Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
Biohack din energi
- 33 betyg
4.1
- Längd
- 4h 43min
- Språk
- Danska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Energi er ikke noget, du får, men noget du skaber. Denne bog afmystificerer biohacking og giver overskuelige, inspirerende råd, der har hjulpet tusindvis med at opnå mere energi og robusthed.
De to erfarne rådgivere og foredragsholdere, Jeanette Oxlund og Nickolai Damgaard, deler her for første gang deres gennemtestede værktøjer. Samtidig afliver de myten om, at biohacking altid er en ekstrem form for sund livsstil. I deres unikke tilgang til biohacking forener de fysiske parametre som søvn, kost og motion med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. De klæder læseren på til ikke bare at overleve i en travl hverdag, men til virkelig at leve. Bogen stiller også det centrale spørgsmål: Hvad er det gode liv for dig? Som læser styrer man selv, hvor mange af biohackingens værktøjer man vil tage i brug for at opnå det.
Biohack din energi henvender sig til alle, der ønsker at møde omverdenen og hverdagen med fyldte batterier – hvad end den foregår på arbejdspladsen eller på hjemmefronten.
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Ljudbok): 9788740056211
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bok): 9788740056181
Utgivningsdatum
Ljudbok: 30 december 2025
E-bok: 30 december 2025
Andra gillade också ...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- High 5 Mel Robbins
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- 28 dage til grønnere hverdagsvaner Jane Ibsen Piper
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- Den maskuline manual Pia Norup
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Ro i hovedet: Fra tankemylder til overskud og livsglæde med Metamodellen Pia Callesen
- Tarme med charme Giulia Enders
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Neurocoaching: Manualen til din hjerne Michael Kjærsgaard
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Kronisk sund Pia Norup
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Stress dig sund Carsten Juul
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Hør dig selv Prem Rawat
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Sundt chok David Owe
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen, Jo Brand, Mikael Kyneb
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Succes som et menneske: Den holistiske vej til et ekstraordinært liv Allan Arlofelt
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
- Hjernestarter: Sådan træner du din hjerne Troels W. Kjær
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg, Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
- Flyt dig lidt: Små skridt til store forandringer Anja Vintov
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Alter ego Emelie Schepp
- Döda själar sjunger inte Jussi Adler Olsen, Stine Bolther, Line Holm
- Sot Sara Strömberg
- Hembiträdet Freida McFadden
- Kära faster Valérie Perrin
- Lucia är död Katarina Wennstam
- Liken vi begravde Lina Wolff
- Allt att vinna Karin Sundberg
- Innan det brister Jessika Svensk
- En fråga om mord Frida Gråsjö
- Paralyserad Mikael Ressem
- Hembiträdet ser dig Freida McFadden
- Min dotter och mordet i Vetlanda Görgen Hellman
- God Save the Queen Denise Rudberg
- Den yttersta hemligheten Dan Brown
Därför kommer du älska Storytel
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem2 konton
239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Jag har en
kampanjkod
