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Alessio Carciofi

Oggi le nostre vite sono diventate sempre più immerse nella tecnologia, la maggior parte della comunicazione è online. Questa esposizione al digitale ha cambiato radicalmente il modo in cui le persone interagiscono: dal lavoro, alla domotica, al home banking, al gaming, fino ad arrivare ai rapporti personali. Le continue notifiche, messaggi e ping, stanno riempiendo il “vuoto” di una vita frenetica, il cui problema è la mancanza di tempo, attenzione ed energia. Fai una pausa e ascolta il primo podcast italiano sul digital detox, per raggiungere un rapporto più consapevole con la tecnologia. Riprendi il controllo del tuo tempo e della tua attenzione, ritrovando ciò che per te è davvero importante, potenziando al massimo il tuo rapporto con il digitale per vivere in equilibrio con la tecnologia, costruire relazioni interpersonali profonde e realizzare i tuoi obiettivi e sogni.

Digital detox

Le distrazioni digitali sono una minaccia costante alla nostra attenzione. Non riusciamo più a concentrarci per colpa delle migliaia di notifiche che riceviamo ogni giorno sui nostri cellulari. Sono per lo più inutili, ma quando ne arriva una non possiamo fare a meno di controllare. Come mai? 
In questa puntata scoprirai tutto sulle distrazioni digitali e attraverso la testimonianza di Chiara imparerai subito alcuni trucchi per evitare le interruzioni.

1. Benvenuti nell’era delle distrazioni digitali

Il mondo di oggi, sempre più veloce, ci obbliga a vivere in modalità “multitasking”. Siamo chiamati a svolgere tante, troppe attività tutte insieme. Saltiamo da un compito all’altro e, senza accorgercene, sprechiamo energia e attenzione. Siamo sicuri che questo modo di vivere le nostre giornate ci faccia star bene e sentire più produttivi? In questa puntata capirai quanto il multitasking possa essere dannoso per il nostro benessere e, grazie all’esperienza di Ilaria, scoprirai come ritrovare subito energia e focus.

2. Il mito del multitasking

La tecnologia ha un ruolo importante in rapporti e relazioni. Può unire due persone lontane ma, se usata in modo sbagliato, può invece mettere distanza tra due persone vicine. Oggi i nostri rapporti sono continuamente mediati da smartphone e altri dispositivi digitali, ma non possiamo lasciare che sostituiscano la bellezza dell’essere presenti, che ci facciano sentire soli o poco importanti. In questa puntata si parlerà di quanto possa essere invasiva la tecnologia nelle relazioni personali e, grazie alla testimonianza di Greta, scoprirai subito come gestire al meglio i tuoi rapporti.

5. Io, te e lo smartphone

Il digitale ha stravolto il nostro modo di lavorare, e se è vero che ci ha portato grandi benefici, è altrettanto vero che ha portato con sé tante nuovi rischi da mitigare. Lo smart working, oltretutto, ci ha resi sempre raggiungibili e disponibili, e ci ha privati del nostro spazio personale. Riceviamo mail ad ogni ora del giorno e ad ogni ora viene programmata una nuova riunione. In questa puntata si parlerà delle difficoltà e delle sfide dello smart working per poi ascoltare la testimonianza di Elena e imparerai i segreti per trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata.

4. Smart working fatto bene

La tecnologia influisce sulla quantità e sulla qualità del nostro sonno, ma in che modo? Il sonno è uno dei pilastri del nostro benessere, una delle funzioni fondamentali di cui il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno. Dormire bene è vivere bene, per questo non possiamo permettere che la tecnologia rovini questo equilibrio. In questa puntata, attraverso la testimonianza di Alessio, scoprirai quanto è importante dormire un sonno di qualità e come arrivarci in semplici passi.

3. Il galateo del sonno

Le nuove generazioni sono nate e cresciute nel digitale e i genitori odierni si trovano ad affrontare sfide inedite. Riuscire a bilanciare scuola (compreso il controverso tema della didattica a distanza), famiglia, amici e mondo digitale può essere davvero faticoso, soprattutto se non si hanno gli strumenti giusti. In questa puntata vedrai come è cambiato il modo in cui genitori e figli si rapportano e, grazie alla testimonianza di Luisa, imparerai a costruire un rapporto sano e forte con i tuoi bambini.

4. Smart working fatto bene

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