App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Patrik Lexell

En podcast för mental hälsa, personlig utveckling och ökad medvetenhet. Ta del av podcastintervjuer, guidade meditationer på svenska och mental träning i nya avsnitt varje söndag. Här får du ta del av öppna och lärorika samtal, hållbara verktyg och förhoppningsvis komma i mer kontakt med dig själv och livet i stort.

Ett medvetet sinne drivs av Patrik Lexell som är utvecklingscoach och mental tränare med egen bakgrund och erfarenhet av psykisk ohälsa, destruktiva beteenden och panikångest. Förhoppning med denna podd är att bidra till ett ökad välmående och en rikare framtid för alla er som lyssnar och delar den vidare.

Du får mer än gärna följa podcasten om du gillar det som jag och mina fantastiska gäster delar i denna podcastkanal där du samtidigt bidrar med att göra den mer synlig för andra. Vill du komma i kontakt med Patrik och ett medvetet sinne så gör ni det på info@ettmedvetetsinne.se

Varmt välkomna och god lyssning alla medvetna själar!

Ett medvetet sinne

I dagens avsnitt har vi med oss den tidigare allmänläkaren som idag är en av Sveriges ledande expert inom mindfulness – Ola Schenström! I mer än 35 år har han varit läkare och specialist inom allmänmedicin, i 15 år han har tillbringat stor del av sin tid till mindfulness och utforskat vilka fördelar och vinster det finns i att träna mindfulness. Han har skrivit en rad olika böcker längs sin resa där den mest kända boken är Mindfulness i vardagen som har gått ut i över 100 000 exemplar. Idag bedriver han Mnfulnesscenter som är Sveriges ledande utbildare i mindfulness med utbildningar, träningsprogram och e-kurser samt ett nätverk av cirka 3000 mindfulnessinstruktörer. 

Ola är en otroligt kunnig, jordnära och öppensinnad individ med långerfaren insyn i sjukvården och mindfulness, både personligt men också globalt. Vi kommer i dagens avsnitt gå in på alla de vinster som finns genom att utöva mindfulness och hur du kan komma igång. Vi går också in på framtiden och vad mindfulness kan tillföra världen. Det här är ett avsnitt för dig och alla som vill förstå mindfulness i stort och få de absolut bästa tipsen och råden för ett ökat välmående och en rikare framtid. 

https://www.mindfulnesscenter.se/ 

https://www.mindfulnesscenter.se/fraga-till-ola/ 

https://www.instagram.com/mindfulnesscenter.se/ 

https://www.facebook.com/Mindfulnesscenter 

 

Jag som spelar in och driver denna podcast heter Patrik Lexell och du är varmt välkommen att kontakta mig vid frågor, funderingar eller tankar kring avsnittet: 

https://www.coachin.one/ 

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne 

 

Följ, gilla och dela gärna denna podcast för att hjälpa oss att sprida viktig kunskap, information och inspiration vidare. Till nästa gång - tro på dig själv, lita på dig själv och var dig själv. 

https://podcasts.apple.com/se/podcast/ett-medvetet-sinne/id1536574423

26. Ola Schenström - Mindfulness i vardagen

I dagens avsnitt så tas du med på en kort guidad meditation och målbildsträning där du kommer att stärka din målbild, motivation och drivkraft.

Här kan du fokusera på ett mål, en utmaning eller en förändring som du vill genomföra. Luta dig tillbaka och följ med på resan där du uppnår ditt önskade läge.

 

Följ, dela och gilla gärna podcasten för att inte missa kommande avsnitt. Om du vill veta mer eller komma i kontakt med mig så gör du det på:

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

https://www.facebook.com/ettmedvetetsinne

https://www.ettmedvetetsinne.se/

33. Patrik Lexell - Nå dina mål

En kort guidad meditation på svenska för ökad trygghet, tillit och grundkänsla. Rotchakrat är baschakrat och står för basen, grunden och tilliten för våra liv. Den är placerad i slutet av vår ryggrad och är kopplad till färgen röd och elementet jord.

 

När rotchakrat är ur balans så kan vi uppleva osäkerhet, skam, skuld och i värsta fall ha en apatisk eller depressiv känsla. Detta podcastavsnitt och korta guidade meditation på svenska är till för att stabilisera och balansera upp grunden för att få en ökad positiv energi i form av stabilitet, trygghet, lojalitet och tålamod i livet i allmänhet och även sig själv som individ.

 

Jag som spelar in avsnittet heter Patrik Lexell och är mental tränare och coach.

 

Vill du komma i kontakt eller veta mer om mig så när du mig på:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

 

Följ, gilla och dela gärna podden och avsnittet.

52. Patrik Lexell - Guidad meditation, rotchakrat

Missbruk, droger och beroenden är på podcastens agenda. Ett medvetet sinne gästas av Nemo Heden som driver en beroendepodd och Nemo möter en vän, två framgångsrika poddar.

I detta podcastavsnitt så kommer vi att få lära känna Nemo Héden lite mer på djupet, där vi bland annat kommer att få höra om en annorlunda och trasslig uppväxt med mobbning, ett tomrum och utanförskap, där missbruk och drogberoendet tog över och nästan avslutade Nemos liv. Vi kommer också att reda ut vad som ledde till missbruket och vad en beroendesjukdom är.

Nemo berättar om tiden från Kungarna av Tylösand och livet i tungt missbruk av droger och alkohol där han hade en romans till droger och det destruktiva livet. Det fanns en kärlek till drogerna som gav ett brus som inget annat kunde ge, men det gav också konsekvenser i form av psykoser, ångest och en maktlöshet.

Nemo beskriver att han var som klippt och skuren att hamna i ett destruktiv liv med missbruk av droger och alkohol, men idag har han gått från tungt missbruk av droger och alkohol till att bli tvåbarnsförälder, arbeta som poddare på heltid, föreläsa och leva som nykter och drogfri. Jag är så otroligt tacksam för detta möte och podcastintervju med en Nemo Héden som verkligen kan göra oss medvetna om beroende och missbruk på ett helt annat plan.

 

För dig som är ny här i kanalen så får du mer än gärna följa och gilla podden för att enklare ta del av kommande avsnitt.

 

För kontakt med Nemo Héden:

https://www.instagram.com/nemoheden/

Nemo Möter En Vän | Podd på Spotify

Hedén med Bohman & Granander - En Beroendepodd | Podd på Spotify

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

 

God lyssning till dig medvetna själ och vi hörs snart igen!

64. Nemo Héden - Beroende, droger och missbruk, del 1

Podden bjuder på guidad meditation på svenska i podcasten ett medvetet sinne. En guidad meditation för ökad kontakt med sanningen, det äkta och kommunikationen.

Halschakrat är det femte chakrat räknat nedifrån och är placerat i halsen, chakrat är kopplat till elementet ljud, hörselsinnet och färgen blå. Halschakrat står för sanning och kommunikation där vi vid ett obalanserat chakra har lättare tillgång till sämre egenskaper och negativa känslor som uppgivenhet, falskhet och lögner.

Min förhoppning med denna meditation är att du ska få större tillgång till att känna anledning, se sanningen, och få ärlighet där ditt sätt att uttrycka dig och kommunicera blir bättre som en bonus.

Jag som spelar in denna meditation heter Patrik Lexell, är mental tränare och coach som utforskat det medvetna och utövat mindfulness i över 10 år.

För dig som är ny här i podcasten, varmt välkommen att följa podden och dela gärna vidare för att också bidra med att göra podden synlig för andra.

För dig som kör bil eller gör något annat som kräver din uppmärksamhet, vänta och lyssna istället när du har tid att koppla av fullständigt.

 

Vill du veta med om Patrik och ett medvetet sinne? Hör av dig och lämna gärna recension på Itunes:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Ett medvetet sinne i Apple Podcasts

 

God lyssning, medvetna själ!

66. Patrik Lexell - Guidad meditation, halschakrat

Starta dagen på bästa möjliga sätt genom en guidad morgonmeditation i podden, en meditation för mer lugn, harmoni och balans i ditt vardagsliv.

Patrik Lexell är certifierad mental tränare och hjälper dig som lyssnar med avspänning, avslappning och avkoppling för din mentala hälsa, medvetna val och handlingar i livet.

Genom ett medvetet sinne och stillhet så kan vi komma i kontakt med oss själva och leva inifrån och utåt. Vi är alla skapare utav våra egna liv och upplevelser och i tacksamhet så kan vi leva ett liv i mer kärlek och lycka.

Följ, gilla och dela gärna podden vidare i dina kanaler för att hjälpa mig att sprida podcasten vidare till andra i behov.

Du får mer än gärna återkoppla kring avsnittet och god, god lyssning alla medvetna själar!

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

80. Patrik Lexell - En guidad morgonmeditation

Ett podcastavsnitt att hantera trauma, PTSD, ångest, medberoende och stress. NLP, hypnos och det omedvetna ger förändring på riktigt. Poddgästen Ulrika Dahlin coachar och föreläser med 25 års erfarenhet inom området och hon bidrar till att hjälpa sina klienter och dig som lyssnar på dagens poddavsnitt i ett medvetet sinne att komma i kontakt med det omedvetna för att i observation och i distans kunna se dina trauman, dina falska övertygelser om din identitet och den sanning som du tror dig leva, för att komma i kontakt med det inre barnet och se att vår verklighet inte alltid är vår sanning och att det finns ett djupare plan i det omedvetna som ännu inte är utforskat. I en nyfiken podcastintervju så går vi igenom allt för att släppa taget om sådant som vi identifierar och håller oss fast vid, för att frigöra oss till ett ökat välmående som också bidrar till att vi kan leva våra sanna liv i mer lycka, balans och harmoni.

 

Lyssna, gilla, följ och dela avsnittet vidare. Kommentera eller skriv gärna till någon av mig Patrik Lexell eller Ulrika Dahlin för att vi ska kunna fortsätta utforska och bidra med ökat välmående och kontakt med dig som medveten själ här i livet.

 

Poddens anvsnitt är i betalt samarbete med Vital. Besök www.vital.se och boka en snabb och smidig hälsokontroll. Använd rabattkod ettmedvetetsinne20 för att få 20% rabatt på valfri hälsokontroll.

 

För mer kontakt med Ulrika Dahlin:

https://www.instagram.com/ulrikadahlin.right.now/

 https://www.ulrikadahlin.com/

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

 

Stort tack till Ulrika och dig som lyssnar. Ett medvetet sinne önskar dig en riktigt god lyssning!

91. Ulrika Dahlin - Det omedvetna, från trauma till självinsikt, del 1

Ett podcastavsnitt om det andliga, spirituella och de döda. Finns det andar, spöken eller själsligt efterliv? Poddgästen Anna Stomsi är medium och tar kontakt med människor som inte längre finns med oss här i livet. Hon har bland annat synts på TV i både Robinson och Svenska Medium.

I dagens podcastinervju kommer vi att få följa med på Anna Stomsis andliga uppvaknande där hon mötte sin döda moster och vaknade upp av att en död flicka satt vid sidan av sin fotände. Vi kommer att utforska Anna Stomsis andliga uppvaknande och hur det är att kommunicera med sina inre sinnen för att komma i kontakt med den andra sidan.

Du som lyssnar på dagens podcastavsnitt har säkert någon gång upplevt något oförklarligt och vi alla har en förmåga att känna av sinnesstämningar och andras energier. I dagens poddavsnitt går vi igenom vad det innebär att komma i kontakt med något större där upplevelsen att vara i kontakt med något oförklarligt kan göra att man känner sig paranoid och schizofren.

Är det så att våra rädslor blockerar oss från att komma i kontakt med den andra sidan och hur kan vi då komma förbi våra rädslor?

Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra. Luta dig tillbaka, lyssna in och återkoppla gärna dina egna upplevelser efter avsnittet.

 

För mer kontakt med Anna Stomsi:

https://www.annastomsi.com/sv-SE

https://www.instagram.com/annastomsimedium/

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

93. Anna Stomsi - Ett andligt uppvaknande, del 1

Ett podcastavsnitt om det andliga, spirituella och kommunikationen med de döda. Stretcha ditt medvetande, hantera energi, känslor och rädsla. Poddgästen Anna Stomsi som är medium och tar kontakt med människor som inte längre finns med oss här i livet. Hon har bland annat synts på TV i både Robinson och Svenska Medium.

I dagens podcastintervju så ser vi över vilka tecken som vi bör hålla utkik för när den andra sidan försöker ta kontakt med oss och hur vi kan hantera våra rädslor, känslor och energier när vi har kontakt med den andliga och icke fysiska världen.

Anna berättar om hennes värsta upplevelser och hur hon arbetar med klienter för att kommunicera med den andra sidan, även jag, Patrik Lexell, delar med mig av olika händelser och tankar i mitt liv.

Du som lyssnar kommer få ökat förståelse och medvetenhet kring den andliga och spirituella världen och förhoppningsvis kan du ta med dig något. Du får mer än gärna dela dina tankar eller någon andlig upplevelse som du har haft för att medvetandegöra det okända.

Följ, gilla och dela gärna podden vidare. Luta dig tillbaka och följ med på resan och del 2 med mig och mediumet Anna Stomsi. God lyssning medvetna själ!

 

För mer kontakt med Anna Stomsi:

https://www.annastomsi.com/sv-SE

https://www.instagram.com/annastomsimedium/

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

94. Anna Stomsi - Ett andligt uppvaknande, del 2

Ett podcastavsnitt om självkännedom, lycka och självhjälp. Podden ger livsförändrande tips för ett bättre och lyckligare liv. Kay Pollak är en känd filmregissör, författare och inspirerande föreläsare och i två poddsamtal går vi bland annat igenom hans senaste bok ”Ett bättre liv” som handlar om att förändras en tanke i taget.

I dagens poddintervju och podcastavsnitt 2 med Kay Pollak så ser vi över hur vi kan tolka vår omgivning och välja våra egna tankar och känslor för att med medvetna val få mer lycka i livet. Kay förklarar hur vi väljer våra egna känslor om att vara glad, nyfiken och lycklig eller ledsen, arg och kränkt.

Vi ser över hur det vi tror på blir vår egen sanning och hur vi med hjälp av affirmationer kan förändra livet. Många sitter nämligen fast i en klagande kultur som blockerar oss från att se det positiva i livet och här i podcastavsnittet öppnar vi upp ögonen och ser att ingenting är omöjligt, utan allt i livet är möjligt.

Du som lyssnar in detta avsnitt kommer även få livsförändrande övningar för medvetenhet, tacksamhet och glädje. Samtalet kommer också att ge dig bättre relationer till både dig själv och andra och det kommer att ge dig hjälp till att förändra en tanke i taget för att få positiva tankar som hjälper dig att sluta älta och tänka framåt.

 

Följ, gilla och dela gärna podden vidare. Luta dig tillbaka, var närvarande och ta del av ett förändringsarbete och personlig utveckling för ditt eget liv tillsammans med mig, Patrik Lexell och poddgästen Kay Pollak.

 

För mer kontakt med Kay Pollak:

https://www.instagram.com/kaypollak/

http://kaypollak.com/

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

 

Tack för att du följer och lyssnar! Vi hörs snart igen!

98. Kay Pollak - Vägen till ett bättre och lyckligare liv, del 2

I dagens avsnitt har vi med oss den härliga Caroline Foayé som går tredje och sista året på sin utbildning till samtalsterapeut.

I det här avsnittet reder Caroline ut skillnaderna på några några terapiformer, vi ser över vad medvetenhet innebär och hur man blir det, där Caroline verkligen förklarar hur vi kan välja vem som ska köra bussen.

Vi reder också ut vad empati, medkänsla och självmedkänsla innebär, vad viljetrappan är för något och mycket mer. Det är ett avsnitt med många bra delar och tips kring bland annat medvetenhet och vilja.

https://www.instagram.com/syntes.samtal/

http://syntes-samtal.se/

För frågor, funderingar eller komma i kontakt med mig, kontakta Patrik Lexell på:

https://www.instagram.com/medvetetval/

support@coachin.one

22. Caroline Foayé - Vem är det som kör egentligen?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...