Genel bilgiler iceriyor. 1 senedir aralikli oruc uygulayip neden kilo veremedigimi halen bu kitaptan da anlayamadim.

Seslendiren başarılı, kitap otofajiyi bilen biri için çok birseyler katmiyor, merak edenler için ise yeterli ve basit bir anlatımı var.

Ilk yarim saati dinleyebildim, hali hazirda bu konularda biraz bilginiz varsa sikabilir. Kitap degil kisa bir youtube videosu olmasi daha iyi olurmuş

Ben Alican demiroğlu'nun aralıklı oruç kitabını dinlemiştim. Onun anlatımı daha iyiydi bence.

Seslendıme de kutap ta gayet guzel, aralıklı otuç ile 20 kg verdım ama tam sıkıldım derken tekrar motıve oldum

Günde 1-2 öğün beslenerek herbiri 250gr olan 5 porsiyon meyve sebze nasıl yenir acaba?Birçok kaynaktan copy-paste yapılmış bir kitap.

Çok faydalı bir kitap tavsiye ederim 👍

Egitici ve motive edici bir kitapTeşekkürler...

Teşekkür ederim 🙏🏻

İnsülin direncim çıktığı için dinliyorum. Doktorum da aralıklı oruç, ramazan orucu tutulması konusunda tavsiye verdi; bana rehberlik etti. Mucizevi hareketi de yapmaya başladım; teşekkürler!