App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Helena Önneby

Välkommen till podcasten Det inre skiftet med Helena Önneby. Intentionen med podden är att supporta dig i ditt eget inre skifte, för dig att känna dig lite mindre ensam på den resan och ge dig pepp och verktyg att göra det inre jobbet. Inte bara för din egen skull utan för allas vår skull. För du är viktig, du behövs, och genom den här podden vill jag hjälpa dig att skala av lagren till din egen inre sanning, så att du kan vara den pusselbit i helheten som du är här för att vara. Och allt det där gäller förstås lika mycket för mig själv, jag är på resan med dig, vi gör det tillsammans.

Det inre skiftet - En podcast om att leva autentiskt

Navid är tillbaka och den här gången pratar vi mind, tankar och hur många av oss har ett ohälsosamt beroende till dem som vi kanske inte själva riktigt ser. Vi pratar om varför vi utvecklar ett beroende till tankarna, vad de är bra för och hur vi kan ta oss bortom vårt mind och låta det få jobba för oss, inte emot oss. Ett kärt ämne för mig som ni vet och dessutom ett avsnitt inspelat från en sårbar plats i mig själv. Vi pratar förstås med non-duality som lins, som alltid. Din sanning. 

Du hittar Navid och vad som är på gång hos honom här: https://simranmeditation.com eller på Instagram @simranmeditation 

Mig hittar du här: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för mina love letters: https://instagram.com/helenaonneby

132. Beroendet till tankarna (non-duality med Navid Zargham)

I veckans avsnitt reflekterar jag kring en masterclass jag nyligen gått i Transformational Presence vilket är ett ledarskapsramverk skapat av Alan Seale. Vad innebär det egentligen att leda ifrån närvaro och hur kan stunden ge oss mer visdom än vårt intellekt alltid kan. Jag delar några konkreta verktyg och hur jag själv använder närvaro i mitt eget ledarskap och med mina kunder idag. 

Vill du ha hjälp inom HR-området, kontakta Intenco för att bolla idéer: https://intenco.se 

Vill du veta mer om mig och hur jag jobbar: https://helenaonneby.com

Vill du lära dig mer om Transformational Presence: https://transformationalpresence.org

133. Det autentiska ledarskapet: Att leda från närvaro

Det är lätt att leva livet "om bara". Om bara det där problemet vore löst, det där målet vore nått eller den där längtan uppfylld. Då ska jag leva, då kommer jag att få känna de där känslorna som jag längtar efter. Men det finns ju inget där där. Livet är här. I det här avsnittet berättar Helena om hur vi kan flytta dit till hit genom att skapa förutsättningar för att känna det vi vill känna, här och nu, inte "om bara".

Här kan du ladda ner en enkel guide för att identifiera dina favoritkänslor (på engelska): https://www.helenaonneby.com/desire-map-eng 

Läs mer på: http://helenaonneby.com

Signa upp dig för Helenas love letters: http://helenaonneby.com/subscribe

Följ henne på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby

2. Det finns inget där där

Det här avsnittet handlar om hopp, om att välja kärlek framför rädsla och om hur ditt ansvar för ditt eget välmående är en service för alla. 

Haka på "Hejdå 2022, Välkommen 2023": http://helenaonneby.com/2223

Läs mer om mig och det jag erbjuder här: http://helenaonneby.com

Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby

Mettha Bhavana Prayer 

May I be happy.

May I be healthy.

May I be free of suffering.

May I be free of mental anxiety.

May I live in peace.

May my life be blessed with ease.

May you be happy.

May you be healthy.

May you be free of suffering.

May you be free of mental anxiety.

May you live in peace.

May your life be blessed with ease.

May we be happy.

May we be healthy.

May we be free of suffering.

May we be free of mental anxiety.

May we live in peace.

May our lives be blessed with ease.

9. Hoppfulla blir vi alla bättre

Om du lyssnat på avsnittet med Navid och fortfarande är nyfiken, ge dig själv gåvan av hans direkta guidning i den här meditationen. 

Om du blir nyfiken på Navid och non-duality så kan jag varmt rekommendera hans ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠, ⁠hemsida⁠ och hans meditationer på ⁠Insight Timer⁠ under namnet Navid Zargham. 

Stort tack till Amy Stolzenbach för bakgrundsmusiken! 

Läs mer om mig, Helena, här.

Bonus: Non-duality meditation med Navid Zargham

I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli med podd och hur jag jobbade med frågan "vem är jag att podda?". De som var med live gav även lite inspel på teman och jag pratar både förlåtelse och frihet. 

Tack för att du är här och lyssnar! Skål för 100 avsnitt till! 

Vill du läsa mer om mig eller jobba ihop: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe 

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

100. Vem är jag att podda?

Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur mycket av ditt värde tror du ligger i hur du ser ut? 

I veckans avsnitt provpratar jag om skönhetsideal och om hur jag tror att det är viktigt att skilja på vill och borde gällande vårt utseende. Om vi tycker att det är kul att fixa med hur vi ser ut så kan vi göra det som en hobby men det är också okej att inte bry sig så mycket om det, om vi tycker andra saker är mer intressanta. Jag delar med mig av min egen relation till mitt utseende och hur jag hoppas att vi kan välja mer autenticitet framför perfektion och mer hälsa framför utseende framöver. 

Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025 den 29 december. 

Lyssna på senaste avsnittet av The Inner Shift Podcast med Navid Zargham.

Läs mer om mig och allt jag erbjuder. 

Följ mig på Instagram.

101. Hur viktigt är ditt utseende?

Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tesen att vi längtar efter det vi längtar efter för att vi vill känna på ett visst sätt börjar vi med att identifiera dessa känslor och sedan skapa förutsättningar för att känna dem nu, oavsett förutsättningar. Jag delar med mig av min egen process och hur jag skapar mina favoritkänslor runt jul och alla dagar. 

Just nu får du 20% rabatt på alla mina onlinekurser med koden "love" fram till 31 december. 

Haka på Hejdå 2024, Välkommen 2025!

Testa Mindfully gratis i 30 dagar. 

Beställ dagboken Mitt inre skifte. 

Signa upp dig för mina love letters. 

Följ mig på Instagram.

102. Vad längtar du efter att känna?

Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att vi lär oss av att bara göra och erfara, vi lär oss av att också reflektera över det vi gjort och erfarit. Och om vi inte ger oss själva möjligheten att strukturerat reflektera det vi varit med om är risken att vi istället fastnar i omedvetet ältande som inte leder till utveckling, snarare stagnation i det gamla. Så vad har hänt för dig 2024, vad har du känt kring det som hänt och vad har året lärt dig? 

Beställ dagboken Mitt inre skifte här.

Testa Mindfully gratis i 30 dagar och haka på deras meditations-utmaning i januari: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet 

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe 

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

103. Reflektion för medveten utveckling

I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag valde att släppa taget om på nyårsafton och vilka ord som har kommit till mig som viktiga för det nya året. Jag tror att förändringen kommer att gå snabbare och snabbare och att vi då behöver komma ihåg vilka vi är, kultivera vår relation till vår intuition, bli vän med vår rädsla och hitta grundningen i närvaron och naturen för att på riktigt må bra längs vägen. 

Köp Vila i ovisshet här: https://helenaonneby.com/vila

Dagboken Mitt inre skifte här 

Läs mer om alla mina tjänster här: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för Mindfullys 30-dagarsutmaning här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

För mina love letter här: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

104. Min årsreflektion och energin för 2025

Tillåter du dina relationer att få vara vad du vill och behöver att de ska vara eller följer du en standardmall som inte riktigt passar dig? Det finns så många idéer och oskrivna regler när det kommer till hur vi relaterar till varann och i veckans avsnitt vill jag öppna upp för att våga tänka nytt kring hur vi relaterar. Tänk om du fick skapa spelreglerna tillsammans med den person du har en relation med, oavsett vilken typ av relation det handlar om, vad skulle ni skapa tillsammans då? 

Att relatera autentiskt tror jag är en viktig pusselbit för ett Empowered liv och jag är så pepp på att äntligen öppna upp dörrarna för omgång 2 som drar igång den 7/1 2024. Med koden "pepp" får du 22% rabatt på programmet fram till den 11/11 2023. Läs mer och anmäl dig här. 

Signa upp dig för mina love letters. 

Följ mig på Instagram.

48. Autencitet i våra relationer

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...