Puur Goud: Overleven in een roestig lichaam Tineke Veenstra
Hlustaðu og lestu
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
- Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
- Þúsundir titla
- Getur sagt upp hvenær sem er
- Engin skuldbinding
Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost
- Eftir
- Með:
- Útgefandi
- 1 einkunn
5
- Lengd
- 8 Klst. 55 mín.
- Tungumál
- hollenska
- Snið
- Bókaflokkur
Andleg málefni
Wil jij je gezondheid een boost geven en je energie verhogen? In Secrets of the Icewomen laten Isabella Hof en Laura Hof zien hoe koudwatertherapie speciaal voor vrouwen unieke voordelen biedt. Daarnaast leren ze je ook hoe ademwerk je fysieke en mentale gezondheid ondersteunt.
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig een koud bad nemen je mentale gezondheid verbetert, je zelfvertrouwen vergroot, je hormonen in balans brengt en zelfs je huid en haar laat stralen. Bovendien helpt koudwatertherapie bij een diepere nachtrust, meer energie en een sterker immuunsysteem.
Dit boek biedt praktische tips voor vrouwen, zoals:
• Hoe je koudwatertherapie afstemt op je cyclus; • Het belang van intenties en rustmomenten; • Hoe je luistert naar je lichaam bij hormonale schommelingen; • Inzicht in de emoties die kou kan oproepen.
Koudwatertherapie is allang niet meer alleen voor topsporters of wellness-liefhebbers – steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen. Isabella en Laura maken deze krachtige methode toegankelijk voor iedereen. Dus waar wacht je op? Duik in het ijskoude water en ervaar de kracht van kou!
© 2025 Kosmos Uitgevers (Hljóðbók): 9789043939911
© 2025 Kosmos Uitgevers (Rafbók): 9789043927925
Útgáfudagur
Hljóðbók: 23 juni 2025
Rafbók: 11 juni 2025
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Expect Miracles: 40 dagen manifesteren Christine Beijnen
- Shaolin Spirit: Meester van je eigen leven Shi Heng Yi
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- In het midden van het leven Barbara Bleisch
- Licht in zicht: Hoe spiritualiteit mij uit het dal heeft getrokken Claudia Hermsen
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- De wijsheid van Thee: Wat ik leerde van de Japanse theeceremonie Noriko Morishita
- Liefde is de baas: De kunst van moedig leven Typhoon
- Doe en denk als een topsporter: Zelfverzekerd, gefocust, weerbaar, moedig, coachbaar, optimistisch Lidewey van Noord
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Een miljoen stappen: Een pelgrimstocht naar innerlijke vrijheid op de Camino de Santiago Tim Fleijsman
- Wij zijn even weg: Langer op reis met (leerplichtige) kinderen Sonja Onclin
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- Iedereen kan het verschil maken: Trauma en veerkracht bij kinderen Leony Coppens
- Zachtjes, neem ik afscheid: Leven na Elvis Priscilla Presley
- De kleine gewoontes: Slimmer werken met de inzichten uit Atomic Habits Arjan Broere
- Pelgrims en zwervers: Gesprekken over God en ons Margriet van der Kooi-Dijkstra
- Achter de schermen bij de psycholoog: 75 verhalen uit de praktijk van een psycholoog en coach Rudy Vandamme
- Goed voor de geest: Over geloof en psychologie Hanneke Schaap - Jonker
- Goedheid voor het oprapen: Oog hebben voor liefde en hoop Margriet van der Kooi
- Jeremia: Profeet in de stad Pieter L. de Jong
- Het slimme onbewuste Ap Dijksterhuis
- Het kleine meisje van de hoop Margriet van der Kooi
- Body Talks - 1 Bart Römer
- Over winteren: Overwin je winterdip en leer de koude en donkere dagen te omarmen Kari Leibowitz
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks
- Immuun 2 Philipp Dettmer
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Tiny Houses: van droom naar realiteit: De weg naar jouw Tiny House Marjolein Jonker
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Documentairemaakster Hanna Verboom open over haar bipolaire stoornis: ‘Ik dacht dat mijn leven voorbij was’: Levensverhaal Hanna Verboom Francien van der Valk
- Bróðir minn í 75 pörtum Sebastian Richelsen
4.2 - Hildur Satu Rämö4.3
- Undirferli Lone Theils4.1
- Farþeginn Árni Þórarinsson4.2
- Svívirt Torill Thorup4.3
- Rokið í stofunni Guðrún J. Magnúsdóttir4.4
- Eltingaleikur Lotta Luxenburg4
- Í greipum elds og ótta Birgitta H. Halldórsdóttir3.8
- Þvingun Jónína Leósdóttir3.8
- Verstu skrímsli í heimi David Walliams4.6
- 500 mílur frá mér til þín Jenny Colgan4.1
- DNA: Reykjavík 112 Yrsa Sigurðardóttir4.3
- Dagbók Kidda klaufa - Ekkert mál Jeff Kinney4.8
- Hyldýpið Torill Thorup4.3
- Biðlund Nora Roberts3.8
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Vinsælast
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3 dagar frítt
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
3 dagar frítt
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
2 aðgangar
3990 kr /á mánuðiGagnlegir hlekkir
Tungumál og land
Íslenska
Ísland
