להקשיב ולקרוא

היכנסו לעולם אינסופי של סיפורים

  • קראו והקשיבו כמה שאתם רוצים
  • למעלה ממיליון כותרים
  • ספרים בלעדיים + Storytel Originals
  • ניתן לבטל מתי שרוצים
להרשמה
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

25 דירוגים

4.5

משך
4 שעות ו-57 דקות
שפה
רוסית
פורמט
קטגוריה

עיון

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию?Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой аудиокниге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое!

© 2021 АСТ (ספר מוקלט): 9785171318888
© 2024 АСТ (ספר דיגיטלי): 9785171226213

תאריך פרסום

ספר מוקלט: 18 בנובמבר 2021
ספר דיגיטלי: 20 במאי 2024

אחרים גם נהנו...

  1. Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания
    Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания Лина Риннэ
  2. Как управлять своей жизнью и работой: секреты ведения проектов
    Как управлять своей жизнью и работой: секреты ведения проектов Женя Бондаренко
  3. Изменить других можно! Как помочь сотрудникам, друзьям и любимым расти и развиваться
    Изменить других можно! Как помочь сотрудникам, друзьям и любимым расти и развиваться Питер Брегман
  4. Память, как у слона. Как быстро прокачать свою память, даже если вы регулярно забываете выключить утюг или закрыть дверь
    Память, как у слона. Как быстро прокачать свою память, даже если вы регулярно забываете выключить утюг или закрыть дверь Константин Дудин
  5. На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе
    На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе Дэниел Шапиро
  6. Неслучайная случайность: Как управлять удачей и что такое серендипность
    Неслучайная случайность: Как управлять удачей и что такое серендипность Кристиан Буш
  7. Прицельное мышление: Принятие решений по методикам британских спецслужб
    Прицельное мышление: Принятие решений по методикам британских спецслужб Дэвид Оманд
  8. Ловушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах
    Ловушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах Алексей Филатов
  9. Яндекс.Дзен. Как создать свой блог и сделать его популярным
    Яндекс.Дзен. Как создать свой блог и сделать его популярным Анна Денисова
  10. В поисках минимализма: Стремление к меньшему в живописи, архитектуре и музыке
    В поисках минимализма: Стремление к меньшему в живописи, архитектуре и музыке Кайл Чайка
  11. Пишите – не пишите: Психологическое руководство для авторов по работе с текстом и собой
    Пишите – не пишите: Психологическое руководство для авторов по работе с текстом и собой Евгения Пельтек

איזה מינוי מתאים לך?

  • מאות אלפי ספרים

  • מצב ילדים (תוכן שמתאים לקטנטנים)

  • הורדת ספרים לקריאה והאזנה בלי אינטרנט

  • אפשר לבטל בכל עת

הבחירה הכי פופולרית
המבצע בתוקף עד 15.10.2025

Unlimited

האזנה וקריאה בלי הגבלה.

49.90 ש"ח /חוֹדֶשׁ
  • חשבון 1

  • גישה בלתי מוגבלת

  • האזנה וקריאה בלי הגבלה

  • קריאה והאזנה גם בלי אינטרנט

  • אפשר לבטל בכל עת

בחירה

Family

גלו ספרים לכל המשפחה. היכנסו יחד לתוך עולם של סיפורים.

69.90 ש"ח /חוֹדֶשׁ
  • 2 חשבונות

  • גישה בלתי מוגבלת

  • שני חשבונות

  • האזנה וקריאה בלי הגבלה

  • אפשר לבטל בכל עת

נסה עכשיו