Essayer gratuitement

Écouter et lire

Entrez dans un monde infini d'histoires

  • Lire et écouter autant que vous le voulez
  • Plus d'un million de titres
  • Titres exclusifs + créations originales Storytel
  • 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
  • Annulation facile à tout moment
Essayer gratuitement
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for 5-sekunders reglen

5-sekunders reglen

45 évaluations

3.6

Durée
6h 15min
Langue
Danois
Format
Catégorie

Développement personnel et bien-être

Vidste du, at det kun kræver 5 sekunder at ændre dit liv?

Det lyder vildt, men det er sandt. Det eneste, du har brug for, er 5-sekunders reglen.

Hvis du kæmper med at få gjort de ting, du burde gøre, er du ikke alene, for sådan har langt de fleste det. Men du kan gøre noget ved det, for her i bogen giver Mel Robbins dig opskriften på, hvordan du kommer tvivl, frygt og overspringshandlinger til livs. Og den begynder med

5, 4, 3, 2, 1 … nu!

© 2025 Forlaget Memoris (Livre audio): 9788775870974

Traducteurs: Michael Jepsen

Date de publication

Livre audio : 15 avril 2025

Mots-clés

    D'autres ont également apprécié ...

    1. Lad dem-teorien
      Lad dem-teorien Mel Robbins
    2. Bestig dit indre bjerg
      Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
    3. Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv
      Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
    4. High 5
      High 5 Mel Robbins
    5. Året der vil ændre dit liv
      Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
    6. Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv
      Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
    7. Den korteste vej til et langt liv
      Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
    8. Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen
      Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
    9. 101 essays der vil ændre dit liv
      101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
    10. TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet
      TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
    11. Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig
      Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
    12. Biohack din energi
      Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
    13. Aldrig mere stress igen
      Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
    14. Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre
      Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
    15. En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab
      En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
    16. Få gode ting til at ske
      Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
    17. Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv
      Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
    18. Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning
      Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
    19. Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge
      Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
    20. Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen
      Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
    21. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere
      Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
    22. Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv
      Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
    23. Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv
      Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
    24. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner
      Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
    25. Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus
      Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
    26. Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving
      Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
    27. De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj
      De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
    28. Stress dig sund
      Stress dig sund Carsten Juul
    29. Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde
      Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
    30. Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed
      Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
    31. Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D
      Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
    32. Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger
      Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
    33. Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke
      Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
    34. Hør dig selv
      Hør dig selv Prem Rawat
    35. Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme
      Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
    36. Kostbar
      Kostbar Mette Holm
    37. Hvorfor er det så surt, når det skulle være så sjovt?: Single i det 21. århundrede
      Hvorfor er det så surt, når det skulle være så sjovt?: Single i det 21. århundrede Patricia Jiménez
    38. Hverdagsbalance
      Hverdagsbalance Janni Daugaard
    39. Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt
      Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
    40. Kan man tænke sig rask?
      Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
    41. 28 dage til økonomisk ro
      28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
    42. Følelser: din oversete superkraft
      Følelser: din oversete superkraft Susan Hart, Anne Mette Futtrup
    43. Den lille guide til minimalisme
      Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
    44. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter
      3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
    45. Kroppen taler
      Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
    46. Kom i mine arme: Sex og kærlighed i parforholdet
      Kom i mine arme: Sex og kærlighed i parforholdet Daisy Løvendahl
    47. Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt
      Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
    48. Dit lys er skabt af dit mørke
      Dit lys er skabt af dit mørke Mette Holm
    49. Uden angst
      Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
    50. Tarme med charme
      Tarme med charme Giulia Enders
    51. Ro på: 33 tips til det gode liv
      Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
    52. Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv
      Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv Julia Kristina
    53. ADHD 50+: Om at få sin diagnose sent i livet og blive ældre med ADHD
      ADHD 50+: Om at få sin diagnose sent i livet og blive ældre med ADHD Lotta Borg Skoglund
    54. Førstehjælp til stressramte
      Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
    55. Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset
      Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
    56. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for
      Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
    57. Du er ikke fucked: Du overtænker
      Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
    58. Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser
      Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
    59. Lotuseffekten
      Lotuseffekten Camilla Kjems
    60. Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse
      Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
    61. Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv
      Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
    62. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede
      Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
    63. Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv
      Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
    64. Sig hvad du mener - og undgå stress
      Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
    65. Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv
      Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
    66. Rejs dig / Åbn dig: Stådreng uden blå piller og præstationsangst / Nyd uden pres og pis
      Rejs dig / Åbn dig: Stådreng uden blå piller og præstationsangst / Nyd uden pres og pis Amanda Lagoni
    67. Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis
      Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis Rikke Kjelgaard
    68. Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi
      Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi Inge Schützsack Holm
    69. Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne
      Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
    70. Langsom livsstil: Kunsten at få ro på
      Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
    71. Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund
      Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
    72. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur
      Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
    73. Syv meninger med livet
      Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
    74. Overspisning. Psykologi, selvforståelse og terapi ved spiseforstyrrelser
      Overspisning. Psykologi, selvforståelse og terapi ved spiseforstyrrelser Linda Lassen
    75. At være med det der er svært. En lille bog om at håndtere lidelse
      At være med det der er svært. En lille bog om at håndtere lidelse Martin Holmgaard Laursen
    76. Tetris-effekten
      Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
    77. Giv din teenager gode pengevaner
      Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
    78. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker
      Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
    79. Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv
      Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
    80. Let livet
      Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
    81. KriseParat
      KriseParat Jesper Hede
    82. Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer
      Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
    83. Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det
      Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
    84. 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere
      99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
    85. Lever du eller overlever du?
      Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
    86. Rigtige mænd går også i sort
      Rigtige mænd går også i sort Majken Matzau, Umahro Cardogan
    87. En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle
      En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
    88. Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner
      Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
    89. Tænk dig rig
      Tænk dig rig Napoleon Hill
    90. Min (u)perfekte hjerne: En personlig guide til et godt liv med ADHD
      Min (u)perfekte hjerne: En personlig guide til et godt liv med ADHD Mikkel Bech

    Pour commencer

    Voir tous les titres
    1. Le Boyfriend
      Le Boyfriend Freida McFadden
      4.2
    2. La femme de ménage - Tome 1
      La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
      4.3
    3. La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ...
      La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden
      4.6
    4. La femme de ménage voit tout - Tome 3
      La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden
      3.5
    5. La locataire - Le nouveau roman de l'autrice de La femme de ménage
      La locataire - Le nouveau roman de l'autrice de La femme de ménage Freida McFadden
      3.8
    6. La Prof
      La Prof Freida McFadden
      4.4
    7. Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller
      Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden
      4.8
    8. La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden
      La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden
      2.5
    9. La maison vide - Prix Goncourt 2025
      La maison vide - Prix Goncourt 2025 Laurent Mauvignier
      5
    10. Le mariage parfait: Sa maîtresse a été assassinée. Sa femme est son seul espoir.
      Le mariage parfait: Sa maîtresse a été assassinée. Sa femme est son seul espoir. Jeneva Rose
      4.3
    11. La Menteuse: Je suis ton amie. Mais peux-tu me faire confiance ?
      La Menteuse: Je suis ton amie. Mais peux-tu me faire confiance ? Sophie Stava
      3.8
    12. Mens-moi à l'oreille
      Mens-moi à l'oreille Amy Tintera
      3
    13. Ne le laissez pas entrer
      Ne le laissez pas entrer Lisa Jewell
      4.8
    14. Harry Potter et la Coupe de Feu
      Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling
      4.7
    15. La chirurgienne
      La chirurgienne Leslie Wolfe
      4.8

    L’offre Storytel :

    • Accès à la bibliothèque complète

    • Mode enfant

    • Annulez à tout moment

    15 heures

    Pour accompagner vos loisirs

    9.99 € /mois

    Essayer maintenant

    30 heures

    Pour vos trajets quotidiens

    14.99 € /mois

    Essayer maintenant

    45 heures

    Pour écouter tous les jours

    17.99 € /mois

    Essayer maintenant
    Entreprise
    Explorer
    Liens utiles
    Langue et région

    • Français

    • France

    • app_store_button
    • google_play_button
    Suivez-nous