Dopamine, verlangen en verslaving Paul Van Deun
Breinrust
- De
- Avec :
- Éditeur
- 8 évaluations
4
- Durée
- 6h 19min
- Langue
- Néerlandais
- Format
- Catégorie
Développement personnel et bien-être
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (Livre audio): 9789463834742
Date de publication
Livre audio : 11 octobre 2024
D'autres ont également apprécié ...
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Open... Julie Smith
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé de Bie
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Echte connectie: Hoe je je meer verbonden voelt met jezelf, anderen en de wereld Marissa van der Sluis, Podcast Psycholoog
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Het begint bij jou: 9 waarheden over de liefde die je leven zullen veranderen Jillian Turecki
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Making friends with anxiety: Hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker Sarah Rayner
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Genoeg Gudrun Hespel
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- De beweegreden: Wetenschappelijk, activerend en inspirerend Eline Lievens, Wim Derave
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Wat mannen niet weten... en vrouwen zouden moeten weten: Op stap in de wereld van de gynaecologie Hendrik Cammu
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe, Herman Depypere
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Manipulatie: Herkennen en oplossen Marie Andersen
- Le Boyfriend Freida McFadden
- La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
- La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden
- La locataire - Le nouveau roman de l'autrice de La femme de ménage Freida McFadden
- La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden
- Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden
- La Prof Freida McFadden
- La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden
- Le mariage parfait: Sa maîtresse a été assassinée. Sa femme est son seul espoir. Jeneva Rose
- Mens-moi à l'oreille Amy Tintera
- La chirurgienne Leslie Wolfe
- La maison vide - Prix Goncourt 2025 Laurent Mauvignier
- Ne le laissez pas entrer Lisa Jewell
- Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling
- La Menteuse: Je suis ton amie. Mais peux-tu me faire confiance ? Sophie Stava
L’offre Storytel :
Accès à la bibliothèque complète
Mode enfant
Annulez à tout moment
15 heures
Pour accompagner vos loisirs
9.99 € /mois
30 heures
Pour vos trajets quotidiens
14.99 € /mois
45 heures
Pour écouter tous les jours
17.99 € /mois
