Kroppsscanning mini

Éditions: 2
38 évaluations: 3.7
Séries: 1 sur 3
Durée: 0h 6min
Langue: Suédois
Format
Catégorie: Développement personnel et bien-être

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning, t.ex. på kafferasten eller lunchen. Bakgrundsmusik: A Pure Embrace av Christopher Lloyd Clarke.

Date de publication

Livre audio : 8 octobre 2018

Mots-clés