Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
Biohack din energi
- 34 évaluations
4.1
- Durée
- 4h 43min
- Langue
- Danois
- Format
- Catégorie
Développement personnel et bien-être
Energi er ikke noget, du får, men noget du skaber. Denne bog afmystificerer biohacking og giver overskuelige, inspirerende råd, der har hjulpet tusindvis med at opnå mere energi og robusthed.
De to erfarne rådgivere og foredragsholdere, Jeanette Oxlund og Nickolai Damgaard, deler her for første gang deres gennemtestede værktøjer. Samtidig afliver de myten om, at biohacking altid er en ekstrem form for sund livsstil. I deres unikke tilgang til biohacking forener de fysiske parametre som søvn, kost og motion med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. De klæder læseren på til ikke bare at overleve i en travl hverdag, men til virkelig at leve. Bogen stiller også det centrale spørgsmål: Hvad er det gode liv for dig? Som læser styrer man selv, hvor mange af biohackingens værktøjer man vil tage i brug for at opnå det.
Biohack din energi henvender sig til alle, der ønsker at møde omverdenen og hverdagen med fyldte batterier – hvad end den foregår på arbejdspladsen eller på hjemmefronten.
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Livre audio): 9788740056211
Date de publication
Livre audio : 30 décembre 2025
D'autres ont également apprécié ...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- High 5 Mel Robbins
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- 28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Tarme med charme Giulia Enders
- Ro i hovedet: Fra tankemylder til overskud og livsglæde med Metamodellen Pia Callesen
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Kronisk sund Pia Norup
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Stress dig sund Carsten Juul
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Hør dig selv Prem Rawat
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Sundt chok David Owe
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- RUM til livet Sanne Severinsen
- 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Det liv Du vælger: Tag ansvar - Vælg retning - Lev bevidst Stig Ulrichsen
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Flyt dig lidt: Små skridt til store forandringer Anja Vintov
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- La locataire - Le nouveau roman de l'autrice de La femme de ménage Freida McFadden
- Le Boyfriend Freida McFadden
- La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
- La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden
- La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden
- Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden
- La Prof Freida McFadden
- La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden
- Le mariage parfait: Sa maîtresse a été assassinée. Sa femme est son seul espoir. Jeneva Rose
- Mens-moi à l'oreille Amy Tintera
- L'intruse Freida McFadden
- La chirurgienne Leslie Wolfe
- Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling
- Ne le laissez pas entrer Lisa Jewell
- Harry Potter et la Chambre des Secrets J.K. Rowling
L’offre Storytel :
Accès à la bibliothèque complète
Mode enfant
Annulez à tout moment
15 heures
Pour accompagner vos loisirs
9.99 € /mois
30 heures
Pour vos trajets quotidiens
14.99 € /mois
45 heures
Pour écouter tous les jours
17.99 € /mois
