Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige

646 Recensioner

4.5

Längd
7T 10min
Språk
Danska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

New York Times-bestseller, der har solgt over 1 mio. eks. Tilbyder redskaber og lette strategier til at ændre dårlige vaner

James Clear er en af verdens førende eksperter inden for opbygning af vaner, og han giver i denne bog praktiske strategier, der lærer dig nøjagtigt, hvordan man danner gode vaner, bryder med de dårlige og lærer at mestre de små ændringer, der fører til store resultater.

Bogens hovedpointe er, at vaner bedst ændres i meget små skridt – ved at lede efter en lillebitte forbedring i alt, hvad man gør, i stedet for “alt eller intet”-løsninger. Efterhånden som handlingen gentages, vokser vanen sig stærkere og slår rod. Hver gang du gentager en vane, styrker du nemlig det neurale kredsløb, der associeres med denne vane, og derfor er gentagelse noget af det vigtigste i forhold til at automatisere vaner.

Andre gode pointer fra bogen:

Lav en implementeringsstrategi: Hvornår vil du præcis gøre hvad og hvor? Vi bliver ændret af den verden, der omgiver os: Man kan indrette sig til gode vaner (gem chokoladen! Sæt løbeskoene frem! Læg telefonen ind i et andet rum!) Fokuser på at skabe systemer. Fix dit input, og dit output løser sig selv: Formålet med at sætte mål er at vinde spillet – formålet med at opbygge systemer er at blive ved med at spille. Byg ovenpå allerede eksisterende vaner: 'Efter NUVÆRENDE VANE vil jeg NY VANE'.

James Clear er forfatter, oplægsholder og konsulent med fokus på vaner og udvikling. Hans arbejde har bl.a. kunnet ses i New York Times, Time Magazine og CBS’ This Morning. Hans hjemmeside, jamesclear.com, har hver måned millioner af besøg, og over 100.000 abonnerer på hans populære nyhedsbrev.

© 2021 Lytteratur (Ljudbok): 9788770306928

Utgivningsdatum

Ljudbok: 19 juli 2021

Andra gillade också ...

  1. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  2. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  3. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  4. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  5. Aldrig mere træt Pia Norup
  6. Omgivet af dårlige chefer: Derfor er godt lederskab sjældent Thomas Erikson
  7. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  8. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  9. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  10. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  11. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  12. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  13. Underskud Emma Holten
  14. Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte: Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter Jytte Vikkelsøe
  15. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  16. Hjernesmart ledelse: Guide til hjernens spilleregler Anette Prehn
  17. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  18. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  19. Hjernero Mindcamp
  20. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  21. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  22. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  23. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  24. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
  25. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  26. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  27. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  28. Vanedyr Nicklas Brendborg
  29. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  30. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  31. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  32. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
  33. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  34. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  35. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  36. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  37. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  38. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  39. De siger jeg er psykopat: Seks personlige fortællinger om at være dyssocial Kristina Antivakis
  40. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  41. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  42. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  43. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  44. Aldrig mere angst Mette Bender
  45. ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet Kristin Leer
  46. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  47. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  48. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet