Essayer gratuitement

Écouter et lire

Entrez dans un monde infini d'histoires

  • Lire et écouter autant que vous le voulez
  • Plus d'un million de titres
  • Titres exclusifs + créations originales Storytel
  • 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
  • Annulation facile à tout moment
Essayer gratuitement
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Biohack din energi

Biohack din energi

30 évaluations

4.1

Durée
4h 43min
Langue
Danois
Format
Catégorie

Développement personnel et bien-être

Energi er ikke noget, du får, men noget du skaber. Denne bog afmystificerer biohacking og giver overskuelige, inspirerende råd, der har hjulpet tusindvis med at opnå mere energi og robusthed.

De to erfarne rådgivere og foredragsholdere, Jeanette Oxlund og Nickolai Damgaard, deler her for første gang deres gennemtestede værktøjer. Samtidig af­liver de myten om, at biohacking altid er en ekstrem form for sund livsstil. I deres unikke tilgang til biohacking forener de fysiske parametre som søvn, kost og motion med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. De klæder læseren på til ikke bare at overleve i en travl hverdag, men til virkelig at leve. Bogen stiller også det centrale spørgsmål: Hvad er det gode liv for dig? Som læser styrer man selv, hvor mange af biohackingens værktøjer man vil tage i brug for at opnå det.

Biohack din energi henvender sig til alle, der ønsker at møde omverdenen og hverdagen med fyldte batterier – hvad end den foregår på arbejdspladsen eller på hjemmefronten.

© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Livre audio): 9788740056211

Date de publication

Livre audio : 30 décembre 2025

Mots-clés

D'autres ont également apprécié ...

  1. Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv
    Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
  2. Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning
    Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
  3. High 5
    High 5 Mel Robbins
  4. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere
    Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  5. Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv
    Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
  6. Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving
    Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
  7. Den korteste vej til et langt liv
    Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
  8. Få gode ting til at ske
    Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
  9. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker
    Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  10. Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv
    Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
  11. Bestig dit indre bjerg
    Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
  12. Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen
    Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
  13. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur
    Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  14. 28 dage til mental minimalisme
    28 dage til mental minimalisme Jane Ibsen Piper
  15. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner
    Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  16. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme
    Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
  17. Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig
    Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
  18. Aldrig mere stress igen
    Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
  19. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine
    Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  20. Faste med succes
    Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
  21. Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv
    Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
  22. 5-sekunders reglen
    5-sekunders reglen Mel Robbins
  23. Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger
    Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
  24. Aldrig mere træt
    Aldrig mere træt Pia Norup
  25. Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen
    Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
  26. Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke
    Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
  27. Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus
    Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
  28. Tarme med charme
    Tarme med charme Giulia Enders
  29. Året der vil ændre dit liv
    Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
  30. Faste: derfor og sådan
    Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
  31. Kronisk sund
    Kronisk sund Pia Norup
  32. Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde
    Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
  33. Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed
    Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
  34. FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD
    FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  35. Hør dig selv
    Hør dig selv Prem Rawat
  36. Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre
    Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
  37. Hverdagsbalance
    Hverdagsbalance Janni Daugaard
  38. Træn med glæde
    Træn med glæde Mette Birk Jensen
  39. Lad dem-teorien
    Lad dem-teorien Mel Robbins
  40. Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet
    Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
  41. Langsom livsstil: Kunsten at få ro på
    Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
  42. Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse
    Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
  43. En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab
    En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
  44. Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle
    Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
  45. Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv
    Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
  46. Velsmurt hjerne
    Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
  47. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet
    En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  48. Sundt chok
    Sundt chok David Owe
  49. Stress dig sund
    Stress dig sund Carsten Juul
  50. Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ
    Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
  51. Kan man tænke sig rask?
    Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  52. Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt
    Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
  53. Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv
    Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
  54. 28 dage til mindre rod
    28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
  55. 101 essays der vil ændre dit liv
    101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
  56. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost
    Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  57. BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD
    BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  58. Sig hvad du mener - og undgå stress
    Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
  59. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra
    Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
  60. Nærmere noget: Filosofien bag yoga
    Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
  61. Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing
    Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
  62. Kroppen taler
    Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
  63. Den lille guide til minimalisme
    Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  64. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning
    Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  65. TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet
    TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
  66. Probiotika: En guide til dine gode bakterier
    Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  67. Nødder og Frø
    Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  68. RUM til livet
    RUM til livet Sanne Severinsen
  69. Spis dig sund
    Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
  70. 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere
    99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
  71. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner
    Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  72. Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv
    Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
  73. Den plantebaserede kost
    Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
  74. Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove!
    Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
  75. Madmentor
    Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
  76. Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer
    Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
  77. Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge
    Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
  78. En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle
    En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
  79. Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud
    Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
  80. Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre
    Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
  81. Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner
    Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
  82. Forstå din frygt: Få mere ud af livet
    Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
  83. Mad til glade tarme
    Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
  84. Tænk dig rig
    Tænk dig rig Napoleon Hill
  85. De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj
    De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
  86. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv
    Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  87. Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset
    Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg

Pour commencer

Voir tous les titres
  1. Le Boyfriend
    Le Boyfriend Freida McFadden
    4.2
  2. La femme de ménage voit tout - Tome 3
    La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden
    3.5
  3. La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ...
    La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden
    4.6
  4. La femme de ménage - Tome 1
    La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
    4.3
  5. La Prof
    La Prof Freida McFadden
    4.4
  6. La locataire - Le nouveau roman de l'autrice de La femme de ménage
    La locataire - Le nouveau roman de l'autrice de La femme de ménage Freida McFadden
    3.8
  7. Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller
    Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden
    4.8
  8. La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden
    La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden
    2.5
  9. La Menteuse: Je suis ton amie. Mais peux-tu me faire confiance ?
    La Menteuse: Je suis ton amie. Mais peux-tu me faire confiance ? Sophie Stava
    3.8
  10. La maison vide - Prix Goncourt 2025
    La maison vide - Prix Goncourt 2025 Laurent Mauvignier
    5
  11. Le mariage parfait: Sa maîtresse a été assassinée. Sa femme est son seul espoir.
    Le mariage parfait: Sa maîtresse a été assassinée. Sa femme est son seul espoir. Jeneva Rose
    4.3
  12. Mens-moi à l'oreille
    Mens-moi à l'oreille Amy Tintera
    5
  13. Ne le laissez pas entrer
    Ne le laissez pas entrer Lisa Jewell
    4.8
  14. Harry Potter et la Coupe de Feu
    Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling
    4.7
  15. Lakestone, tome 1
    Lakestone, tome 1 Sarah Rivens
    5

L’offre Storytel :

  • Accès à la bibliothèque complète

  • Mode enfant

  • Annulez à tout moment

15 heures

Pour accompagner vos loisirs

9.99 € /mois

Essayer maintenant

30 heures

Pour vos trajets quotidiens

14.99 € /mois

Essayer maintenant

45 heures

Pour écouter tous les jours

17.99 € /mois

Essayer maintenant
Entreprise
Explorer
Liens utiles
Langue et région

  • Français

  • France

  • app_store_button
  • google_play_button
Suivez-nous