Waking the Tiger: Healing Trauma Peter A. Levine
  13. Complex PTSD: From Surviving to Thriving Pete Walker
  14. This Is Your Brain on Anxiety: What Happens and What Helps Faith G. Harper
  15. Noise Daniel Kahneman
  16. How to Be the Love You Seek: Break Cycles, Find Peace, and Heal Your Relationships Dr. Nicole LePera
  17. Never Split the Difference: Negotiating As If Your Life Depended On It Chris Voss
  18. The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life Mark Manson
  19. Joy at Work: Organizing Your Professional Life Marie Kondo
  20. Running On Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect Christine Musello, PsyD
  21. The Art of Being Erich Fromm
  22. The 48 Laws of Power Robert Greene
  23. The Knowledge Illusion: The myth of individual thought and the power of collective wisdom Philip Fernbach
  24. The Art of Living: Peace and Freedom in the Here and Now Thich Nhat Hanh
  25. Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World Tasha Eurich
  26. The Happiness Project: Or, Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun Gretchen Rubin
  27. The Achievement Habit: Stop Wishing, Start Doing, and Take Command of Your Life Bernard Roth
  28. Range: How Generalists Triumph in a Specialized World David Epstein
  29. Cognitive Behavioural Therapy For Dummies (3rd Edition): 3rd Edition Rhena Branch
  30. Influence, New and Expanded: The Psychology of Persuasion Robert B. Cialdini
  31. How to Meet Your Self: The Workbook for Self-Discovery Dr. Nicole LePera
  32. Unf*ck Your Anxiety: Using Science to Rewire Your Anxious Brain Faith G. Harper PhD
  33. Sapiens: A Brief History of Humankind Yuval Noah Harari
  34. Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being Martin E. P. Seligman
  35. The Gift of Therapy: An Open Letter to a New Generation of Therapists and Their Patients Irvin Yalom
  36. Focus: The Hidden Driver of Excellence Daniel Goleman
  37. Conscious: A Brief Guide to the Fundamental Mystery of the Mind Annaka Harris
  38. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself Michael A. Singer
  39. The Righteous Mind: Why Good People Are Divided by Politics and Religion Jonathan Haidt
  40. Ten Times Happier: How to Let Go of What’s Holding You Back Owen O’Kane
  41. The Shadow Effect: Illuminating the Hidden Power of Your True Self Deepak Chopra
  42. The Anxious Perfectionist: How to Manage Perfectionism-Driven Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy Clarissa W. Ong, PhD
  43. Living Untethered: Beyond the Human Predicament Michael A. Singer
  44. Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels Loretta Graziano Breuning
  45. Making Sense: Conversations on Consciousness, Morality, and the Future of Humanity Sam Harris

เริ่มต้นด้วยสิ่งเหล่านี้

ดูชื่อเรื่องทั้งหมด
  1. Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น James Clear (เจมส์ เคลียร์)
    4.9
  2. Real Alpha 1 Chiffon_cake
    4.9
  3. พ่อรวยสอนลูก : Rich Dad Poor Dad Robert T. Kiyosaki
    4.9
  4. บทกวีของปีแสง JittiRain
    4.8
  5. นิทานคนรวย เปี่ยมศักดิ์ คุณากรประทีป
    4.6
  6. เพราะเราคู่กัน 1 JittiRain
    4.8
  7. ไพรมหากาฬ เล่ม 1 พนมเทียน
    4.8
  8. The Why Café คาเฟ่สำหรับคนหลงทาง John P. Strelecky
    4.6
  9. The Whys of Life ชีวิตต้องสงสัย ณัฐวุฒิ เผ่าทวี
    4.6
  10. เล่นของเตี้ย 1 Chiffon_cake
    4.9
  11. คมวาทะสู่ความสำเร็จในสามก๊ก เปี่ยมศักดิ์ คุณากรประทีป
    4.6
  12. ราชาวิหค ชุด สิบสองเศร้า Chiffon_cake
    4.9
  13. ไพรมหากาฬ เล่ม 2 พนมเทียน
    4.6
  14. ปลาบนฟ้า 1 JittiRain
    4.8
  15. Limitless รักที่เหนือกว่า 1 Chiffon_cake
    4.8

ทุกที่ ทุกเวลากับ Storytel:

  • กว่า 500 000 รายการ

  • Kids Mode (เนื้อหาที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก)

  • ดาวน์โหลดหนังสือสำหรับการเข้าถึงแบบออฟไลน์

  • ยกเลิกได้ตลอดเวลา

ที่นิยมมากที่สุด

Unlimited

สำหรับผู้ที่ต้องการฟังและอ่านอย่างไม่จำกัด

199 บ. /เดือน

  • 1 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • 1 บัญชี

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม

Family

สำหรับผู้ที่ต้องการแบ่งปันเรื่องราวกับครอบครัวและเพื่อน

349 บ. /เดือน

  • 3 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • ฟังได้ไม่จำกัด

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม
บริษัท
ค้นหา
ลิงค์ที่เป็นประโยชน์
ภาษาและภูมิภาค

  • ภาษาไทย

  • ประเทศไทย

  • App Store
  • Google Play
ตามเรามา