Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
Breinrust
- Yazan
- Seslendiren:
- Yayınevi
- 8 puanlama
4
- Süre
- 6Sa 19dk
- Dil
- Felemenkçe
- Format
- Kategori
Kişisel Gelişim
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (Sesli Kitap): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (E-Kitap): 9789463834513
Yayın tarihi
Sesli Kitap: 11 Ekim 2024
E-Kitap: 7 Haziran 2024
Bunları da beğenebilirsin...
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Open... Julie Smith
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Genoeg Gudrun Hespel
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- De beweegreden: Wetenschappelijk, activerend en inspirerend Eline Lievens, Wim Derave
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe, Herman Depypere
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD Magali De Reu
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- Wat mannen niet weten... en vrouwen zouden moeten weten: Op stap in de wereld van de gynaecologie Hendrik Cammu
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Activeer je nervus vagus: Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit Luc Swinnen
- Bekle Beni Zülfü Livaneli
- Masumiyet Müzesi Orhan Pamuk
- Cahillik Hakkı Volkan Sönmez
- Söyleme Bilmesinler Şermin Yaşar
- Kürk Mantolu Madonna Sabahattin Ali
- Okçu'nun Yolu Paulo Coelho
- Bir Delinin Hatıra Defteri Nikolay Gogol
- Gece Yarısı Kütüphanesi Matt Haig
- Harry Potter ve Felsefe Taşı J.K. Rowling
- Aylardan Kasım Günlerden Perşembe Ayşe Kulin
- Güzel Filmler Çabuk Biter Volkan Sönmez
- İnce Memed 1 Yaşar Kemal
- Yırtıcı Kuşlar Zamanı Ahmet Ümit
- Cahillik Hakkı-2 Volkan Sönmez
- Harry Potter ve Sirlar Odasi J.K. Rowling
Storytel dünyasını keşfet:
Kids mode
Çevrimdışı modu
İstediğin zaman iptal et
Her yerde erişim
Sınırsız
Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.
₺329.99 /ay
İstediğin zaman iptal et
Sınırsız Yıllık
Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.
₺1979.99 /yıl
6 ay öde, 12 ay dinle
İstediğin zaman iptal et
Aile (2 hesap)
Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.
₺499.99 /ay
İstediğin zaman iptal et
Aile (3 hesap)
Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.
₺626.99 /ay
İstediğin zaman iptal et
