"Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O’Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore. © 2019 Giunti Editore S.p.A. © 2018 by Owen O'Kane"
© 2019 Giunti Editore S.p.A (Audiolibro): 9788809888708
Data di uscita
Audiolibro: 12 giugno 2019
"Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O’Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore. © 2019 Giunti Editore S.p.A. © 2018 by Owen O'Kane"
© 2019 Giunti Editore S.p.A (Audiolibro): 9788809888708
Data di uscita
Audiolibro: 12 giugno 2019
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Diana
27 dic 2019
Veramente molto interessante e utile!
Mariella
2 mag 2020
Mi ha aperto il pensiero.
Claudio
4 dic 2021
L’autore, nella prima parte del libro si sofferma più e più volte a “sponsorizzare” il suo stesso libro e le sue scelte, perdendo tempo e rendendo impaziente l’ascoltatore. Nella seconda me è, in fin dei conti, un manualetto di mindfulness. Personalmente non mi piace.
Claus
27 giu 2020
Eccellente aiuto eccellente... non le solite sciocchezze automotivazionali💯
Fausta
19 lug 2020
Semplice e chiaro, un aiuto valido per ripulire la mente dai pensieri negativi
LuiMar
30 ott 2021
Dopo 40 minuti, in cui il libro parla sostanzialmente di se stesso e basta, l’ho mollato.
Petra
21 mar 2020
Ottimo contributo per la messa in pratica di uno stile di vita volto alla tranquillità , alla pace e all’armonia prima di tutto con sè stessi. Indispensabile per rimanere centrati in questo periodo storico così particolare.
Fra
11 set 2022
Grazie...mi hai fatto anche piangere tanto...
Valentina
22 nov 2021
Un po’ prolisso, poteva esprimere gli stessi concetti bellamente delle pagine. Però il succo mi è piaciuto l’ho trovato stimolante e positivo
Bianca
4 dic 2020
titolo interessante è un po' ripetitivo mappa degli ottimi consigli
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