App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Tyngre

En Tyngre Podd!

I dagens avsnitt har vi med oss Daniel Berglind, professor vid KI, för att reda ut frågetecken kring medicinsk viktnedgång och muskelförlust. Är det verkligen så att GLP-1-mediciner bryter ner muskler, eller finns det andra förklaringar?
 
Vi pratar också om vad du själv kan göra för att behålla styrka och hälsa under en viktnedgång. En viktig och faktaspäckad diskussion du inte vill missa! 
 
 • 00:10:44 – Daniel in
 • 01:08:20 – Daniel ut
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

96. Viktnedgång med medicin och muskelförlust – vad säger forskningen egentligen?

Vi pratar ofta om resan till en ny vikt men, vad händer efteråt? I det här avsnittet lyfter vi ett ämne som sällan får det utrymme det förtjänar. Varför är det så svårt att behålla sin nya vikt, vad pratar vi för lite om, och hur kan man tänka kring mål och motivation när man nått dit man ville?
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

106. Vad händer efter viktnedgången?

Fanny Lagerwall är tjejen med många bollar i luften, och en dag bestämmer hon sig för att göra en STOR förändring. Och denna förändring gör hon med tusentals människor som följer henne.
 
 • 00:02:06 – Fanny in
 • 00:48:08 – Fanny ut
 
En Tyngre Podd! handlar om övervikt. Ett växande problem i vårt samhälle som vi vill förstå bättre och även inspirera andra.
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

50. Not Fanny Anymore... från viktnedgång till livsförändring?

I detta avsnitt tar vi dig med på vår senaste träningsresa, där fokus låg på mer än bara fysisk träning. Vi pratar om hur en ny miljö kan bli startskottet för att skapa nya, positiva vanor och hur självledarskap hjälper oss ta kontroll över våra liv.
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

87. Ny miljö, nya vanor – om träningsresor, självledarskap och att våga börja om

I detta avsnitt gästas vi av Fredrik Söder, VD och drivkraft bakom en unik hälsoobligation, skapad tillsammans med SEB, Skandia och Region Stockholm. Fredrik berättar om hur denna finansieringslösning hjälper regionerna att investera i förebyggande vård och minska samhällskostnaderna.
 
Trots goda resultat stöter projektet på hinder, och Fredrik delar sin syn på varför politiska beslutsfattare behöver våga tänka nytt för att skapa långsiktigt hållbar folkhälsa.
 
 • 00:03:39 – Fredrik in
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

88. Hur skapar vi ett sjukförsvar till sjukvården?

Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna. I samtalet med Magnus Lindwall pratar vi om myterna kring motivation, varför allt-eller-inget-tänket måste bort, och konkreta verktyg för att skapa hållbar förändring.
 
 • 00:03:31 – Magnus in
 • 00:44:33 – Magnus ut
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

89. Sanningen om motivation och hur du behåller den

2024 går mot sitt slut, och vi avrundar året med ett inspirerande nyårsavsnitt! Tillsammans blickar vi tillbaka på året som varit, höjdpunkterna, lärdomarna och våra egna nyårslöften. Höll vi det vi lovade oss själva, eller tog livet oss på en annan väg?
 
Vi pratar om de klassiska misstagen många gör när ett nytt år börjar och delar våra bästa knep för att sätta hållbara mål som faktiskt håller hela vägen. Dessutom delar vi våra tankar och intentioner inför 2025, hur vi ska skapa ett år fyllt av utveckling, balans och glädje.
 
Det här avsnittet är för dig som vill starta det nya året på rätt sätt, utan press men med massor av inspiration och konkreta tips. Välkommen att fira nyår med oss!
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

90. Blicka bakåt, sikta framåt – Nyårsspecial med Magnus & Pischa

I premiäravsnittet 2025 utforskar Pischa och Mange hur sociala relationer kan förlänga livet och förbättra vår hälsa, inspirerat av Pischas 93-åriga mormor. 
 
De diskuterar även baksidorna med snabba viktlösningar som Ozempic och varför styrketräning är nyckeln till en stark kropp och framtid. Få tips för att starta året med hållbara, hälsosamma vanor!
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

91. Lever vi längre med vänner?

I det här avsnittet utforskar vi hur våra tankar och beteenden kring träning, hälsa och lycka påverkar vårt välmående.
 
Vi diskuterar vanliga mönster som kan hålla oss tillbaka och hur tacksamhet och balans kan bli nyckeln till ett mer hållbart och glädjefyllt liv. Ett avsnitt för dig som vill reflektera och hitta nya perspektiv på både kropp och själ.
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

92. Jakten på lycka och myten om träning som straff

Har du hört att om du äter för lite så slutar du gå ner i vikt? Att kroppen hamnar i svältläge och håller fast vid fettet? Det låter dramatiskt, men är det sant? I dagens avsnitt bryter vi ner en av de största myterna om viktminskning och går igenom vad forskningen faktiskt säger.
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

93. Äter du för lite – och därför inte går ner i vikt?

Vad betyder det egentligen att leva mer – och måste vi hela tiden jaga mening? I det här avsnittet möter vi psykologen och författaren Siri Helle för andra gången. 
 
Den här gången pratar vi om hennes bok Existensboosten, som nu kommer ut i pocket under titeln Lev mer. Ett samtal om riktning, tomhet, värderingar och varför ett meningsfullt liv inte alltid känns härligt men ändå är värt det.
 
 • 00:05:12 – Siri in
 • 01:00:37 – Siri ut
 
Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.
 
Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

101. Lev mer – men på ditt sätt med Siri Helle

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...