Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
Hlustaðu og lestu
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
- Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
- Þúsundir titla
- Getur sagt upp hvenær sem er
- Engin skuldbinding
Het dopamine-effect
- Eftir
- Með:
- Útgefandi
- 21 einkunn
4.9
- Seríur
5 af 12
- Lengd
- 1 Klst. 48 mín.
- Tungumál
- hollenska
- Snið
- Bókaflokkur
Sjálfsrækt
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit!
© 2025 Uitgeverij Bard (Hljóðbók): 9789083536842
Útgáfudagur
Hljóðbók: 11 april 2025
Merki
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Open... Julie Smith
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Immuun 2 Philipp Dettmer
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Het slimme onbewuste Ap Dijksterhuis
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- No compromise - Het geheim van high performance Erwin van Beek
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe
- Sporen Stephanie Calant
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Hildur Satu Rämö
4.3 - Eltingaleikur Lotta Luxenburg4
- Bróðir minn í 75 pörtum Sebastian Richelsen4.2
- Í greipum elds og ótta Birgitta H. Halldórsdóttir3.8
- Svívirt Torill Thorup4.3
- Undirferli Lone Theils4.1
- Farþeginn Árni Þórarinsson4.2
- Þvingun Jónína Leósdóttir3.8
- Rokið í stofunni Guðrún J. Magnúsdóttir4.4
- 500 mílur frá mér til þín Jenny Colgan4.1
- Harðskafi Arnaldur Indriðason4.4
- Aldrei aldrei Colleen Hoover3.1
- DNA: Reykjavík 112 Yrsa Sigurðardóttir4.3
- Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson4.4
- Verstu skrímsli í heimi David Walliams4.6
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Vinsælast
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3 dagar frítt
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
3 dagar frítt
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
2 aðgangar
3990 kr /á mánuðiGagnlegir hlekkir
Tungumál og land
Íslenska
Ísland
