App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Helenah Persélius

En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.

Redigering: Helenah Persélius 
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund. 
Outro komponerat av Planet Skyblue

Bakom Fasadenpodden

Turen har kommit till den otrygga, undvikande anknytningen och åter igen har jag med mig Anna Ekeneld från Bättre Relationer. 
Den otrygga, undvikande anknytningstypen är den som ofta kan verka som en trygg anknytning. De är tankestyrda och visar sällan starka känslor. Vad som pågår inom dem syns inte utåt. De är otroligt självständiga, ofta karriärsdrivna och framgångsrika. 
Men hur ser deras nära relationer ut? Vilka utmaningar möter dem och vad är typiska tankefällor för dem?
Det och mycket mer i veckans avsnitt och det sista avsnittet i denna serie.
För att läsa mer om Anna och hennes man Mikaels arbete, göra anknytningstest m.m gå till www.battrerelationer.se
För att göra ett utförligt test och få kursmaterial och en community med andra som vill läka sin anknytning, rekommenderar jag också Personal Development School som grundades av kanadensiska Thais Gibson.
https://university.personaldevelopmentschool.com/
För att höra om olika typer av otrygga, undvikande typer: https://www.youtube.com/watch?v=2eg4M_m0Acs 
Tack till Anna, Clarion Sign och sist men inte minst dig som lyssnar, delar och stöttar denna podd.
Ta hand om dig!
Helenah

24. Serie Anknytningsteorin - den otrygga, undvikande anknytningstypen

Att ha en beroendesjukdom är lömskt och mår du inte bra eller inte är redo att bli nykter kan detta avsnitt trigga dig.

Det kan nog också trigga de som är kvar i sorgen av att ha förlorat någon eller något i missbruk. Detta avsnitt är inte för er.

Detta avsnitt är för er, som liksom jag, vill förstå, som vill veta vad som pågår i en person som fastnar i ett missbruk.

Vad kan få dem att börja, vad får dem att fortsätta osv. Hur kan en ”bra kille” bli narkoman? Och jag förstår nu varför det sker och är än mer tacksam att han alltid stöttade mig i att inte hamna där..även när det var som mest stormigt i tonåren.

I detta avsnitt som är del 1 av två delar Micke med sig hur det hela började; från att växa upp med båda föräldrarna i ett fint hus och överflöd i kärlek och pengar till att bli en tung missbrukare. 

Vi får höra om hans uppväxt, från Disney-jular med ett dolt missbruk till föräldrarnas skilsmässa och ett mer tydligt missbruk hos hans pappa.

Hans väg från alkohol och huliganer till att bli stjärnsäljare som rökte crack.

Del 2 kommer i april.

För dig som kämpar med alkohol eller droger men vill ta makten tillbaka har vi som förslag att vända sig till: 

https://www.aa.se/

http://daleniusvoltaire.se/

https://en.ca-sweden.se/

40. Från missbrukare till nykter - med Micke del 1

"Every mess is a lesson". Supee har varit nykter i 2 år och delar med sig i ett av de mest öppna och sårbara samtalen vi haft. Vi pratar allt från hur att identifiera sig med det man jobbar med och det man äger till att vara the bad guy när det gäller sex, att utöva makt i sängen på ett fel sätt, hur hennes fästman och vilja att se svårigheter som lärdomar fått henne dit hon är idag. 
Vi gick från bekanta på LinkedIn till nära vänner efter att jag öppnade upp mig om mina trauman och vår första dejt blev timmar av att prata, skratta och dela.
Det är en sann ära att få ha henne i mitt liv och få dela hennes kloka ord med er. Hon har så rätt i att stigma kills och det motarbetar vi genom att prata om allt.
WARNING! We do speak a lot of English. ;) För att nå Supee: https://www.linkedin.com/in/supee-ratanala-orng-67639165

49. Vi pratar sex, ADHD & beroendesjukdom - med Supee Ratanala-Orng

Ordet trauma har en sådan dramatisk och negativ klang för många. Vi vill bryta ned det på en nivå så alla kan förstå hur trauma kan se ut, stort som litet och också att det inte behöver vara så dramatiskt och överväldigande. Utan att påstå att vi på något sätt är experter så hoppas vi med att vi delar med oss av egna erfarenheter som exempel och också pratar om verktyg, kunna avstigmatisera ämnet eftersom i stort sett alla har ett trauma i bagaget.
Leila skrev boken "Hälsorebell: läkning, näring och motivation för ett friare liv" för att skriva den bok hon själv hade behövt när hon gav sig ut på sin inre resa till att hitta den hon vill vara och den hon är innerst inne. Vi rekommenderar den varmt för dig som precis vaknat upp till att du önskar en förändring av ditt liv och att komma i bättre kontakt med dig själv. Den finns i alla bokhandlar men här kommer en länk till min favorit:
https://www.bokus.com/bok/9789151966755/halsorebell-lakning-naring-och-motivation-for-ett-friare-liv/
För dig som vill gå ett steg längre så kontakta gärna Leila på sociala medier:
Instagram @leilaandersson_
Facebook: Leila Andersson https://www.facebook.com/groups/252817979384886/about Hennes grupp som heter Heal your life, live your purpose; coaching & community

53. Kan vi avdramatisera att prata om trauma? - med Leila Andersson

I veckans avsnitt lär vi er om den andra typen av narcissist; den dolda, sk. sårbare narcissisten. Hen som är mer introvert än extrovert, ångestfylld och sårbar. 

Mycket är gemensamt med den narcissist vi lätt känner igen, men hen verkar mer i det dolda och skapar allt för många sår i andra pg av sina egna inuti. 

Missa inte säsongens sista avsnitt, det kan rädda många hjärtan.

57. Trailer - den sårbara narcissisten med Klara Leger

En favorit i repris från förra året. När du får höra eller själv känner att "något saknas" när du dejtar, är det ofta just den emotionella kontakten. 
I detta avsnitt tar vi hjälp av ett proffs, dejtingcoachen Linnea Molander berättar hur och du får även bra tips på material som finns att köpa på Happy Dejting.
Glöm inte att lyssna på hennes egen podd "Happy Dejting" med modiga gäster som coachas av Linnea. 
Happy Summer!

Favorit i repris - 16. Att skapa emotionell kontakt - med Linnea Molander

För många som är offer för narcissister finns även ett medberoende. Därför tycker jag att detta avsnitt förtjänar att gå i repris nu under sommaren. 

Redan när jag startade podden ville jag ta upp känslomässigt medberoende, men var mitt i mitt eget tillfrisknande samt hade stora kunskapsluckor.

Nu ett år senare (nästan) har jag hunnit göra en resa i tillfrisknande och jag delar med mig MYCKET av insikterna, med stöd av Bea från Training For Love, som även hon gjort denna resa och är utbildad medberoendeterapeut/coach.

För att gå kurs hos Bea och Theo, gå med i deras community eller gå i terapi gå till https://www.trainingforlove.com/

Du kan även se bra film och text på deras Instagram-konto: @training.for.love

Bea och jag kommer även att ha en LIVE där vi fortsätter svara på frågor, håll utkik på @bakomfasadenpodden på Instagram.

Tills vi hörs nästa gång; ta hand om dig!

Favorit i repris - 37. Känslomässigt medberoende - med Bea Dominic Karinsdotter

I säsongens första avsnitt kommer vi fortsätta temat med narcissism. Det är ett spektrum och även en personlighetsstörning med olika varianter. Martina råkade ut för den som är lättast att upptäcka, men också svår att bli fri ifrån. Den öppna, extroverta narcissisten.
När hon skrev "Genomskåda narcissisten" fick hon berätta sin sida av relationen, men även hjälpa till att rädda många av oss andra som inte visste vilka störda människor vi haft att göra med genom åren eller var med just nu.
Boken och hennes övriga medverkan i poddar, tidningar och tv har haft en stor genomslagskraft och jag vill inte att det ska dö ut. Tvärtom behöver vi fortsätta sprida denna kunskap så framför allt empater, högkänsliga, "räddare" och medberoende kan vakna upp och rusta sig inför ett möte med en sådan person. För dessa relationer förstör många liv.
Du hittar hennes bok på alla bokhandlar, du kan även lyssna på den på ex. Nextory och Storytel och du når henne och mer kunskap på hennes Instagram @enforfattare. 
Stort tack till Martina för att du har kraften att sprida detta budskap.

58. Den öppna narcissisten - med Martina Skowronska

I detta avsnitt har jag med mig relationsexperten Daniella Gordon, som har 42års erfarenhet som samtalsterapeut och ni känner kanske igen henne från TV och Gifta vid första ögonkastet. 
Daniella har också tillsammans med Sofie Zettergren skrivit boken "Kärlek på allvar", en fantastisk bok för dig som vill röra dig mot självkärlek och en sund relation och för er som par och vill ha fler verktyg för att förbättra er relation.
Idag pratar vi om just att självkärlek är nyckeln till en bra relation, om polaritet och om mönster. 
För att lyssna mer på Daniella, sök på "kärlek och terapi" här där poddar finns och för att söka till den som par maila till contact@soundtelling.com eller kontakt mig på @bakomfasadenpodden på Instagram så förmedlar jag kontakten. 
Vill du gå till Daniella i terapi så gå till hennes hemsida http://www.daniellagordon.com
Boken hittar du på alla bokhandlar och även som ljudbok på Storytel, sök på "Kärlek på Allvar". Hät tex. https://www.bokus.com/bok/9789113092393/karlek-pa-allvar-att-valja-och-behalla-en-relation/

66. Hur du hittar kärlek på allvar - med relationsexperten Daniella Gordon

Sorg är något naturligt, ändå får vi inte lära oss hur vi ska hantera den på bästa sätt. Som tur är så finns det böcker och kurser med handledare som Aurora. Aurora har själv varit med om stora förluster och hon delar med stor ödmjukhet och värme sina kloka tankar om både sorg och hur bearbetningen av den. Jag berättar om några av mina erfarenheter, vilka refektioner hennes ord väcker i mig och jag hoppas att det gör det även i dig. Som gör det lättare för oss som inte riktigt kunnat försonas med våra förluster. Detta avsnitt är särskilt tillägnat Jesper. 

Vi pratar om www.sorg.se och boken Sorgebearbetning, som du bl.a kan köpa på Bokus HÄR: https://www.bokus.com/bok/9789197479691/sorgbearbetning-ett-handlingsprogram-for-kanslomassig-lakning-vid-sorg-efter-dodsfall-separationer-och-andra-forluster/?gclid=Cj0KCQjwhLKUBhDiARIsAMaTLnF3BbUA7e78Ed8-g8BJbIGu5gq0D5zXvC8SE1qWj-zCPxXnSPWpo4MaAhH8EALw_wcB Och du når Aurora på @_auroraliv_ och @jupiterturneditaround på Instagram. 

Mig når du som vanligt på @bakomfasadenpodden och Sissela som jag nämner på @nusnackarvi Ta hand om Dig!

91. Sorg och sorgebearbetning - med Aurora Livered

Ni släpps bakom fasaden på mig som oftast kikar bakom andas fasad. Som 1 års jublieum gör jag det som skrämmer mig mest. Berättar om det som gör att jag känt mig svagast i hela världen.

41.Trailer Helenah Bakom Fasaden

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...