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Un intestino feliz. Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones

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24 การให้คะแนน

4.7

ซีรีส์

1 of 115

ระยะเวลา
4H 41นาที
ภาษา
ภาษาสเปน
Format
หมวดหมู่

พัฒนาตนเอง

¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario? La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basándose en su dilatada experiencia clínica e investigación científica, la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En estas páginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos prácticos, qué es realmente la microbiota, cómo podemos cuidarla y qué hábitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentación, el ejercicio, el sueño, así como el impacto que puede tener en la digestión, el estrés o la inflamación. Un libro que mejorará tu salud y tus emociones; en definitiva, tu vida.

© 2023 HarperCollins Ibérica S.A. (หนังสือเสียง ): 9788491399292
© 2023 HarperCollins Ibérica S.A. (อีบุ๊ก ): 9788491398981

วันที่วางจำหน่าย

หนังสือเสียง : 1 กุมภาพันธ์ 2566
อีบุ๊ก : 8 กุมภาพันธ์ 2566

คนอื่นก็สนุก...

  1. La microbiota estresada: Cuida tu intestino para superar la ansiedad, mejorar tu salud y ser más feliz Doctora de la Puerta
  2. El revolucionario mundo de los probióticos: Qué son, cómo funcionan y para qué sirven Olalla Otero
  3. El sistema inmunitario por fin sale del armario: Vive una vida plena, larga y saludable Sari Arponen
  4. Hábitos que te salvarán la vida: Cómo controlar la inflamación, los picos de glucosa y el estrés Odile Fernández
  5. Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti: Los hábitos determinan nuestra salud hoy y mañana Rafael Guzmán García
  6. Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales Antonio Valenzuela
  7. ¿Por qué me duele la tripa?: Reparación digestiva, microbiota, adelgazamiento y salud Ángela Quintas
  8. ¿Por dónde se sale?: Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro Anabel Gonzalez
  9. ¿Qué pasa con la nutrición?: Los grandes debates sobre nutrición que necesitas aclarar Aitor Sánchez García
  10. Alegría Álex Rovira
  11. Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida: Dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas, testosterona David JP Phillips
  12. Aire: Respira, medita, duerme, vive Sara Mesa Vélez
  13. Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad Carla Zaplana
  14. Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental. Javier García Campayo
  15. Pierde grasa con comida real: Una guía para alcanzar una composición corporal saludable Carlos Ríos
  16. DIETA ANTIINFLAMATORIA: SANA TU CUERPO Y COMIENZA A SENTIRTE MUCHO MEJOR DENTRO DE LOS PRIMEROS DÍAS - DESINFLAMA TU ORGANISMO NATURALMENTE Dra Vivian Luz
  17. La magia del ayuno Isabel Belaustegui
  18. Amor: Con una fábula de Francesc Miralles Álex Rovira
  19. Ahora que ya lo sabes: Todo lo que me hubiera gustado saber antes de salir del armario Oriol Pamies
  20. En el mundo, pero no del mundo: Transformar la experiencia cotidiana en un camino espiritual David R. Hawkins
  21. El secreto de la boticaria Sarah Penner
  22. El hombre que tenía miedo a vivir: Un viaje hacia el interior, hacia la vida y también hacia la muerte. Una travesía sin final, un trayecto que te hará cambiar... si quieres cambiar. Miguel Montero
  23. A muerte con la V.I.D.A. Ana Albiol
  24. Yo soy Tú:: La mente no dual Enric Corbera
  25. Personas altamente sensibles. Cómo gestionar tu alta sensibilidad Juanjo Ramos
  26. Los virus no entran por los pies: La obra que derriba todos los mitos que hemos escuchado durante décadas sobre la salud física y mental de niños y familias Lucía Galán Bertrand
  27. Reflexiones diarias del doctor Hawkins: 365 reflexiones contemplativas sobre la rendición, la curación y la conciencia David R.Hawkins
  28. Ilumina tu vida Karl Ryberg
  29. El poder de la respiración: Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico Dr. Thomas Rampp
  30. Que sea amor del bueno: Por qué la responsabilidad afectiva es clave en tus relaciones Marta Martínez Novoa
  31. Curar el trauma: Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas Peter A. Levine
  32. Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? Lorena Gascón @lapsicologajaputa
  33. Hasta los cojones del pensamiento positivo Buenaventura del Charco
  34. Tu nombre ancestral es abundancia Enric Corbera
  35. ¿Tú también tienes SIBO?: Todo lo que debes saber para tratar este desequilibrio de la microbiota Asun González
  36. Buenos hábitos Fumio Sasaki
  37. Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás Jon Kabat-Zinn
  38. Tus líneas rojas: Aprende a poner límites, cuidarte y protegerte emocionalmente Tomás Navarro
  39. Amagi: El asombroso viaje de un joven que creía en sus sueños Sagar Prakash Khatnani
  40. El corazón del Mindfulness: la consciencia amable Vicente Simón
  41. Iniciación al Mindfulness Vicente Simón
  42. Kindfulness Padraig O'Morain
  43. Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor Anabel Gonzalez
  44. Cómo desarrollar su intuición Bernard Baudouin

เริ่มต้นด้วยสิ่งเหล่านี้

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  1. Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น James Clear (เจมส์ เคลียร์)
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  2. Real Alpha 1 Chiffon_cake
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  3. บทกวีของปีแสง JittiRain
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  4. เพราะเราคู่กัน 1 JittiRain
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  5. พ่อรวยสอนลูก : Rich Dad Poor Dad Robert T. Kiyosaki
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  6. ไพรมหากาฬ เล่ม 1 พนมเทียน
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  7. Limitless รักที่เหนือกว่า 1 Chiffon_cake
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  8. The Why Café คาเฟ่สำหรับคนหลงทาง John P. Strelecky
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  9. The Whys of Life ชีวิตต้องสงสัย ณัฐวุฒิ เผ่าทวี
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  10. นิทานคนรวย เปี่ยมศักดิ์ คุณากรประทีป
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  11. เล่นของเตี้ย 1 Chiffon_cake
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  12. คมวาทะสู่ความสำเร็จในสามก๊ก เปี่ยมศักดิ์ คุณากรประทีป
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  13. ราชาวิหค ชุด สิบสองเศร้า Chiffon_cake
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  14. Real Alpha 2 Chiffon_cake
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  15. Fourth Wing (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
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