Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
Écouter et lire
Entrez dans un monde infini d'histoires
- Lire et écouter autant que vous le voulez
- Plus d'un million de titres
- Titres exclusifs + créations originales Storytel
- 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
- Annulation facile à tout moment
Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
- Par
- Avec :
- Éditeur
- 81 Évaluations
3.9
- Durée
- 5H 11min
- Langues
- Suédois
- Format
- Catégorie
Développement personnel et bien-être
En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.
Här finns råd för småbarnsföräldern, skolbarn, tonåringen eller dig som har en neuropsykiatrisk diagnos. Boken baseras på såväl John Axelssons egen forskning som andra sömnforskares. Den går på ett pedagogiskt sätt igenom olika aspekter av sömn, så att du kan fatta bättre beslut kring din egen sömn. Till exempel hur du kan beta av en sömnskuld eller få förståelse för hur du kan hjälpa din hjärna att fungera bättre i vardagen. Dygnsrytmer, sömnmyter och spännande rön om drömmar tas förstås också upp.
© 2022 Norstedts (Livre audio ): 9789113117751
Date de sortie
Livre audio : 22 août 2022
D'autres ont également apprécié ...
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Yogahjärnan Christina Andersson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Så tänker ett geni Bokasin
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
- La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
4.3 - Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden4.8
- La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden3.2
- La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden4.6
- La Prof Freida McFadden4.3
- La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden2.3
- Harry Potter et l’Ordre du Phénix J.K. Rowling5
- Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling4.7
- Captive Sarah Rivens3.3
- Captive 2 Sarah Rivens4.5
- Lakestone, tome 1 Sarah Rivens5
- Steamy : Arthur, qui est moche Joy Majdalani4.8
- Le Mur invisible Haushofer Marlen4.5
- Twisted : Twisted Love - Tome 01 Ana Huang4.6
- Harry Potter et le Prince de Sang-Mêlé J.K. Rowling5
L’offre Storytel :
Accès à la bibliothèque complète
Mode enfant
Annulez à tout moment
15 heures
Pour accompagner vos loisirs
30 jours gratuits
1 compte
15 heures/mois
30 heures
Pour vos trajets quotidiens
30 jours gratuits
1 compte
30 heures/mois
45 heures
Pour écouter tous les jours
30 jours gratuits
1 compte
45 heures/mois
Liens utiles
Langue et région
Français
France
