Subscribe Now

Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 1 million titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • 7 days free trial, then €9.99/month
  • Easy to cancel anytime
Subscribe Now
Details page - Device banner - 894x1036
Subscribe Now

Yogik Nefes

Subscribe Now
5 Ratings

4

Series

7 of 8

Duration
10min
Language
Turkish
Format
Category

Self-help & Personal development

Göğüs tipi nefes aldığımızda akciğerlerimizin sadece üst loblarına etki edebiliyoruz. Kaburga kemiğimiz ile korunan akciğerlerimize üçte birlik nefes aldığımızda kalbin basıncını artırıyoruz. Boynumuz, omuzlarımız ve kürek kemiklerimizin arası böylesi alınan bir nefes ile zorlanıyor, kaslarımız zorlandığı için katılaşıyor. Yogik nefes ile stresten en çok etkilen bu bölgenin yumuşamasını, ciğerlerimizin orta ve alt loblarının oksijenlenmesini sağlayacağız.

NOT: Tüm bölümlerde uygulayacağınız pratiklerde konforunuzu sağlamak için yanınızda ince bir baş yastığı, biraz daha kalın ve yumuşak bir yastık, sandalye, mat, üzerinizi örtmek için ince bir örtü bulundurmanızı tavsiye ederim.

© 2024 Sesle Kitap (Audiobook): 9786256884502

Release date

Audiobook: June 22, 2024

Tags

Others also enjoyed ...

  1. Rahatlama, uyku, meditasyon için su sesleri Buddhaflow
  2. Uyumak için müzik: Yetişkinler için Uyku Müziği Buddhaflow
  3. Affetme Meditasyonu Nil Gün
  4. Rezonans Binnur Duman
  5. Nasıl Yaşarsak Öyle Ölürüz Pema Chödrön
  6. Çakra Nil Gün
  7. Bedenini Sev Louise L. Hay
  8. Hipnozla Dönüşüm Rehberi Ufuk Önen
  9. Şifa Veren Masallar Nazlı Çevik Azazi
  10. Potansiyelini Ateşle: Düşündüğünden Çok Daha Fazlasısın Kemal Başaranoğlu
  11. Kuantumun Gücü Serpil Ciritci
  12. Rüyaları Kontrol Etme Sanatı Michael D. Bourner
  13. Duygu Simyacısı Seda Diker
  14. Aile Dizimi Işığında Kökten İyileşme Erdoğan Şemsiyeci
  15. Altı Çeşit İlişkide Şifa Sanem Özcan
  16. Anda Kalmak Rana Beri
  17. Mindfulness Zümra Atalay
  18. Sağlığına Format At M. Barış Muslu
  19. Yeniden Zeyneb Uras
  20. Kadın: Dişilik Ruhunu Onurlandırmak OSHO
  21. Mucizenin Doğumu Saba Deniz Uzun
  22. Berra Sertel ile Ortaya Karışık Yoga Berra SERTEL
  23. Rezonans Kanunu Şifre - Gerçeklik ve Enerji Yasası Bpm Team
  24. Aralıklı Oruç Alican Demiroğlu
  25. Duaların Kayıp Sırları Guy Finley
  26. Paranın Ruhu Tuba Kaytaş
  27. Yaşam Döngümüz ve Aile Dizimi Banu Conker
  28. Enerjine Sahip Çık Eileen Day McKusick
  29. Kalıcı Zayıfla Dr.Ayça Kaya
  30. Kaybolduysan Doğru Yerdesin Saadet Şen
  31. Kilo Vermenin Kolay Yolu Allen Carr
  32. Oruçla Gelen Sağlık: Aralıklı, Günaşırı ve Uzun Oruçlarla Sağlıklı Olmak - Tam Kapsamlı Rehber Jason Fung
  33. Üç 21 Kuralı Aşkım Kapışmak
  34. Kendine Yardım Et Özlem Tokgöz Özsoylar
  35. Zihnimi Aç M. Barış Muslu
  36. Yaşam Sihirbazı Turhan Güldaş
  37. Sen Kiloların Değilsin Ebru Akçakanat
  38. Bugün Daha Mükemmel Bizi Yaratıyoruz Turhan Güldaş
  39. Rüzgar İle Karahindiba Metin Hara
  40. Gerçekten Yaşıyor Musun? Aret Vartanyan
  41. Sırtımdaki Ruh İzi Bülent Demircioğlu
  42. Eve Dönüş Tan Taşçı
  43. Olağanüstü Anlar İçin Ev Yapımı Mucizeler Bircan Yıldırım
  44. Hiçbir Şeyden Her Şey Mümkündür Mine Ölmez
  45. Rune Sembollerinin Uyanışı Şebnem Ekşib
  46. Kendinizle Yüzleşin Nil Gün

Start with these

View all titles
  1. Fourth Wing (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
    4.7
  2. Fourth Wing (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
    4.8
  3. A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
    4.3
  4. Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart
    4.4
  5. Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
    4.7
  6. Fourth Wing Rebecca Yarros
    4.6
  7. The Reckoning (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Zodiac Academy 3 Susanne Valenti
    4.5
  8. The Awakening [Dramatized Adaptation]: Zodiac Academy 1 Susanne Valenti
    3.9
  9. Onyx Storm (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 3 Rebecca Yarros
    4.6
  10. From Blood and Ash (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.3
  11. Nocticadia Keri Lake
    4.2
  12. Twisted Love Ana Huang
    3.7
  13. The Hunger Games Suzanne Collins
    4.7
  14. From Blood and Ash (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.4
  15. The Tenant Freida McFadden
    3.9

This is why you’ll love Storytel

  • Listen and read without limits

  • 800 000+ stories in 40 languages

  • Kids Mode (child-safe environment)

  • Cancel anytime

Unlimited stories, anytime

Unlimited

Listen and read as much as you want

9.99 € /month

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Offline Mode

  • Kids Mode

  • Cancel anytime

Try now
Company
Explore
Useful links
Language and region

  • English

  • International

  • App Store
  • Google Play
Follow us