Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
Luister en lees nu 30 dagen gratis
Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 30 dagen gratis. De aanbieding loopt tot 1 september. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
- Door
- Met
- Uitgever
- 81 beoordelingen
3.9
- Lengte
- 5uur 11min
- Taal
- Zweeds
- Format
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.
Här finns råd för småbarnsföräldern, skolbarn, tonåringen eller dig som har en neuropsykiatrisk diagnos. Boken baseras på såväl John Axelssons egen forskning som andra sömnforskares. Den går på ett pedagogiskt sätt igenom olika aspekter av sömn, så att du kan fatta bättre beslut kring din egen sömn. Till exempel hur du kan beta av en sömnskuld eller få förståelse för hur du kan hjälpa din hjärna att fungera bättre i vardagen. Dygnsrytmer, sömnmyter och spännande rön om drömmar tas förstås också upp.
© 2022 Norstedts (Luisterboek): 9789113117751
© 2022 Norstedts (Ebook): 9789113117737
Publicatiedatum
Luisterboek: 22 augustus 2022
Ebook: 26 juli 2022
Anderen genoten ook van...
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Yogahjärnan Christina Andersson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Så tänker ett geni Bokasin
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
4.7 - Operatie T.O.I.L.E.T. Timon Verbeeck4.7
- De erfenis: Het is alles of niets. Laat het spel beginnen. Jennifer Lynn Barnes4.3
- Dageraad boven de boete: Nederlandstalige editie Suzanne Collins4.7
- Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen3.2
- Wolf Lara Taveirne4.4
- Lieg nooit: Soms is de waarheid dodelijk Freida McFadden4.3
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins4.4
- Passionele moorden - deel 1 José Masschelin4.3
- B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer3.8
- Ze hebben mijn zoon vermoord Thomas Blommaert4.6
- Het verkeerde kind: Een moeder met een duister geheim. Een dochter met een dodelijk dilemma. M.J. Arlidge4.4
- Het moois dat we delen Ish Ait Hamou4.5
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt4.2
- Fourth Wing 1: In steen gebrand Rebecca Yarros4.6
Maak je keuze:
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Meest gekozen
Zomeractie: geldig tot 1 september
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
14 dagen gratis
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
14 dagen gratis
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
14 dagen gratis
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenTaal en regio
Nederlands
België
