Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

Sänka blodtrycket - med självhypnos

31 beoordelingen

4.1

Lengte
29min
Taal
Zweeds
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Med detta unika livsförändrande självhypnos-program som utformats för att hjälpa dig att sänka blodtrycket kan vi tillsammans - lösa upp stress, oro och ångest - släppa taget om gamla negativa känslor - skapa övertygelser om din hälsa som kommer att ge dig stöd och support framöver - skapa känslor av lugn och ro i vardagen - skapa kraftfulla vägar för att sänka blodtrycket.

Var tredje person i Sverige har högt blodtryck. I många fall krävs medicinering. Vid lindrigare blodtrycksförhöjningar kan det räcka med att ställa om sin livsstil. Det handlar då om att motionera regelbundet, undvika tobak och alkohol, att gå ner i vikt och att t.ex. minska på saltet. Stress, oro och ångest är andra faktorer som påverkar blodtrycket. Med hjälp av självhypnos kan du på ett obesvärat sätt lösa upp stress, oro och ångest. Självhypnosen vänder sig till ditt undermedvetna, länken mellan ditt sinne och din kropp. Om du på ett medvetet plan hade kunnat sänka blodtrycket, så hade du redan gjort detta. Det faktum att du inte kunnat måste betyda att delar av problemet finns lagrat i ditt undermedvetna.

Att få ner blodtrycket kan innefatta följande: livsstilsförändringar, medicinering, akupunktur, meditation, mindfulness, stresshantering, avslappning, yoga

Självhypnos är ett effektivt sätt att lära sig avslappning och stresshantering. I ett djupt avslappnat tillstånd blir vårt undermedvetna (omedvetna jag) mottagligt för suggestioner som kan hjälpa oss att hantera vår hälsa och vårt mående. Ditt medvetna jag är den som får handskas med all stress, det må vara i trafiken, på jobbet, med barnen, medan ditt undermedvetna är den länk som styr dina reaktioner och dina beteenden.

Självhypnos är ett utmärkt redskap som kan hjälpa ditt sinne att reagera på stress på ett adekvat sätt. Detta kan bidra till att ditt blodtryck stabiliseras till en hälsosam nivå. Detta självhypnos-program kan hjälpa dig att frigöra dig från den påfrestning som stress orsakar på din kropp. Ditt undermedvetna lär din kropp att reagera mindre negativt på stress så att blodtrycket kan hållas mer stabilt.

Produkter inom hälsa, sport mm > https://hälsobutiken.net

Vad är det undermedvetna?

Ditt undermedvetna är ansvarigt för alla de automatiska processer som vi oftast inte tänker på, inklusive instinkter och vanor. Ditt undermedvetna styr din kropp och din hälsa - såväl fysiskt som känslomässigt. Ditt undermedvetna är påverkbart, vilket är något som kan användas konstruktivt. Man skulle kunna säga att det undermedvetna är länken mellan ditt sinne och din kropp. Det har gjorts beräkningar som visar att majoriteten av alla sjukdomar har en psykisk orsak, vilket då innebär att positiva förändringar i det undermedvetna kan befrämja hälsan.

Att åstadkomma förändringar i det undermedvetna är mycket lättare om vi är i ett avslappnat tillstånd. Det är därför som självhypnos blir så givande. Genom självhypnosen är det möjligt att nå ner till det undermedvetna och där tillvarata länken mellan sinnet och kroppen, inte bara för att sänka blodtrycket, utan också för att påverka känslor och ändra självbegränsande föreställningar till positiv kraft.

Hur känns självhypnos?

Självhypnos är inte detsamma som att sova eller tappa medvetandet. Du behåller kontrollen.

Självhypnos är avslappning i naturlig form. Du är medveten om allt i din omgivning eftersom hypnos är ett tillstånd av högre medvetenhet.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Luisterboek): 9789198594034

Publicatiedatum

Luisterboek: 13 december 2019

Anderen genoten ook van...

  1. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  2. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  3. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  4. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  5. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  6. Läk dig själv Nicole LePera
  7. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  8. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  9. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  10. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  11. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  12. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  13. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  14. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  15. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  16. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  17. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  18. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  19. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  20. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  21. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  22. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  23. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  24. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  25. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  26. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  27. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  28. Positiv meditation Mia de Neergaard
  29. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  30. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  31. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  32. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  33. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  34. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  35. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  36. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  37. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  38. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  39. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  40. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  41. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis