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26 Recensioni
4.15
Lingua
Italiano
Categoria
Religione e Spiritualità
Durata
20Min

Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene

Scritto da: Trine Holt Arnsberg Letto da: Donatella Bartoli Audio

Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un suono esotico di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa dolce esperienza onirica dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso prima di dormire e riscoprire la bellezza di un sonno sereno. In circa venti minuti identificherai ogni singola parte del tuo corpo e la contrarrai, per poi distenderla e farti accogliere dal sonno con l'acquisita consapevolezza di ogni emozione e sensazione che scaturisce dal tuo corpo.

Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L’autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l’innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.

© 2021 SAGA Egmont (Audio) ISBN: 9788726967401 Traduttore: Silvia Ines Caterina Canavero

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