App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

F.H.

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa

Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.

Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

Fantastisk hälsa

Denna veckan tar vi oss av den andra delen i vår serie om signalsubstanser och veckans tema är Dopamin och Noradrenalin .

Noradrenalinet bildas ur dopaminet därför är det naturligt att prata om dom tillsammans men Dopaminet har störst inverkan på oss och hur vi mår.

Noradrenalin är mer begränsad både till område och hur den signalerar fast den också är en jätte viktig signalsubstans.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#73 Dopamin & Noradrenalin

Denna veckan fortsätter vi vår serie om signalsubstanser och denna gången är det Acetylkolin som vi pratar om.

Acetylkolin är inte lika känd för dom flesta som våra två tidigare signalsubstanser i serien, serotonin och dopamin. Men Acetylkolin är viktig för hjärnans funktion då den har att göra med våran inlärning och vårt minne .

Det har blivit allt vanligare med Nootropic som påverkar hjärnan för att få optimalt hjärnfunktion och i dessa sammanhang är det vanligt att prata om Acetylkolin och ämnen som ökar Acetylkolin mängden.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#75 Acetylkolin

Imorgon släpper vi veckas podcast-avsnitt där vi ser närmare på en av de mest omtalade örterna i världen för hälsa och välmående: Ashwagandha. 

Har du hört talas om denna uråldriga ört men undrar vad vetenskapen faktiskt säger? Då är detta avsnitt för dig! 

Under 10 minuter utforskar vi Ashwagandhas fascinerande värld, dess traditionella användningsområden och vad modern forskning kan berätta för oss om dess potentiella hälsofördelar.

#171 Ashwagandha - 10 min hälsotips

Denna vecka pratar vi om något spännande som blivit väldigt populärt – vätevatten, eller Hydrogen Water som de flesta känner det som.

Det är överallt på internet just nu och vi får många frågor om det. Vad är det egentligen och hur kan det vara fördelaktigt för vår hälsa? Vi dyker ner i detta och reder ut begreppen!

#186 Vätevatten - Hydrogen Water

Kolhydrater är ett ämne som ofta skapar förvirring. Ska vi äta dem? Vilka är “bra” och “dåliga”? Hur påverkas kroppen av för mycket eller fel sorts kolhydrater?

Alla kolhydrater är inte skapade lika

Kolhydrater är kroppens snabbaste energikälla, men kvaliteten och mängden spelar en avgörande roll för din hälsa.

#199 Kolhydrater

Denna veckan delar Cecilia med sig av sätt att minska inflammation. 

Vill du snabbt sänka inflammationen i kroppen och få mer energi? I detta avsnitt går vi igenom de mest effektiva strategierna för att minska kronisk inflammation – enkla förändringar som kan ge resultat på bara några veckor. 

Vi pratar om: 

- Vanliga tecken på kronisk inflammation och hur det påverkar kroppen 

- Smarta kostval som dämpar inflammation 

- Hur du optimerar vätskebalansen för bättre hälsa 

- Rörelse och dagliga vanor som kan göra stor skillnad 

- Vilka kosttillskott som faktiskt fungerar 

Allt du behöver för att komma igång direkt – lyssna nu!

#200 Inflammation - Så minskar du den

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa
 
 Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.
 
 Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

#1 Varför?

I detta avsnittet som är första delen av två avsnitt pratar vi allmänt om mat och vad vi menar vi när vi säger fantastisk mat.

Vi pratar om smak, enkelhet och individanpassning och delar egna erfarenheter och tips.

Hur uppfattar vi smak? 
Vad är det som avgör vilka råvaror du gillar? 
Har din genetik en inverkan på vad du tycker är gott? 

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com Där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.
@doktorceciliafurst @nilspaul15 @fungikokken @iloveshoot

#2 Mat -Avsnitt 1

Så vad menas egentligen med individanpassad kost? Var ska man börja? Varför ska man äta individanpassat?

Kost är något högst individuellt, Dr Cecilia berättar om hur hon jobbar och att man måste se på tre olika ben vid individanpassning.

Detta är ett spännande område som du kommer höra mer om i framtiden

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#17 Individanpassad kost

Denna veckan lanserar vi det första avsnittet av vår serie om Hormoner.

Området vi starter med är hormonet Östrogen.

Detta är en väldigt viktigt hormon då östrogenet har över 400 viktiga funktioner i kroppen.

Både män och kvinnor har behov av östrogen i riktig mängd och störningar och rubbningar kommer ha olika effekter på en man och en kvinna.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#62 Hormoner Del 1 - Östrogen

Denna veckan tar vi oss av den 4 delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det hormonet Insulin vi pratar om.

Insulin har många effekter i kroppen.

Den kontrollerar blodsocker, motverkar effekten av kortisol och adrenalin, hjälper kroppen att reparera sig samt medverkar vid produktion av seretonin för att nämna några av dessa effekter.

Som med många andra hormoner ska man inte ha för mycket eller för lite och du kan styra insulinet med hjälp av vad du äter och när du äter.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#65 Hormoner Del 4 - Insulin

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...