Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Linnakundin treeniopas

165 Arviota

3.9

Sarja

4 of 11

Pituus
3T 54M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

True Crime

Jan Jalutsi, ex-pankkirosvo ja seitsenkertainen vankikarkuri. Yli kahdenkymmenen vankilassa vietetyn vuoden jälkeen Jan on julkaissut kolme vankila-aiheista kirjaa. Jan on treenannut voimailua ja kehonrakennusta pikkupojasta lähtien. Omien sanojensa mukaan hän on tehnyt kaikki mahdolliset virheet, jotka treenatessa voi tehdä. Värikkääseen elämään on mahtunut paljon loukkaantumisia niin treenisaleilla kuin vankilan muurin yli kiivetessäkin. Janille on tullut tutuksi myös urheilun vaiettu ”pimeä” puoli eli kiellettyjen aineiden käyttö. Kirjassa hän kertoo dopingin eri puolista ja omasta doping-historiastaan. Kaikesta huolimatta Jan on innokas kuntoilija, joka mielellään jakaa niin elämänohjeita kuin treenivinkkejäkin periaatteella ”älä tee niin kuin minä teen, vaan niin kuin minä sanon”. Kirjan lopussa on edesmenneen Marko Lönnqvistin haastattelu, jossa hän kertoo treenaamisesta ja dopinginkäytöstä

© 2020 Lind & Co (Äänikirja): 9789178613342

Julkaisupäivä

Äänikirja: 25. toukokuuta 2020

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Ammattina vankikarkuri osa 1 Jan Jalutsi
  2. Tarinoita matkasellistä 1 Jan Jalutsi
  3. Olin Ruotsin etsityin rikollinen Gunnar von Sydow
  4. Väkivallan virkamies Jussi Wahe
  5. Late: Suomen pelätyimmän rikollisen tarina Jarkko Sipilä
  6. Wanted Janne "Nacci" Tranberg: Suomen etsityimmän rikollisen tarina Janne ”Nacci” Tranberg
  7. Isänä vankilassa Janne Raninen
  8. Prosenttimies: Bikerin tarina Tapani Bagge
  9. Sörkkä: Kuritushuoneen päiväkirja Kari Palin
  10. Prosenttijengit: Moottoripyöräjengit ja järjestäytynyt rikollisuus Suomessa Mika Mölsä
  11. Likainen Harri - 20 vuotta Erkon renkinä: 20 vuotta Erkon renkinä Harri Nykänen
  12. 1: Pasilan poliisitalon pommi-isku – yhä selvittämätön rikos Vera Miettinen
  13. Rööperi: Lestinheittäjät, gangsterit ja kovanaamat Harri Nykänen
  14. Häiriintynyt Mika Lätti
  15. Ruotsin mafia: Prosentti-, vankila- ja siirtolaisjengit lahden takana Lasse Wierup
  16. Jengipomon monta elämää Seppo Lampela
  17. Soluttautuja: Huumepoliisin nousu ja tuho Casper Fauerholdt
  18. Helsingin pimeä puoli: Rikoskävelyllä Helsingin keskustassa Jarkko Sipilä
  19. Rikospoliisin silmin: Tositarinoita Suomesta Niko Rantsi
  20. Korson kriminaalit: Rikostarinoita 1960- ja 80-luvuilta Ansu Kivekäs
  21. Verikosto – Mustalaisjohtajan elämä Rami Mäkinen
  22. Vankina Thaimaassa Kati Pukki
  23. Rikollinen elämäni: Omaelämäkerta lain väärältä puolelta J.K. Tamminen
  24. Kommandopipoja ja Jatimaticeja: Suomen suuret ryöstöt Kenneth Eriksson
  25. Miika Mehmet: Väkivallan perintö Seppo Lampela
  26. Mibi – Paha poliisi Jeanette Björkqvist
  27. Kovat kadut: Ammattirikollisten jäljillä Kenneth Eriksson
  28. Sellaista vankia ei ole Lauri Janhunen
  29. Rikolliseksi kasvatettu: Volvo-Markkasen pojan tarina Sakari Markkanen
  30. Satu – Alamaailman rautarouva Kale Puonti
  31. Kannibaali Pelle Tagesson
  32. Hermo: Murharyhmän mies Juha Rautaheimo
  33. Vankina Venäjällä: Suomalaisen huumekuriirin uskomaton tarina Ilkka Karisto
  34. Maailman vaarallisin rikollisjärjestö 'Ndrangheta Anton Monti
  35. Game Plan: Kimmo Gustafssonin tarina Ari Väntänen
  36. Karhuryhmä 2: Matkalla mielen mestariksi. Tapaus: Ilpo Larha Milla Ollikainen
  37. Vanki 237/01: Elämää kaltereiden takana Juha Heinonen
  38. Myrkky Jari Aarnio
  39. Subutex-kaupungin kasvatit Laura Juntunen
  40. Paluu helvetistä – Kimmo Harjulan uskomaton tarina Paul Granholm
  41. Narsistit vankilassa Pia Puolakka
  42. Ikuiset jäljet: Jengiläisenä Brasilian slummeissa Juha Vasku
  43. Vilhunen Aki Linnanahde
  44. Härkä: Vangista vahvimmaksi Timo Kangasluoma
  45. Lusu: Rikollispomon kaksoiselämä Sini Ahlqvist
  46. Dead End: Päätepysäkki Janne ”Nacci” Tranberg

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi