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Grazia Pallagrosi

Mindfulness - le basi

L’ansia da stress, così comune nelle nostre vite concitate, è in realtà un segnale importante dello stato di sequestro emotivo in cui trascorriamo le giornate. Prenderne consapevolezza e imparare come trasformarla in centratura, stabilità e pace è un processo che chiunque può intraprendere esercitandosi con queste specifiche meditazioni guidate.

Ansia da stress

Quando l’energia vitale viene quasi interamente bruciata da un carico di impegni che sembra non esaurirsi mai, assieme alla serenità anche le nostre capacità cognitive, la nostra lucidità e la capacità di problem solving calano picco aumentando il rischio di insuccessi ed errori. E’ importante quindi disporre di tecniche che consentano alla mente di ritrovare chiarezza e spaziosità, energia e calma, memoria e concentrazione.

Burnout

Quando il senso di fatica è costante e ci accompagna fin dal mattino, quando di sera siamo talmente stanchi che non riusciamo a dormire, quando la mente è in preda a un lavorio continuo che non ci dà pace, ciò che possiamo fare è imparare l’arte della pausa e, in pochi minuti di meditazione di consapevolezza, disinnescare quegli automatismi che fanno dello sforzo la nostra costante di vita.

Ansia da stress

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