지금 바로 시작해보세요!

오디오북 라이프의 시작

격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!

  • 언제든 손쉽게 구독해지 가능
  • 월정액 11900원 부터
  • 무제한 청취
  • 총 5만권 이상의 영/한 오디오북
  • 온가족을 위한 다양한 오디오북
지금 바로 시작해보세요!
kr all devices
지금 바로 시작해보세요!

Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose

지금 바로 시작해보세요!
5 평가

4.6

길이
2시간 36분
언어
네덜란드어
Format
카테고리

논픽션

Gezond en gelukkig leven is in belangrijke mate een kwestie van evenwicht. Evenwicht tussen activiteit en passiviteit, tussen inspannen en ontspannen. Bij veel mensen is dit evenwicht verstoord. Ze kunnen zich niet goed ontspannen.

René Diekstra reikt met deze audio een aantal manieren aan om lichaam en geest te leren ontspannen en te leren pauzeren. Van heel eenvoudige spierontspanningsoefeningen tot diepwerkende meditatie- en zelfhypnosemethoden. Niet elke methode is voor iedereen even geschikt of aantrekkelijk, maar daarvoor biedt René Diekstra met deze audio de keuze uit verschillende methodes. Zo kan iedereen zijn eigen meest ontspannen combinatie maken.

Veel mensen kunnen zich alleen maar actief ontspannen, bijvoorbeeld door te 'Netflixen', te appen met vrienden, te sporten. Daar is op zich niets mis mee, als ze zich ook passief zouden kunnen ontspannen. Want ons lichaam en onze geest hebben het nodig dat er op bepaalde momenten niets van hen gevraagd wordt, ze hebben pauzes, 'time-outs'nodig. Krijgen ze die niet of niet regelmatig, dan gaan ze op den duur haperen.

Daarom deze praktische oefeningen van psycholoog René Diekstra om lichaam en geest te ontspannen. Met onder andere: ademhalingstechnieken * ontspanningsoefeningen * geleide meditatie * zelfhypnose-instructie.

© 2021 Karakter Uitgevers B.V. (오디오북 ): 9789045222813

출시일

오디오북 : 2021년 7월 15일

태그

다른 사람들도 즐겼습니다 ...

  1. Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
  2. Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
  3. Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
  4. Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
  5. Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
  6. Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk
  7. Het leven en hoe het te leiden Serge Simonart
  8. De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen
  9. Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
  10. Jomo Nele Colle
  11. De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet
  12. Leven is leren: 7 onverwachte wijsheden voor onderweg Mirjam van der Vegt
  13. Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
  14. Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
  15. Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
  16. Over geluk Twan Huys
  17. Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
  18. Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
  19. Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
  20. De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
  21. De wetenschap van dromen Guillaume Jacquemont
  22. Je hoofd uit de wolken Paul Smit
  23. Vlees noch vis - een vegetarische podcast; Snuffelen op de Huishoudbeurs Peter de Ruiter
  24. Oud worden zonder het te zijn: Over vitaliteit en veroudering Rudi Westendorp
  25. Sorry hoor Harriet Lerner
  26. Nuchter Leren Leven: Stoppen met terugvallen in je alcoholverslaving Cees Franke
  27. Je mag opnieuw beginnen Mirjam Schild
  28. Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
  29. Zelfverwoestingsboek Marian Donner
  30. Nooit meer de oude: Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken Mieke Lannoey
  31. Waarom is het dat de liefde zo is: Relatievragen én antwoorden Jan Drost
  32. Lichter William Cortvriendt
  33. Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
  34. Emotionele souplesse incl. Basismeditatie: Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
  35. Echte vrienden Stine Jensen
  36. Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
  37. Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
  38. Ketogeen dieet: Geheimen van een vastende afvalverslaafde Jerry Cannon
  39. Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt Fearne Cotton
  40. Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
  41. De innerlijke bevrijding - Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
  42. Waarom verdriet gelukkig maakt: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn Helen Russell
  43. Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
  44. Stoppen met zoeken Dorothy Hunt
  45. 35 Tips voor een gelukkig brein: Hoe krijg je meer oxytocin, dopamine, endorfinen en serotonine? V. E. Noot
  46. De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
  47. Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
  48. Als een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen: Helpen zonder jezelf te verliezen Huub Buijssen

오디오북 입문으로 추천

모든 제목 보기
  1. 사춘기 대 갱년기 제성은
    4.8
  2. 신기한 맛 도깨비 식당 1 김용세
    4.8
  3. 사춘기 대 아빠 갱년기 제성은
    4.8
  4. 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세 김선혜
    4.6
  5. 뭘 하지 않아도 행복한 사람들의 비밀: 애쓰지 않을 용기 정하루
    4.1
  6. 신기한 맛 도깨비 식당 3 김용세
    4.6
  7. 기분이 태도가 되지 않게 레몬심리
    4.5
  8. 쓸 만한 인간 박정민
    4.7
  9. 신기한 맛 도깨비 식당 2 김용세
    4.7
  10. 아이의 태도가 달라지는 부모의 한마디: 7가지 부모코칭 기술 김선희
    4.6
  11. 용선생 처음 세계사2 : 산업 혁명~현대 김선혜
    4.7
  12. 죽이고 싶은 아이 이꽃님
    4.6
  13. 돈의 속성 김승호
    4.8
  14. 요괴의 아이를 키우고 있습니다 3 히로시마 레이코
    4.9
  15. 명탐정 셜록 홈즈 1 아서 코난 도일
    4.8

언제 어디서나 스토리텔

  • 국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북

  • 5만권이상의 영어/한국어 오디오북

  • 키즈 모드(어린이 안전 환경)

  • 월정액 무제한 청취

  • 언제든 취소 및 해지 가능

  • 오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드

인기

스토리텔 언리미티드

5만권 이상의 영어, 한국어 오디오북을 무제한 들어보세요

11900 원 /월

  • 계정 1개

  • 무제한 청취

  • 사용자 1인

  • 무제한 청취

  • 언제든 해지하실 수 있어요

지금 바로 시작하기

패밀리

친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해

매달 17900원 부터

  • 2-3 계정

  • 무제한 청취

  • 2-3 계정

  • 무제한 청취

  • 언제든 해지하실 수 있어요

2 개 계정

17900 원 /월
지금 바로 시작하기
스토리텔
더 많은 오디오북을 찾아보세요!
유용한 링크
언어 및 지역

  • 한국어

  • 대한민국

  • App Store
  • Google Play
Follow us