Hyvinvointia vaihdevuosiin: Terveyttä ja energiaa oikealla ravinnolla Paula Heinonen
Virtaa vaihdevuosiin
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- 91 Arviota
4.1
- Kesto
- 5T 33M
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Itseluottamusta ja elämäniloa tärkeään muutosvaiheeseen
Vaihdevuosiin liittyy vielä käsittämättömän paljon tabuja, häpeilyä ja tietämättömyyttä. Elämänvaihe koskettaa vähintään puolta ihmiskunnasta, mutta se herättää edelleen usein lähinnä naureskelua ja väheksyntää. Nyt murretaan myyttejä ja puhutaan asioista suoraan: hormonitoiminnasta ja -hoidoista, elämäntavoista ja seksistä. Asiantuntijatiedon lisäksi kymmenien suomalaisten naisten haastattelut paljastavat, mitä vaihdevuodet merkitsevät 2000-luvulla.
© 2020 Otava (Äänikirja): 9789511369622
© 2020 Otava (E-kirja): 9789511367192
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. elokuuta 2020
E-kirja: 4. syyskuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Vaihdevuodet luonnollisesti Varpu Tavi
- Hehkuvan naisen voimavuodet Kirsti Kuosmanen
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Pakkopositiivisuudesta tasapainoon Johanna Huhtamäki
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Rohkeasti rehellinen Reija Könönen
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Helpotusta erityisherkän elämään Suvi Bowellan
- Nyt riittää – rajat kiltteydelle Suvi Bowellan
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Mielenrauha Maaret Kallio
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Epätäydellisen naisen itsetunto Terhi Ketola-Huttunen
- Varmistelusta vapauteen Marika Rosenborg
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Yhtä vahvaksi: Voimaa vertaistuesta Anu Räsänen
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
- Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä Marika Rosenborg
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta Heli Suutari
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark
- Tunnetartunta Anna Peltola
- Irti överiempatiasta Marika Vepsäläinen
- Kaikki valo maailmassa Risto Kuulasmaa
- Avaudu rakastamaan itseäsi Auli Malimaa
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Parinvalinnan salaisuus: Naiselle joka haluaa kaiken ja vielä enemmän Hanna Markuksela
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Tunne pelkosi, vapaudu elämään Harri-Pekka Pietikäinen
- Onnea etsimässä: Mitä kaipaamme kun kaipaamme onnellisuutta Juhani Mattila
- Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä Maija-Riitta Ollila
- Tunne hyvä suhde Maaret Kallio
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Jos tapahtuisi ihme Pekka Hämäläinen
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Uskalla tuntea Heli Mäkelä
- Rakkauden logiikka: Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä Eira Eklund-Mikola
- Taakka vai turva?: Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta Aino Juusola
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Saa mitä haluat: Nuoren kirja: Kasva keneksi haluat Ilkka Koppelomäki
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Vihainen nainen: Hyvä, paha aggressio Heli Pruuki
- Kaikki rohkeus meissä: Ajatuksia kasvusta ja rakkaudesta Karita Tykkä
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Tärkeintä tänään: Näin saat vähemmällä enemmän Maaretta Tukiainen
- Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin Marjo Pennonen
- Tunteella. Häpeä Emilia Kujala
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari
- Alec Arttu Tuominen
- Kaikki nuo valheet Sophie Stava
- Vapaus Inari Fernández
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
- Tinna Satu Rämö
- Lumileopardin sydän Leena Lehtolainen
- Missä maa murtuu Clare Leslie Hall
- Viron mafian kummisetä Meelis Lao
- Villipeto Joël Dicker
- Jope Tommi Saarela
- Tarkka-ampuja Anu Ojala
- Sit mutsi vietiin maijal ja faija lanssil Mari Johanna Hauta-aho
- Kaikkien ei tarvitse pitää sinusta: Vapaudu muiden odotuksista ja uskalla olla oma itsesi Ichiro Kishimi
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
