App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Helenah Persélius

En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.

Redigering: Helenah Persélius 
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund. 
Outro komponerat av Planet Skyblue

Bakom Fasadenpodden

"Every mess is a lesson". Supee har varit nykter i 2 år och delar med sig i ett av de mest öppna och sårbara samtalen vi haft. Vi pratar allt från hur att identifiera sig med det man jobbar med och det man äger till att vara the bad guy när det gäller sex, att utöva makt i sängen på ett fel sätt, hur hennes fästman och vilja att se svårigheter som lärdomar fått henne dit hon är idag. 
Vi gick från bekanta på LinkedIn till nära vänner efter att jag öppnade upp mig om mina trauman och vår första dejt blev timmar av att prata, skratta och dela.
Det är en sann ära att få ha henne i mitt liv och få dela hennes kloka ord med er. Hon har så rätt i att stigma kills och det motarbetar vi genom att prata om allt.
WARNING! We do speak a lot of English. ;) För att nå Supee: https://www.linkedin.com/in/supee-ratanala-orng-67639165

49. Vi pratar sex, ADHD & beroendesjukdom - med Supee Ratanala-Orng

I veckans avsnitt lär vi er om den andra typen av narcissist; den dolda, sk. sårbare narcissisten. Hen som är mer introvert än extrovert, ångestfylld och sårbar. 

Mycket är gemensamt med den narcissist vi lätt känner igen, men hen verkar mer i det dolda och skapar allt för många sår i andra pg av sina egna inuti. 

Missa inte säsongens sista avsnitt, det kan rädda många hjärtan.

57. Trailer - den sårbara narcissisten med Klara Leger

En favorit i repris från förra året. När du får höra eller själv känner att "något saknas" när du dejtar, är det ofta just den emotionella kontakten. 
I detta avsnitt tar vi hjälp av ett proffs, dejtingcoachen Linnea Molander berättar hur och du får även bra tips på material som finns att köpa på Happy Dejting.
Glöm inte att lyssna på hennes egen podd "Happy Dejting" med modiga gäster som coachas av Linnea. 
Happy Summer!

Favorit i repris - 16. Att skapa emotionell kontakt - med Linnea Molander

För många som är offer för narcissister finns även ett medberoende. Därför tycker jag att detta avsnitt förtjänar att gå i repris nu under sommaren. 

Redan när jag startade podden ville jag ta upp känslomässigt medberoende, men var mitt i mitt eget tillfrisknande samt hade stora kunskapsluckor.

Nu ett år senare (nästan) har jag hunnit göra en resa i tillfrisknande och jag delar med mig MYCKET av insikterna, med stöd av Bea från Training For Love, som även hon gjort denna resa och är utbildad medberoendeterapeut/coach.

För att gå kurs hos Bea och Theo, gå med i deras community eller gå i terapi gå till https://www.trainingforlove.com/

Du kan även se bra film och text på deras Instagram-konto: @training.for.love

Bea och jag kommer även att ha en LIVE där vi fortsätter svara på frågor, håll utkik på @bakomfasadenpodden på Instagram.

Tills vi hörs nästa gång; ta hand om dig!

Favorit i repris - 37. Känslomässigt medberoende - med Bea Dominic Karinsdotter

I säsongens första avsnitt kommer vi fortsätta temat med narcissism. Det är ett spektrum och även en personlighetsstörning med olika varianter. Martina råkade ut för den som är lättast att upptäcka, men också svår att bli fri ifrån. Den öppna, extroverta narcissisten.
När hon skrev "Genomskåda narcissisten" fick hon berätta sin sida av relationen, men även hjälpa till att rädda många av oss andra som inte visste vilka störda människor vi haft att göra med genom åren eller var med just nu.
Boken och hennes övriga medverkan i poddar, tidningar och tv har haft en stor genomslagskraft och jag vill inte att det ska dö ut. Tvärtom behöver vi fortsätta sprida denna kunskap så framför allt empater, högkänsliga, "räddare" och medberoende kan vakna upp och rusta sig inför ett möte med en sådan person. För dessa relationer förstör många liv.
Du hittar hennes bok på alla bokhandlar, du kan även lyssna på den på ex. Nextory och Storytel och du når henne och mer kunskap på hennes Instagram @enforfattare. 
Stort tack till Martina för att du har kraften att sprida detta budskap.

58. Den öppna narcissisten - med Martina Skowronska

I oroliga tider blir det mer och mer uppenbart när det är barnet i dig som reagerar; reaktionen upplevs både av dig och omgivningen som barnslig just för att det är därifrån den härstammar. Så hur kan du då ta hand om och läka ditt inre barn? Samtalsterapi och livscoaching just för detta erbjuder detta avsnitts gäst och idag pratar vi just om detta ämne och jag delar hur det har läkt mig med exempel från mitt liv. 

Vill du hoppa på hennes kurs, så skynda dig då den drar igång den 13 oktober! 

Du får också mycket gratis material på hennes Instagram @johanna.soyou Hennes hemsida: soyou.nu Mailadress: johanna@soyou.nu. 

LÄNK till avsnitt om Self Compassion: https://open.spotify.com/episode/37JFDAnY9hvh8NH6LMAna1?si=_UPtXQadRRWfKCooNC2Gbg&dl_branch=1 

Ta hand om dig, ta hand om ditt inre barn!

65. Hur du läker ditt inre barn - Med Johanna "SoYou" Bergman

I detta avsnitt har jag med mig relationsexperten Daniella Gordon, som har 42års erfarenhet som samtalsterapeut och ni känner kanske igen henne från TV och Gifta vid första ögonkastet. 
Daniella har också tillsammans med Sofie Zettergren skrivit boken "Kärlek på allvar", en fantastisk bok för dig som vill röra dig mot självkärlek och en sund relation och för er som par och vill ha fler verktyg för att förbättra er relation.
Idag pratar vi om just att självkärlek är nyckeln till en bra relation, om polaritet och om mönster. 
För att lyssna mer på Daniella, sök på "kärlek och terapi" här där poddar finns och för att söka till den som par maila till contact@soundtelling.com eller kontakt mig på @bakomfasadenpodden på Instagram så förmedlar jag kontakten. 
Vill du gå till Daniella i terapi så gå till hennes hemsida http://www.daniellagordon.com
Boken hittar du på alla bokhandlar och även som ljudbok på Storytel, sök på "Kärlek på Allvar". Hät tex. https://www.bokus.com/bok/9789113092393/karlek-pa-allvar-att-valja-och-behalla-en-relation/

66. Hur du hittar kärlek på allvar - med relationsexperten Daniella Gordon

Martinas bok "Genomskåda narcissisten" har hjälpt många, däribland mig att lämna för gott och var också en bearbetning för henne efter sin relation med en narcissist. 
Men hur ser livet ut idag, ett år senare? Vilka stadier går vi igenom och vart vill vi nå med läkningsresan? Vi har gjort detta avsnitt med avsikt att hjälpa dig som nått insikt men inte ännu lämnat, till dig som precis lämnat/blivit lämnad och till dig som är en bit på resan. Vi hoppas att du ska känna gemenskap, istället för att du är ensam men också känna kraft att lämna det bakom dig och ta makten över ditt liv. Vi pratar även om verktyg för dig som har barn/husdjur med gemensam vårdnad och inte helt kan lämna. 
För att nå Martina gå till @enforfattare på Instagram eller www.martinaskowronska.se 
Ta hand om dig!

104. Livet efter narcissisten - med Martina Skowronska

Repris från 16 februari,2021
I ett efterlängtat avsnitt pratar jag med min vän Bea från Training For Love om kärleksrelationer där båda parter har en otrygg anknytningsstil. Bea och hennes partner Theo har själva gjort resan från att vara ambivalent och undvikande, otrygga anknytningar i relation och hjälper idag både singlar och andra par med sitt företag Training For Love. Vi pratar om våra egna erfarenheter och svarar på frågor som mina kära lyssnare har skickat in. Fokus blir på just relationen ambivalent och undvikande, då den är tveklöst mest vanlig då dessa både dras till och triggas som mest av varandra. Vill du veta mer om hur du kan få hjälp av Bea och Theo, hittar du deras hemsida HÄR: https://www.trainingforlove.com/ Du kan testa deras community gratis i 2 veckor, gå utbildningar och göra samma resa som de har. Du hittar dem även på Instagram @training.for.love https://www.instagram.com/training.for.love/?hl=en Tack till er som skickade in frågor, till er som hör av er och till er som delar och fortsätter lyssna. Vi växer sakta men säkert och når ut till fler och fler.

Vinterrepris 36. Frågor och Svar om otrygg anknytning i kärleksrelationer - med Beatrice Karinsdotter Dominic

Säsong 6 - nytt avsnitt VARANNAN vecka 
I säsongsstarten har jag bjudit in Sofie som driver kontot "narcissism_manipulation_trauma" på Instagram och flera stödkonton på Facebook. Vi har båda erfarenheter av både dold och öppen narcissism och andra manipulativ människor. Men vårt mission idag är att få dig att förstå att det viktigaste efter en destruktiv relation är att skifta fokus och se vad du behöver läka för att inte hamna där igen. 
Vi pratar även om vänskap, hur ska en vän bete sig om du är fast i en traumabindning?
För att gå med i hennes stödgrupper på FB: ❤️

Stödgrupperna heter
”Narcissister och andra manipulativa stöd till anhöriga och utsatta”

”Greyrock stödgrupp för MÄN som utsatts för narcissism & manipulation” 

”Föräldrar till (vuxna) barn med manipulativ/narcissistisk personlighet”

Samt en hemlig grupp för kvinnor där samtliga måste styrka sin identitet (ett beslut gruppen gemensamt tog 2017) Kvinnor kan bli inbjudna och få namn på gruppen av admin från de grupper ovan. 

Mina instagramtexter finns även på fB
”Narcissister och andra manipulativa, om emotionellt våld och trauma”

Favorit i repris - 16. Att skapa emotionell kontakt - med Linnea Molander

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...