
Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene
- Scritto da:
- Trine Holt Arnsberg
- Letto da:
- Donatella Bartoli
Audio
Audio: 21 luglio 2021
- 26 Recensioni
- 4.15
- Lingua
- Italiano
- Categoria
- Religione e Spiritualità
- Durata
- 20Min
Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene
Scritto da: Trine Holt Arnsberg Letto da: Donatella Bartoli AudioQuesta tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un suono esotico di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa dolce esperienza onirica dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso prima di dormire e riscoprire la bellezza di un sonno sereno. In circa venti minuti identificherai ogni singola parte del tuo corpo e la contrarrai, per poi distenderla e farti accogliere dal sonno con l'acquisita consapevolezza di ogni emozione e sensazione che scaturisce dal tuo corpo.
Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L’autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l’innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.
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