Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
Menokilo's
- Oleh
- Penerbit
Heb je altijd al je streefgewicht kunnen behouden, maar merk je dat dat in de menopauze moeilijk of onmogelijk wordt? Vraag je je af hoe het komt dat je taille verdwijnt en dat je vetrolletjes krijgt?
Veel vrouwen in de menopauze worstelen met hun gewicht. In dit nieuwe boek nodigt Leen Steyaert hen uit om liefdevol voor zichzelf te zijn, minder de perfectie na te streven en rustig de tijd te nemen om te kiezen voor hun gezondheid. Want werken aan je gewicht zonder een goede gezondheid is niet mogelijk. Ze laat je zien dat je met een gezonde levensstijl klachten kunt verbeteren en zelfs doen verdwijnen. Belangrijk is dat je jezelf niet verliest in je gevecht tegen de kilo’s, maar een aanvaardbaar gewicht voor jezelf kiest waarin vetrolletjes en een buikje aanwezig mogen zijn.
De expertise van Leen Steyaert leidt je door de boeiende wereld van de werking van je lichaam. ‘Minder eten en meer bewegen’ werkt niet tijdens de overgang. Er is zoveel meer dat aangepakt moet worden: herstel van je bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en darmmicrobioom zijn de rode draden die het hele verhaal aan elkaar breien. Dit boek helpt je te begrijpen waarom je gewicht zo sterk kan veranderen en wat je hormonen met dit alles te maken hebben en waarom je verlangen naar zoet zo groot kan zijn, ook al doe je zo je best om die drang onder controle te houden.
© 2023 Pelckmans (Ebook): 9789463374262
Tanggal rilis
Ebook: 7 Maret 2023
Yang lain juga menikmati...
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Yoga met Evy Evy Gruyaert, Joachim Meire
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Hyperventilatie ontkracht: bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten Chris Lenaerts
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- De darm - Poort naar gezondheid: Loos de ziekmakende biofilm en word fitter, stralender en energieker Marion Schaatsbergen
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Loslaten kun je leren: Over relaties en idealen Jolet Plomp
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Mindful leven bij tegenslag: laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven Jaap Spaans
- Migraine Anneke Govaerts, Annick Verstappen, Adinda De Pauw
- Low tox living: Alles over hormoonverstoorders, toxines & co en hoe ze te vermijden Marouschka Beckers
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Yoga alleen is niet de oplossing: 4 bouwstenen voor meer mentale weerbaarheid Saar Jacobs
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- 100% Suikervrij voor Diabetici Sharon Numan, Carola van Bemmelen
- Gelukkig glutenvrij: met 45 lekkere glutenvrije recepten Laura Canjels
- De helft van mij: Zelfzeker opvoeden na een conflictscheiding Vanessa Maes
- Pijn: Beter leren leven met pijn Bart Morlion
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Waarom overkomt dit mij weer?: Begrijp jezelf, doorbreek je patronen Anja Pairoux
- Low carb on a budget Julie Van den Kerchove
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Zelfhypnose werkt: Een veerkrachtig antwoord op stress, burn-out en trauma Nicole Ruysschaert
- Go Keto Julie Van den Kerchove
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- In wankel evenwicht: Over stress, levensstijl en welvaartsziekten Boudewijn Van Houdenhove
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- All-day breakfast: Het allerlekkerste ontbijt- en brunchboek Denise Kortlever
- Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Amber Albarda
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding Julie van den Kerchove
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Bescherm je brein tegen dementie: Wat de wetenschap ons leert over vergrijzende hersenen en wat je zelf kunt doen Reginald Deschepper
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Emotionele intelligentie voor jongeren Elke Keersmaekers
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
- Anders omgaan met angst: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Anders omgaan met boosheid: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Laat het los Anne Cornut
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- 8 Intisari Kecerdasan Finansial Indra Noveldy
- 77. Filosofi Teras - Pengantar untuk Belajar Filosofi Stoa, Tapi ... Aditya Hadi - PODLUCK
- Hujan Tere Liye
- 83. Atomic Habits - Cara Bangun Kebiasaan Baik Sedikit Demi Sedikit Aditya Hadi - PODLUCK
- Refleksi Diri - Kontemplasi Helmy Syahrir
- Bumi Tere Liye
- Ronggeng Dukuh Paruk Ahmad Tohari
- Sang Alkemis Paulo Coelho
- The Boy, the Mole, the Fox and the Horse Charlie Mackesy
- Resign! Almira Bastari
- Terusir Buya Hamka
- HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE: Enriched edition. Dale Carnegie
- Kebebasan Finansial: Mini Audiobook Jhon Sterling
- Dua Dini Hari Chandra Bientang
- Entrok Okky Madasari
Selalu dengan Storytel
Lebih dari 900.000 judul
Mode Anak (lingkungan aman untuk anak)
Unduh buku untuk akses offline
Batalkan kapan saja
Premium
Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas.
Rp39000 /bulan
Akses bulanan tanpa batas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia
Premium 6 bulan
Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas
Rp189000 /6 bulan
Hemat 19%
Akses bulanan tanpa batas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia
Local
Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.
Rp19900 /bulan
Akses tidak terbatas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Indonesia
Local 6 bulan
Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.
Rp89000 /6 bulan
Hemat 25%
Akses tidak terbatas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Indonesia
