Hören und Lesen

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

  • Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
Abonniere jetzt
se-device-image-1200x1200
357 Bewertungen

3.7

Dauer
5h 7m
Sprache
Schwedisch
Format
Kategorie

Ratgeber

Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.

I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.

"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"

Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.

© 2016 Word Audio Publishing (Hörbuch): 9789175236926

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 11. November 2016

Anderen gefällt...

  1. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Lev enklare : Idéer för en hållbar livsstil Giséla Linde
  4. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  5. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  6. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  7. Att växa genom möten Kay Pollak
  8. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  9. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  10. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  11. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  12. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  13. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
  14. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  15. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  16. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  17. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  18. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  19. Läk dig själv Nicole LePera
  20. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  21. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  22. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  23. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  24. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  25. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  26. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  27. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  28. Hemligheten Dan Josefsson
  29. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  30. Ta plats med ansvar och generositet Mia Törnblom
  31. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  32. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  33. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  34. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  35. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  36. Lyckan i det lilla Carina Nunstedt
  37. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  38. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  39. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  40. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  41. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  42. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  43. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  44. Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
  45. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson

Wähle dein Abo-Modell

  • Über 600.000 Titel

  • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

  • Exklusive Titel und Storytel Originals

  • Sicher für Kinder (Kindermodus)

  • Einfach jederzeit kündbar

Am beliebtesten!
Angebot für kurze Zeit

Unlimited

Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.

18.90 € /Monat
Spare 50%
  • 1 Konto

  • Unbegrenzter Zugriff

  • Jederzeit kündbar

  • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren

Basic

Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

7.90 € /Monat
7 Tage kostenlos
  • 1 Konto

  • 20 Stunden/pro Monat

  • Jederzeit kündbar

  • Abo-Upgrade jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren