Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 102 Arviota
4
- Pituus
- 4T 27M
- Kieli
- Ruotsi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning. Kom ihåg att åldern är mycket mer än en siffra!
© 2020 Bonnier Fakta (Äänikirja): 9789178871599
Julkaisupäivä
Äänikirja: 30. syyskuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Läk dig själv Nicole LePera
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Hormonstark Martina Johansson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Ät smart! Kristina Andersson
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson
4 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
- Rakel Satu Rämö4.1
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Partisaanien takaa-ajo Esa Sirén4
- Sydän täynnä kaipausta Katarina Widholm3.9
- Ratkomme murhia Richard Osman3.8
- Siivenisku: Empyreum 1 Rebecca Yarros4.5
- Puutarhamurha englantilaisittain Katie Gayle3.9
- Rautaliekki: Empyreum 2 Rebecca Yarros4.4
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen4.1
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
