Écouter et lire

Entrez dans un monde infini d'histoires

  • Lire et écouter autant que vous le voulez
  • Plus d'un million de titres
  • Titres exclusifs + créations originales Storytel
  • 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
  • Annulation facile à tout moment
Essayer gratuitement
Details page - Device banner - 894x1036

Lugnare hjärna på 3 minuter

306 Évaluations

4

Durée
12min
Langues
Suédois
Format
Catégorie

Développement personnel et bien-être

Känns det som att det är överfullt i hjärnan och att det aldrig blir riktigt tyst – inte ens när du vill sova? Hoppar tankarna runt som tjattrande apor och upplever du kanske att minnet inte är lika bra som förr? Vårt ständiga multitaskande är utmanande för våra hjärnor, men genom de här sköna övningarna så kan du hjälpa hjärnan att gå ner i varv och få en stunds härlig återhämtning. Gör en av övningarna på tre minuter eller hela programmet på tolv minuter.

Jag kan förstås inte garantera att du får en lugnare hjärna på tre minuter, men chansen finns och det som jag absolut kan lova är att du får en möjlighet till några minuters lugn och ro och tid för dig själv. Varför inte ta chansen och testa?

Jeanette Juhnestam driver företaget Din balans och har arbetat med hälsa inom företag och organisationer de senaste 20 åren. Hon har mött flera tusen människor genom åren och upplever att behovet av återhämtning är större än någonsin. Jeanette älskar att inspirera andra till att prova enkla och effektiva övningar för mer lugn och ro i vardagen.

Jeanette är medförfattare i boken ”Tips från coachen #1” (Mindboozt Publications, 2018) där hon skriver om att få en lugnare hjärna på 48 timmar genom digital detox. Läs mer om Jeanette påwww.digital-balans.se ochwww.dinbalans.se.

© 2019 Mindboozt Publications (Livre audio ): 9789188739612

Date de sortie

Livre audio : 25 janvier 2019

D'autres ont également apprécié ...

  1. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  2. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  3. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  4. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  5. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  6. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  7. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  8. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  9. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  10. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  11. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  12. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  13. Meditation – God natt Vanja Persson
  14. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  15. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  16. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  17. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  18. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  19. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  20. Positiv meditation Mia de Neergaard
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  23. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  24. Meditation Ulrica Norberg
  25. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  26. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  27. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  28. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  29. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  30. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  31. Din väg till lyckan Orage Forlag
  32. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  33. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  34. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  35. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  36. Läk dig själv Nicole LePera
  37. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  38. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  39. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  40. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  41. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  42. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  43. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  44. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  45. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase

L’offre Storytel :

  • Accès à la bibliothèque complète

  • Mode enfant

  • Annulez à tout moment

15 heures

Pour accompagner vos loisirs

9.99€ /mois
30 jours gratuits
  • 1 compte

  • 15 heures/mois

Essayer maintenant

30 heures

Pour vos trajets quotidiens

14.99€ /mois
30 jours gratuits
  • 1 compte

  • 30 heures/mois

Essayer maintenant

45 heures

Pour écouter tous les jours

17.99€ /mois
30 jours gratuits
  • 1 compte

  • 45 heures/mois

Essayer maintenant