App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Helena Önneby

Välkommen till podcasten Det inre skiftet med Helena Önneby. Intentionen med podden är att supporta dig i ditt eget inre skifte, för dig att känna dig lite mindre ensam på den resan och ge dig pepp och verktyg att göra det inre jobbet. Inte bara för din egen skull utan för allas vår skull. För du är viktig, du behövs, och genom den här podden vill jag hjälpa dig att skala av lagren till din egen inre sanning, så att du kan vara den pusselbit i helheten som du är här för att vara. Och allt det där gäller förstås lika mycket för mig själv, jag är på resan med dig, vi gör det tillsammans.

Det inre skiftet - En podcast om att leva autentiskt

I veckans avsnitt delar jag något från mitt privatliv som jag inte berättat om på ett tag, om min kärleksrelation och vad jag lär mig av den. Jag pratar om delar av vår resa hittills och hur livet så tydligt guidar mig just nu. Jag pratar om självklar och hur den känslan rör sig i mitt liv, i relationen, under helgens retreat och i självklarheten att nu avsluta Mitt sannaste jag. Jag hoppas att avsnittet får landa mjukt hos just dig! 

https://helenaonneby.com 

Love letter: https://helenaonneby.com/subscribe

129. Intuitionen har guidat mig till en ny plats (life update)

Din uppmärksamhet är din viktigaste resurs. Den styr din upplevelse av verkligheten. Och det du fokuserar på växer. I veckans avsnitt provpratar jag kring temat och hur jag förhåller mig till det i mitt eget liv idag. 

Vill du vara med på föreläsningen den 20 augusti: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.events

Läs mer om mitt nya ledarprogram: https://helenaonneby.com/ledarskap 

Läs mer om nästa retreat "Självklar" den 5-7 september: https://helenaonneby.com/retreat

135. Det du fokuserar på växer

I det här bubbliga avsnittet delar jag åtta av de citat jag valt ut från Mitt inre skifte - dagboken och berättar vad de betyder för mig. Jag har blivit kallad för "the queen of one-liners" av en anledning, för att jag älskar citat som på ett kondenserat sätt sammanfattar så mycket visdom. Och det finns en anledning till att just dessa åtta valdes ut till dagboken. 

Vill du vara med i sista omgången av Empowered så anmäl dig senast 29 september: https://helenaonneby.com/empowered

Vill du beställa dagboken: https://www.helenaonneby.com/en/shop

Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

89. Visdomsord för ett inre skifte

När min intuition först sa att jag skulle spela in det här avsnittet, med den här titeln gjorde mitt mind en hel del motstånd. Men nu när det är inspelat känns det både lugnt och självklart. 

Jag ville helt enkelt dela med mig av ett sätt att leva och ta beslut på som känns rätt för mig, nämligen intuitivt och autentiskt. Det har sina konsekvenser. Som att jag t.ex. är 42 år, singel och utan barn och inte alls lever såsom mitt mind kanske tänkte men ändå så mycket härligare än jag visste var möjligt. Och framför allt, mitt liv, på mitt sätt. 

Jag vill bjuda in dig till att ställa dig själv frågan: Finns det en version av ditt liv som inte alls är såsom du tänkte, men kanske precis som det ska? Alldeles utanför om det är utanför eller inom normen. Ditt liv, på ditt sätt. 

Sista chansen att haka på Empowered är idag 29 september: https://helenaonneby.com/empowered

Beställ ditt ex av dagboken Mitt inre skifte eller testa en gratis-version. 

Signa upp dig för Mindfully, 30 dagar gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

90. 42 år, singel, utan barn

I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli med podd och hur jag jobbade med frågan "vem är jag att podda?". De som var med live gav även lite inspel på teman och jag pratar både förlåtelse och frihet. 

Tack för att du är här och lyssnar! Skål för 100 avsnitt till! 

Vill du läsa mer om mig eller jobba ihop: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe 

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

100. Vem är jag att podda?

Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur mycket av ditt värde tror du ligger i hur du ser ut? 

I veckans avsnitt provpratar jag om skönhetsideal och om hur jag tror att det är viktigt att skilja på vill och borde gällande vårt utseende. Om vi tycker att det är kul att fixa med hur vi ser ut så kan vi göra det som en hobby men det är också okej att inte bry sig så mycket om det, om vi tycker andra saker är mer intressanta. Jag delar med mig av min egen relation till mitt utseende och hur jag hoppas att vi kan välja mer autenticitet framför perfektion och mer hälsa framför utseende framöver. 

Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025 den 29 december. 

Lyssna på senaste avsnittet av The Inner Shift Podcast med Navid Zargham.

Läs mer om mig och allt jag erbjuder. 

Följ mig på Instagram.

101. Hur viktigt är ditt utseende?

Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tesen att vi längtar efter det vi längtar efter för att vi vill känna på ett visst sätt börjar vi med att identifiera dessa känslor och sedan skapa förutsättningar för att känna dem nu, oavsett förutsättningar. Jag delar med mig av min egen process och hur jag skapar mina favoritkänslor runt jul och alla dagar. 

Just nu får du 20% rabatt på alla mina onlinekurser med koden "love" fram till 31 december. 

Haka på Hejdå 2024, Välkommen 2025!

Testa Mindfully gratis i 30 dagar. 

Beställ dagboken Mitt inre skifte. 

Signa upp dig för mina love letters. 

Följ mig på Instagram.

102. Vad längtar du efter att känna?

Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att vi lär oss av att bara göra och erfara, vi lär oss av att också reflektera över det vi gjort och erfarit. Och om vi inte ger oss själva möjligheten att strukturerat reflektera det vi varit med om är risken att vi istället fastnar i omedvetet ältande som inte leder till utveckling, snarare stagnation i det gamla. Så vad har hänt för dig 2024, vad har du känt kring det som hänt och vad har året lärt dig? 

Beställ dagboken Mitt inre skifte här.

Testa Mindfully gratis i 30 dagar och haka på deras meditations-utmaning i januari: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet 

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe 

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

103. Reflektion för medveten utveckling

I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag valde att släppa taget om på nyårsafton och vilka ord som har kommit till mig som viktiga för det nya året. Jag tror att förändringen kommer att gå snabbare och snabbare och att vi då behöver komma ihåg vilka vi är, kultivera vår relation till vår intuition, bli vän med vår rädsla och hitta grundningen i närvaron och naturen för att på riktigt må bra längs vägen. 

Köp Vila i ovisshet här: https://helenaonneby.com/vila

Dagboken Mitt inre skifte här 

Läs mer om alla mina tjänster här: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för Mindfullys 30-dagarsutmaning här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

För mina love letter här: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

104. Min årsreflektion och energin för 2025

Vill du vara med och påverka vad jag skapar härnäst? Svara på några frågor senast den 15 januari: https://forms.gle/QFX7qxWEDgvSZYng9

Hjälp podden att spridas genom att dela det här avsnittet med någon du tror skulle gilla det, eller dela det i dina kanaler och tagga mig @helenaonneby

I veckans avsnitt pratar jag om kärlek. Den universella kärleken som vi alla är. Jag påminner om att ingen annan kan få oss att känna på ett visst sätt men de kan aktivera, peka på, skapa förutsättningar för oss att känna saker i oss själva. Till exempel känslan av kärlek. Men kärleken är din, den kan inte tas ifrån dig, och du är fri att känna hur mycket kärlek du vill, i dig själv. Jag är nyfiken på vad det här avsnittet väcker i dig som lyssnar! 

Vill du jobba med mig eller veta mer: https://helenaonneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina gratis love letters: https://helenaonneby.com/subscribe 

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

105. Du är kärlek (du kan inte förlora den)

En av mina starkaste värderingar och ständiga längtan är efter frihet, och jag tror inte att jag är ensam om det. Såhär i terminsstart är det lätt att fastna i känslan av att friheten tas ifrån oss på många sätt. I veckans avsnitt ville min intuition att jag skulle prata om olika perspektiv på frihet och hur vi kan få uppleva den inifrån och ut. Frihet i form av ansvar, frihet i form medvetna val, frihet i form av känslomässigt mod. För jag tror att när vi inser hur fria vi faktiskt är så blir det lättare att både känna känslan och skapa mer av den yttre friheten också om vi så önskar. 

Vill du haka på retreatet "Ett inre skifte" 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat 

Vill du vara med på 6-veckors onlineprogrammet "Mitt företagande (tillsammans)" med start 1 september: https://helenaonneby.com/mittforetagande 

Vill du testa meditationsaphen Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet 

Läs mer om coaching, onlineklasser, böcker och annat: https://helenaonneby.com

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

85. Nycklar till frihet (inifrån och ut)

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...