Hören und Lesen

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

  • Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
Abonniere jetzt
se-device-image-1200x1200
357 Bewertungen

3.7

Dauer
5h 7m
Sprache
Schwedisch
Format
Kategorie

Ratgeber

Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.

I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.

"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"

Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.

© 2016 Word Audio Publishing (Hörbuch): 9789175236926

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 11. November 2016

Anderen gefällt...

  1. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  2. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  3. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  4. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  5. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  6. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  7. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  8. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  9. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  10. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  11. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  12. Att växa genom möten Kay Pollak
  13. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  14. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  15. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  18. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  19. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  20. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  21. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  22. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  23. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  24. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  25. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  26. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  27. Hemligheten Dan Josefsson
  28. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  29. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  30. Lyckan i det lilla Carina Nunstedt
  31. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  32. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  33. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  34. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  35. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  36. Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
  37. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  38. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  39. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  40. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma

Wähle dein Abo-Modell

  • Über 600.000 Titel

  • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

  • Exklusive Titel und Storytel Originals

  • Sicher für Kinder (Kindermodus)

  • Einfach jederzeit kündbar

Am beliebtesten!
Angebot für kurze Zeit

Unlimited

Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.

18.90 € /Monat
Spare 50%
  • 1 Konto

  • Unbegrenzter Zugriff

  • Jederzeit kündbar

  • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren

Basic

Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

7.90 € /Monat
7 Tage kostenlos
  • 1 Konto

  • 20 Stunden/pro Monat

  • Jederzeit kündbar

  • Abo-Upgrade jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren