4.8
12 of 13
Sjálfsrækt
13 övningar 49–77 minuter Dessa lätta men verksamma övningar är särskilt anpassade för att stimulera lever/gallblåse-meridianerna. De lämpar sig utmärkt att göra då man till exempel har druckit alkohol, rökt eller på annat sätt förorenat kroppen. De är även utmärkta vid menstruation. Passet kan generera ett känslomässigt lugn, empati, urskillningsförmåga, målmedvetenhet, väl avvägd planeringsförmåga, uthållighet och social kompetens.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Hljóðbók): 9789152169308
Útgáfudagur
Hljóðbók: 28 oktober 2021
4.8
12 of 13
Sjálfsrækt
13 övningar 49–77 minuter Dessa lätta men verksamma övningar är särskilt anpassade för att stimulera lever/gallblåse-meridianerna. De lämpar sig utmärkt att göra då man till exempel har druckit alkohol, rökt eller på annat sätt förorenat kroppen. De är även utmärkta vid menstruation. Passet kan generera ett känslomässigt lugn, empati, urskillningsförmåga, målmedvetenhet, väl avvägd planeringsförmåga, uthållighet och social kompetens.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Hljóðbók): 9789152169308
Útgáfudagur
Hljóðbók: 28 oktober 2021
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
Heildareinkunn af 8 stjörnugjöfum
Innblástur
Hvetjandi
Hjartahlý
Náðu í appið og taktu þátt í umræðum og stjörnugjöf
Íslenska
Ísland