5 aydir uyguluyorum. Cok saglikli, mutlu ve hic olmadigi kadar enerjigim. Kitap sade ve oz. Tavsiye ederim.

Güzel kitap. Bir hekim olarak benim bile öğrendiğim çok şey oldu. Doğruluğuna da güveniyorum. Sade iki öğün olayını denedim. Proteinden zengin beslenerek 4 kg vermeme motivasyon sağladı. Tek öğün yapamadım ama... Tavsiye ederim

Bakış açımı değiştirdiğini söyleyebilirim

Çok faydalı bir kitaptı.islamiyetteki kılletı taam kılleti menam düsturlarının faydalarını bilimsel olarak ispatlamış.hemde bunu halk tabakasının anlayacağı şekilde bir dille yapmış.bu konuda daha geniş araştırmalarım olacak.merak uyandırdı doğrusu..okuyun okutun👍🏻👍🏻

Kitapta bir çok önemli bilgi var. Uygulaması başta zor görünsede aslında çok zor olmayacağını anlıyorsunuz. Özelikle oruç tutarken ilk günlere göre sonraki günlerin daha kolay geçmesi de bunu kanıtlıyor. Tavsiye ediyorum mutlaka okuyun dinleyin

Ne kadar basit o kadar faydalı. Sağlık doğal olanla mümkün. Keyifle dinleyin.

Mantığa yatkın görünüyor.

Sıkılacağımı zannettim fakat dili, anlatimi cok surukleyici ve bilgilendiriciydi.

Tek öğün yemek. Kimyasal tatlandiricilardan uzak durmak, 22.00-02.00 arasındaki zamanı uykulu geçirmek. Tam tahıl yemek. Meyve ve sebzeleri hatta balığı bütünüyle tüketmek ve bunların bizlere hatırlatılması yönüyle oldukça başarılı bir eser. Tıp terimlerini de en iyi şekilde anlaşılır hale getirmeye çalışmıştır. Bazı bölümlerde tekrara düşülmüş olsa da niyeti bir kisi de olsa değişimi saglayabilmeyi hedeflediginden ve öncelikle kendinde var olan bu değişimi bizlere sunduğundan bu eseri basarili ve etkili buldum.

Süper bir kitap.Hem eğitici hemde etkileyici.Yasam seklinizin ne kadar yanlış olduğunu anlıyorsunuz. Tavsiye ederim