Depression: om konsten att hålla sig uppe

Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på.

Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster.

Thomas Silfving, född 1951, är en svensk psykolog och psykoterapeut från Stockholm.

© 2019 SAGA Egmont (Äänikirja): 9788726256154
© 2019 SAGA Egmont (E-kirja): 9788726182392

Julkaisupäivä

Äänikirja: 23. heinäkuuta 2019
E-kirja: 14. kesäkuuta 2019