Genel bilgiler iceriyor. 1 senedir aralikli oruc uygulayip neden kilo veremedigimi halen bu kitaptan da anlayamadim.

Ben Alican demiroğlu'nun aralıklı oruç kitabını dinlemiştim. Onun anlatımı daha iyiydi bence.

Seslendiren başarılı, kitap otofajiyi bilen biri için çok birseyler katmiyor, merak edenler için ise yeterli ve basit bir anlatımı var.

Günde 1-2 öğün beslenerek herbiri 250gr olan 5 porsiyon meyve sebze nasıl yenir acaba?Birçok kaynaktan copy-paste yapılmış bir kitap.

Ilk yarim saati dinleyebildim, hali hazirda bu konularda biraz bilginiz varsa sikabilir. Kitap degil kisa bir youtube videosu olmasi daha iyi olurmuş

İnsülin direncim çıktığı için dinliyorum. Doktorum da aralıklı oruç, ramazan orucu tutulması konusunda tavsiye verdi; bana rehberlik etti. Mucizevi hareketi de yapmaya başladım; teşekkürler!

Kitaptaki bilgilerin çoğu hakkında genel anlamda bir bilgim vardı. Daha önce Karatay hocamızın söylediği beslenme şekliyle neredeyse birebir örtüşüyor. Sonunda örnek menü vermesi iyi olmuş. Ancak Türk toplumunda ömür boyu uygulanabilirligi zor. Zira her görüşmeyi yeme kültürü ile birleştirmiş bir milletiz maalesef...

Seslendıme de kutap ta gayet guzel, aralıklı otuç ile 20 kg verdım ama tam sıkıldım derken tekrar motıve oldum

Uygulamak için sabırsızlanıyorum

Aslinda yanlis bilinen dogrusallari gormek ogrenmek cok iyi geldi teşekkürler