Hyvinvointia vaihdevuosiin: Terveyttä ja energiaa oikealla ravinnolla Paula Heinonen
Virtaa vaihdevuosiin
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 96 Arviota
4.1
- Pituus
- 5T 33M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Itseluottamusta ja elämäniloa tärkeään muutosvaiheeseen
Vaihdevuosiin liittyy vielä käsittämättömän paljon tabuja, häpeilyä ja tietämättömyyttä. Elämänvaihe koskettaa vähintään puolta ihmiskunnasta, mutta se herättää edelleen usein lähinnä naureskelua ja väheksyntää. Nyt murretaan myyttejä ja puhutaan asioista suoraan: hormonitoiminnasta ja -hoidoista, elämäntavoista ja seksistä. Asiantuntijatiedon lisäksi kymmenien suomalaisten naisten haastattelut paljastavat, mitä vaihdevuodet merkitsevät 2000-luvulla.
© 2020 Otava (Äänikirja): 9789511369622
© 2020 Otava (E-kirja): 9789511367192
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. elokuuta 2020
E-kirja: 4. syyskuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Vaihdevuodet luonnollisesti Varpu Tavi
- Hehkuvan naisen voimavuodet Kirsti Kuosmanen
- Perimenopower: Valmiina vaihdevuosiin Katarina Wilk
- Mielenrauha Maaret Kallio
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki, Juha Siira
- Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä Peppiina Meronen
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Hyvä elämä - Tasapainon voima Karita Tykkä
- Piilokiusaajat ympärilläsi: Tunnista työpaikan myrkyttäjät Tiina-Emilia Kaunisto
- Pakkopositiivisuudesta tasapainoon Johanna Huhtamäki
- Helpotusta erityisherkän elämään Suvi Bowellan
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Rohkeasti rehellinen Reija Könönen, Sanna Laakkio
- Varmistelusta vapauteen Marika Rosenborg
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Yhtä vahvaksi: Voimaa vertaistuesta Anu Räsänen, Tiina Veijonen
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark, Mats Billmark
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Epätäydellisen naisen itsetunto Terhi Ketola-Huttunen, Susanna Laine
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen, Anna Lepistö
- Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä Maija-Riitta Ollila
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Viisas mieli - opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville Minna Sadeniemi, Miikka Häkkinen, Maaria Koivisto, Teemu Ryhänen, Anna-Liisa Tsokkinen
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
- Voimat takaisin: Tietoa ja dialogia työuupumuksesta Sanna Aulankoski, Maaret Lundahl
- Hyvä elämä - Ravintoa keholle ja mielelle Karita Tykkä
- Mielelläni kehossani: Kohti hyväksyvää suhdetta itseen Minna Martin, Petra Saariranta
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Kaikki rohkeus meissä: Ajatuksia kasvusta ja rakkaudesta Karita Tykkä
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Tunnetartunta Anna Peltola
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä Marika Rosenborg
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
- Jonna & ura solmussa Anna Perho
- Onnea etsimässä: Mitä kaipaamme kun kaipaamme onnellisuutta Juhani Mattila
- Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi, Jani Somppi
- Elämänmakua: Aikuisen ateriaviisaus Patrik Borg
- Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta Heli Suutari
- Uskalla tuntea Heli Mäkelä
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Rakkauden logiikka: Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä Eira Eklund-Mikola
- Avaudu rakastamaan itseäsi Auli Malimaa
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark, Mats Billmark
- Parinvalinnan salaisuus: Naiselle joka haluaa kaiken ja vielä enemmän Hanna Markuksela
- Vahvuutena herkkyys: Kirjeitä hänelle, joka kokee syvästi Taina Laane
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Irti överiempatiasta Marika Vepsäläinen
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Tärkeintä tänään: Näin saat vähemmällä enemmän Maaretta Tukiainen
- Taakka vai turva?: Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta Aino Juusola
- Parantavat rasvat Taija Somppi, Jani Somppi
- Miksi aina väsyttää?: Irti uupumuksen noidankehästä Tuula Vainikainen
- Hyvinvoiva nainen Pippa Laukka
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Kohti myötätuntoista mieltä: Itsemyötätunnon voimaa työhön ja arkeen Mari Juote, Leena Rasanen
- Tunne pelkosi, vapaudu elämään Harri-Pekka Pietikäinen
- Ripsaus parempaa elämää: Vaivattomia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi Ripsa Koskinen-Papunen
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Huijarisyndrooma: Miksi en usko itseeni? (vaikka olen oikeasti hyvä) Tiina Ekman
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Sydämellä töissä Sanna Fäldt
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Hengitä tämä hetki: Hengitys ja lupa olla Minna Martin
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Sekaisin LOVEsta − Rakkaustieteen käsikirja Emilia Vuorisalmi
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Vaikeiden tyyppien kohtaaminen Tony Dunderfelt
- Vihainen nainen: Hyvä, paha aggressio Heli Pruuki, Terhi Ketola-Huttunen
- Tinna Satu Rämö
- Älä valehtele Freida McFadden
- Särkynyt sävel Lucinda Riley
- Jabi Christian Rönnbacka, Mika Ilmén
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Pariisin ihanin suklaakauppa Jenny Colgan
- Pimeän hetket 1 Kaisu Tuokko
- Pitkä vuoro: Kuinka moderni orjuus juurtui Suomeen Paavo Teittinen
- Itkijänainen Camilla Läckberg
- Merkitty mies Robert Galbraith
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- Toivo on tekoja Sanna Marin
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Uusi päivä Natalie Normann
- Positiivinen: Minä ja hiv Mirkka Torikka, Mervi Pakka
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
