Black Friday Deal: Sichere dir 50% Rabatt!

6 Monate Storytel Unlimited zum halben Preis

  • Nur 9,45 €/Monat statt 18,90 €/Monat
  • 6 Monate unbegrenzt hören
  • Über 600.000 Titel warten auf dich
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
se-device-image-1200x1200
Cover for Våga andas ut
Abonniere jetzt

Våga andas ut

Abonniere jetzt
3 Bewertung

4.3

Länge
3 Std 41 Min
Sprachen
Schwedisch
Format
Kategorie

Ratgeber

Allt levande är i rörelse. Det har en naturlig rytm, vidgar sig och dras samman. Som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm andas vi in och andas ut. När vi känner oss pressade eller har fysiskt ont, kan vi uppleva det som att kroppen liksom har hamnat lite ur rytm. Det första vi håller, är andan. Hela vår kropp hänger ihop och påverkas av om diafragma är spänd eller avslappnad.

Madeleine Bolander har sedan 2002 varit verksam som Rosenterapeut och innan dess som Massageterapeut. Hennes skrivande utgår från de egna erfarenheterna som Kroppsterapeut. 2014 kom debutboken Hela Du – Kropp Huvud Känsla.

© 2024 Soul Sisters Production (Hörbuch): 9789198651911

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 14. Juli 2024

Tags

Wähle dein Abo-Modell

  • Über 600.000 Titel

  • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

  • Exklusive Titel und Storytel Originals

  • Sicher für Kinder (Kindermodus)

  • Einfach jederzeit kündbar

Am beliebtesten!

Unlimited

Für alle, die unbegrenzt hören und lesen möchten.

18.90 € /Monat

7 Tage kostenlos

  • Jederzeit kündbar

  • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

Jetzt zum halben Preis starten

Basic

Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

7.90 € /Monat

7 Tage kostenlos

  • Jederzeit kündbar

  • Abo-Upgrade jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren

Anderen gefällt...

  1. Styr du livet eller styr livet dig?
    Styr du livet eller styr livet dig? Helena Granvik
  2. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn
    Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
  3. Lär där du är
    Lär där du är Sophie Martayan
  4. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning
    Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  5. Högsensitiva berättar
    Högsensitiva berättar Pia Rockström
  6. Upptäcktsresan bortom illusionen väcker dig till liv : Bortom slöjan finns sanningen om livet
    Upptäcktsresan bortom illusionen väcker dig till liv : Bortom slöjan finns sanningen om livet Anette Marjeta
  7. En paus för sinnet
    En paus för sinnet Joakim Månsson
  8. Affirmationer: Inre frid och lugn
    Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  9. Väntrum 108
    Väntrum 108 Robert Backman
  10. Andas ut och landa i dig själv
    Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
  11. Varför du känner skam och hur du blir fri från den
    Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  12. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation
    Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  13. Glad
    Glad Fearne Cotton
  14. Ett perspektiv av sanningen
    Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  15. Lotorpsmetoden : Andning, massage och triggerpunkter
    Lotorpsmetoden : Andning, massage och triggerpunkter Janne Karlsson
  16. Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre
    Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre Rolf Jansson
  17. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv
    Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander
  18. Motivation och framgång
    Motivation och framgång Powermind Mental Coachning
  19. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare
    Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  20. Fokus och skärpa, guidad meditation
    Fokus och skärpa, guidad meditation Kia Temmes
  21. Att lita på Livet. Själens mörka natt, Själssplittring och Karmahjul
    Att lita på Livet. Själens mörka natt, Själssplittring och Karmahjul Pia Rullander
  22. Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel!
    Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel! Shreyananda Natha
  23. Det inre skiftet : Din guide till att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje
    Det inre skiftet : Din guide till att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje Helena Önneby
  24. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas
    Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas Rolf Jansson
  25. Tillit Till Livet
    Tillit Till Livet Patric Svanberg
  26. Framgång - Inte som du tror
    Framgång - Inte som du tror Yona Ole Lobulu
  27. Skratt och glädje, guidad meditation
    Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  28. Åldrande
    Åldrande Rolf Jansson
  29. HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna
    HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna Madeleine Bolander
  30. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka
    Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
  31. Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.
    Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.
  32. Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning)
    Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
  33. Året Dag för Dag: Ord för dagen – 365 dagar till ett harmoniskt liv (samlingsvolym)
    Året Dag för Dag: Ord för dagen – 365 dagar till ett harmoniskt liv (samlingsvolym) Rolf Jansson
  34. Heart Diamond, kraften i dig
    Heart Diamond, kraften i dig Charlotte Dohle
  35. Sluta lyssna på din inre mobbare : nu har jag fått nog av skit och reser mig upp, följer du med mig?
    Sluta lyssna på din inre mobbare : nu har jag fått nog av skit och reser mig upp, följer du med mig? Malin Karlsson
  36. Lev med hela dig själv
    Lev med hela dig själv Kendra Fraser-Potts
  37. Motgång: Inte som du tror
    Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
  38. När träden talar till oss - Vila och hämta kraft
    När träden talar till oss - Vila och hämta kraft Johanna Senges
  39. Mindfulness steg för steg
    Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  40. Energikick & Självförtroende
    Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  41. När Livet inte blir som vi vill... Vad är inte- icke-och anti-skapande? Släpp taget och låt livet leva dig.
    När Livet inte blir som vi vill... Vad är inte- icke-och anti-skapande? Släpp taget och låt livet leva dig. Pia Rullander
  42. Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression
    Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
  43. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  44. Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv
    Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv Ola Ahlvarsson
  45. Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats
    Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats Tomas Öberg
  46. Joakims överlevnadsguide till adhd
    Joakims överlevnadsguide till adhd Joakim Hedström
  47. Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika
    Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
  48. Skapa din dag, guidad meditation
    Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes
  49. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning
    Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  50. Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra
    Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra Rolf Jansson
  51. Uppskatta livet : allt handlar om att förändra sitt tankesätt
    Uppskatta livet : allt handlar om att förändra sitt tankesätt Peter Taxén
  52. Kreativ meditation del 2 : Instrumental
    Kreativ meditation del 2 : Instrumental Eva Johansson
  53. Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet
    Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet Rolf Jansson

Zum Einstieg

Alle Titel anzeigen
  1. Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1)
    Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1) Rebecca Yarros
    4.7
  2. Iron Flame – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 2): Die heißersehnte Fortsetzung des Fantasy-Erfolgs »Fourth Wing«
    Iron Flame – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 2): Die heißersehnte Fortsetzung des Fantasy-Erfolgs »Fourth Wing« Rebecca Yarros
    4.7
  3. Onyx Storm – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 3): Die heißersehnte Fortsetzung von »Fourth Wing« und »Iron Flame«
    Onyx Storm – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 3): Die heißersehnte Fortsetzung von »Fourth Wing« und »Iron Flame« Rebecca Yarros
    4.3
  4. Just for the Summer
    Just for the Summer Abby Jimenez
    4.5
  5. Rubinrot - Liebe geht durch alle Zeiten - Liebe geht durch alle Zeiten. Die Edelstein-Trilogie, Band 1 (Ungekürzte Lesung)
    Rubinrot - Liebe geht durch alle Zeiten - Liebe geht durch alle Zeiten. Die Edelstein-Trilogie, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Kerstin Gier
    4.7
  6. The Wind Weaver (The Wind Weaver 1): Sturmverführt | Der Auftakt der fantastischen Romantasy-Trilogie
    The Wind Weaver (The Wind Weaver 1): Sturmverführt | Der Auftakt der fantastischen Romantasy-Trilogie Julie Johnson
    4.4
  7. House of Verity: Zeit tötet immer
    House of Verity: Zeit tötet immer Marah Woolf
    4.7
  8. Anymore - Dunbridge Academy, Teil 4 (Ungekürzt)
    Anymore - Dunbridge Academy, Teil 4 (Ungekürzt) Sarah Sprinz
    4
  9. "Mama, bitte lern Deutsch" - Unser Eingliederungsversuch in eine geschlossene Gesellschaft (Ungekürzte Autorenlesung)
    "Mama, bitte lern Deutsch" - Unser Eingliederungsversuch in eine geschlossene Gesellschaft (Ungekürzte Autorenlesung) Tahsim Durgun
    4.8
  10. Der dunkle Sommer (Ungekürzte Lesung)
    Der dunkle Sommer (Ungekürzte Lesung) Vera Buck
    4.7
  11. Not Quite Dead Yet (Ungekürzt)
    Not Quite Dead Yet (Ungekürzt) Holly Jackson
    4.6
  12. Throne of Glass 1: Die Erwählte
    Throne of Glass 1: Die Erwählte Sarah J. Maas
    4.6
  13. The Wrong Bride - The Windsors, Teil 1 (Ungekürzt)
    The Wrong Bride - The Windsors, Teil 1 (Ungekürzt) Catharina Maura
    4.3
  14. Throne of Glass 2: Kriegerin im Schatten
    Throne of Glass 2: Kriegerin im Schatten Sarah J. Maas
    4.7
  15. The Paradise Problem – Wenn das Herz den perfekten Plan durchkreuzt: Nach »The Unhoneymooners« endlich die neue paradiesisch prickelnde RomCom der SPIEGEL-Bestsellerautorin
    The Paradise Problem – Wenn das Herz den perfekten Plan durchkreuzt: Nach »The Unhoneymooners« endlich die neue paradiesisch prickelnde RomCom der SPIEGEL-Bestsellerautorin Christina Lauren
    4.4
Unternehmen
Entdecken
Hilfreiche Links
Sprache und Region

  • Deutsch

  • Deutschland

  • app_store_button
  • google_play_button
Folge uns