Fit: In kleine stappen naar een gezonder leven Arie Boomsma
Volhard
- Eftir
- Með:
- Útgefandi
- 139 einkunn
4.3
- Lengd
- 4 Klst. 40 mín.
- Tungumál
- Hollenska
- Snið
- Bókaflokkur
Sjálfsrækt
Iedereen weet het: als je wilt afvallen, zul je anders moeten gaan eten en meer moeten bewegen. Als je een marathon wilt lopen, moet je kilometers maken. Dat zijn feiten. Wanneer je ze zo op papier ziet staan, lijkt het simpel. Toch lukt het mensen maar zelden gezonder te gaan leven en hun goede voornemens vol te houden, terwijl ze dat echt wel willen. Na zijn bestseller Fit, waarin Arie Boomsma liet zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen, beschrijft hij in Volhard hoe je die nieuwe, gezonde levensstijl kunt volhouden en ervoor zorgt dat je niet terugvalt in oude patronen. En hoe je daarbij bovendien plezier blijft hebben in je nieuwe, gezonde manier van leven. Volhard bevat tal van handige tips en trucs om doelgericht te leven, en vooral om vol te houden wat je jezelf hebt voorgenomen, juist in deze tijd.
Arie Boomsma (1974) is mede-eigenaar van de Vondelgym-sportscholen en veelgevraagd spreker over fitness en vitaliteit. Hij is Fitness & Health-specialist bij RTL Boulevard en voor het AD maakt hij de serie Fit met Arie. Hij schreef over sport en gezondheid onder meer de boeken De man en zijn lichaam (2012), Beweeg (2016) en Fit (2018), waarvan meer dan 80.000 exemplaren werden verkocht.
© 2023 Storytel Publishing NL (Hljóðbók): 9789464308433
Útgáfudagur
Hljóðbók: 6 januari 2023
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Miracle Morning (herziene en uitgebreide editie): 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur Hal Elrod
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Eat that frog Brian Tracy
- Gezonde routines Arie Boomsma
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- 5 AM Club: Neem de controle over je ochtend, til je leven naar een hoger niveau Robin Sharma
- Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Get your shit together: In superconcrete stappen naar jouw ultieme leven Michel Vos
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- One Day Methode: Voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal Tabe Ydo
- Ontdek je mentale kracht: Leer omgaan met spanning, stress en prestatiedruk Michael Kortekaas
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- Be Useful: 7 tools voor het leven Arnold Schwarzenegger
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
- Haal alles uit je geld: De handigste bespaartips voor een rijker leven Gierige Gerda
- No Excuses!: De kracht van zelfdiscipline Brian Tracy
- De zeven eigenschappen van een sterk gezin Stephen R. Covey
- The Wealth Money Can't Buy: De 8 gewoontes om je rijkste leven te leiden Robin Sharma
- FIRE: Hoe op jonge leeftijd stoppen met werken. Financial Independence, Retire Early. Charlotte van Brabander
- Omdenken in opvoeding Berthold Gunster
- Elementaire Gewoontes: Kleine veranderingen, groot resultaat James Clear
- Read People Like a Book: Hoe je emoties, gedachten, intenties en gedrag van mensen analyseert, begrijpt en voorspelt Patrick King
- Nice girls don't speak up: Adviezen om krachtig te communiceren Lois P. Frankel
- Het simpele pad naar rijkdom: De routekaart naar financiële onafhankelijkheid en een rijk, vrij leven Jl Collins
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Full focus op wat écht belangrijk is: Elke dag met de juiste dingen bezig zijn Björn Deusings
- Mentale kracht: De wereld van nu vraagt erom Dai Carter
- Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
- Nice girls don't get rich: Adviezen om financieel te groeien Lois P. Frankel
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Goed werk Cynthia Schultz
- De moed om te leiden: De zeven Special Forces van de leider van nu Sander Aarts
- Meer geld, minder stress: Ken je geldtype, versterk je relatie met geld en verdien meer! Charlotte Van Brabander
- Dear Good Morning: De succesformule om wél iedere dag fit en energiek op te staan Lienke de Jong
- Never Finished: Ontketen je brein en win de strijd met jezelf David Goggins
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Can't Hurt Me - Nederlandse editie: Master je mindset en doe het onmogelijke David Goggins
- De kracht van keuze: De vragen die ik mijzelf stel om te blijven kiezen voor wat mij gelukkig maakt Kelly Weekers
- Dromen, Durven, Doen: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf Ben Tiggelaar
- Hoe overleef ik moeilijke collega's? Jörg Berger, Monika Bylitza
- Missie mindset: Verbeter je mentale weerbaarheid door nog meer ervaringen en lessen van de Special Forces Sander Aarts
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- The Art of Laziness: Overwin uitstelgedrag en boost je productiviteit Library Mindset
- De happy-happymethode: Vijf stappen om met iedereen een akkoord te bereiken Lars-Johan Åge
- I Will Teach You To Be Rich: Geen excuses. Geen bullshit. In 6 weken naar een rijker leven Ramit Sethi
- Als gezond verstand koning was: Over de schoonheid van een groene revolutie Dennis Storm
- De edele kunst van het uitstellen: Filosofisch zelfhulpboek voor de onverbeterlijke uitsteller John Perry
- Niet te breken: Word mentaal onverslaanbaar door de lessen van de best getrainde militair van de Nederlandse Special Forces Sander Aarts
- De zeven eigenschappen van effectief leiderschap Stephen R. Covey
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Herranótt Steindór Ívarsson
- Andlit öfundar Birgitta H. Halldórsdóttir
- Inga: Opinská lífsreynslusaga ungrar stúlku Birgitta H. Halldórsdóttir
- Lára fer til læknis Birgitta Haukdal
- Galdra-Imba Sandra B. Clausen
- Hildur Satu Rämö
- Hulin spor - Ættarsaga Torill Thorup
- Lára fer á skíði Birgitta Haukdal
- Lára fer í flugvél Birgitta Haukdal
- Dánar konur fyrirgefa ekki: Aldamótamorðin - fyrsta bók Katarina Wennstam
- Völundur Steindór Ívarsson
- Afmæli hjá Láru Birgitta Haukdal
- Síðan hittumst við aftur Birgitta H. Halldórsdóttir
- Dauðinn og stúlkan Guillaume Musso
- Yfirgefna lestarstöðin Maria Fallström
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr /mánuði
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Byrjar á 3990 kr /mánuður
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar
3990 kr /mánuði
