Hemen abone ol

Dinle ya da oku

Sesli kitapların büyülü dünyasına adım at.

  • İlk 2 ay ₺124,99/ay
  • Binlerce sesli kitap ve e-kitap.
  • Dilediğin kadar dinle ya da oku.
  • Çevrimdışı modu.
  • İstediğin zaman iptal et.
Abonelik başlat
TR - Details page - Device banner - 894x1036
Abonelik başlat

Japonların Kadim Beslenme Sırrı

Abonelik başlat
2404 Puan

4.5

Süre
3sa 30dk
Dil
Türkçe
Format
Kategori

Kurgu Dışı

60’LARINDA 30’UNDA GİBİ GENÇ VE SAĞLIKLI

Japonlar neden uzun yaşar? Bir asırlık ömrü geride bıraktıktan sonra bile sağlıklı bir hayat sürebilen Japonların sırrı ne?

Aslında bu sır Japonların binlerce yıllık beslenme geleneğine dayanıyor. Bu gelenek çok sade ve basit: Yemek yemek için karnının guruldamasını bekle! Günde tek öğün tüket! Neden mi? Çünkü araştırmalar da gösteriyor ki açlık halinde aktive olan “sirtuin” geni hücreleri yeniliyor, adeta bedene “gençlik aşısı” yapıyor. Japonya’nın en popüler hekimlerinden olan ve “Dış görünüş sağlığın göstergesidir” diyen Yoshinori Nagumo bizzat kendisi bu sırrın ispatı. Çünkü bugün 63 yaşında olan Nagumo 30’lu yaşlarında bir genç gibi görünüyor.

İŞTE NAGUMO’NUN SAĞLIKLI VE UZUN BİR ÖMÜR İÇİN ÖNERDİKLERİ

Paketlenmiş gıdalardan, şekerden uzak durun. Sebzeleri kabukları, kökleriyle tüketin. Ailenize zaman ayırın. Minnet duymayı unutmayın. Erken yatın.

© 2018 Doğan Kitap (Sesli Kitap): 9786050959758
© 2024 Doğan Kitap (E-Kitap): 9786256210400

Yayın tarihi

Sesli Kitap: 18 Aralık 2018
E-Kitap: 1 Aralık 2024

Etiketler

Bunları da beğenebilirsin...

  1. Alkali Diyet III - Kuantum Beslenme Dr. Ayşegül Çoruhlu
  2. Ketofasting Dr. Can Çiftçi
  3. Alkali Diyet Dr. Ayşegül Çoruhlu
  4. Aralıklı Beslen Genç Kal Zaza Yurtsever
  5. Antienflamatuar Beslenme Rehberi - Zehirsiz Beslenme Hüseyin Nazlıkul
  6. Sindirim Sanatı Hasan İnsel
  7. Beslenme Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar Marcello Ticca
  8. Duygusal Beyin - Bağırsak Hüseyin Nazlıkul
  9. Karatay Diyeti Canan Efendigil Karatay
  10. İnsan Neden Vegan Olur? Gary L. Francione
  11. Azla Mutlu Olmak: Sade Yaşam Rehberi Francine Jay
  12. Nefeste Saklı Hayat Ebru Şinik
  13. Beynine Format At M. Barış Muslu
  14. Sade Ege Erim
  15. İnsan Vücuduna Seyahat Gavin Francis
  16. Mutlu Beslenme Sema Özpekmezci
  17. Günlük Ritüeller Mason Currey
  18. Aristo Diyeti ile Yeni Yaşam Gönül Ateşsaçan
  19. Kendine Bakma Kitabı Cem Mumcu
  20. Koşuyorum Öyleyse Varım Taner Damcı
  21. Yaratıcı Özgüven David Kelley
  22. Birim Deniz Şimşek
  23. Ketojenik Yaşam: Bir Ironman Yolcusundan Ketojenik Yaşam Rehberi C. Özgür Güneri
  24. Karatay Mutfağı Canan Efendigil Karatay
  25. Sakura - Yeniden Doğuyorum Kabuljan Murzaev
  26. Senin Hakkında Yedi Şey Düşündüm Berrak Yurdakul
  27. Kişisel Ataleti Yenmek Mümin Sekman
  28. Astrolojinin Bilimle İmtihanı Tevfik Uyar
  29. Akıldışının Mantığı Dan Ariely
  30. Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu Allen Carr
  31. Dinlen Kim Pang
  32. Ev Yapımı Bir Paraşüt Berrak Yurdakul
  33. Artık Biliyorum Oprah Winfrey
  34. Şifa Sende Dr. Erhan Özer
  35. Mikrobiyota - Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum Serkan Karaismailoğlu
  36. Bağırsak - Virüs - İnsan - Tanrı R. Şanal Günseli
  37. Hayat Sana Ne Anlatıyor Çetin Çetintaş
  38. Fonksiyonel Yaşam Modeli Dr. Erkan Sarıyıldız
  39. Bilinç Prof. Dr. Sultan Tarlacı
  40. Hayvan Yemek Jonathan Safran Foer
  41. Bedenle Konuşan Zihin - İçsel İyileşme Yöntemleri Hasan Arslan
  42. Kendime Doğuşumun Güncesi Dr. Erkan Sarıyıldız
  43. Üzgün İnsandan Özgür İnsana Deniz Bayramoğlu
  44. Yol Senin İçinde Kinsun
  45. Zihin Oyunlarından Arınmak İçin 11 Meditasyon Dr. Erkan Sarıyıldız
  46. Kullanmayan Biri Olmak Ufuk Önen
  47. Akıldışı Ama Öngörülebilir Dan Ariely
  48. Hande Akın’dan Farkındalık Hikayeleri Hande Akın

Bu Kitaplarla Başla

Tüm başlıkları görüntüle
  1. Yırtıcı Kuşlar Zamanı Ahmet Ümit
    4.7
  2. Bir Delinin Hatıra Defteri Nikolay Gogol
    4.3
  3. Engereğin Gözü Zülfü Livaneli
    4.5
  4. Rezonans Kanunu Pierre Franckh
    4.3
  5. Palto Nikolay Gogol
    4.6
  6. İnce Memed 1 Yaşar Kemal
    4.9
  7. Gece Yarısı Kütüphanesi Matt Haig
    4.6
  8. Ayrılış Çağan Irmak
    4.6
  9. Beni Gözünüzde Büyütmeyin! Gülse Birsel
    4.6
  10. Harry Potter ve Felsefe Taşı J.K. Rowling
    4.3
  11. İnci John Steinbeck
    4.6
  12. İnsan Ne İle Yaşar Lev Nikolayeviç Tolstoy
    4.6
  13. Füreya Ayşe Kulin
    4.7
  14. Ikigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı Francesc Miralles
    4.5
  15. Hayvan Çiftliği George Orwell
    4.8

Storytel dünyasını keşfet:

  • Kids mode

  • Çevrimdışı modu

  • İstediğin zaman iptal et

  • Her yerde erişim

Sınırsız

Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.

₺249.99 /ay

  • 1 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat

Sınırsız Yıllık

Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.

₺1499.99 /yıl
6 ay öde, 12 ay dinle

  • 1 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat

Aile (2 hesap)

Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.

₺379.99 /ay

  • 2 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat

Aile (3 hesap)

Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.

₺474.99 /ay

  • 3 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat
Storytel Hakkında
Keşfet
Yararlı Bağlantılar
Dil ve ülke

  • Türkçe

  • Türkiye

  • App Store
  • Google Play
Bizi Takip Edin