App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

F.H.

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa

Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.

Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

Fantastisk hälsa

Kolhydrater är ett ämne som ofta skapar förvirring. Ska vi äta dem? Vilka är “bra” och “dåliga”? Hur påverkas kroppen av för mycket eller fel sorts kolhydrater?

Alla kolhydrater är inte skapade lika

Kolhydrater är kroppens snabbaste energikälla, men kvaliteten och mängden spelar en avgörande roll för din hälsa.

#199 Kolhydrater

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa
 
 Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.
 
 Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

#1 Varför?

I detta avsnittet som är första delen av två avsnitt pratar vi allmänt om mat och vad vi menar vi när vi säger fantastisk mat.

Vi pratar om smak, enkelhet och individanpassning och delar egna erfarenheter och tips.

Hur uppfattar vi smak? 
Vad är det som avgör vilka råvaror du gillar? 
Har din genetik en inverkan på vad du tycker är gott? 

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com Där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.
@doktorceciliafurst @nilspaul15 @fungikokken @iloveshoot

#2 Mat -Avsnitt 1

Så vad menas egentligen med individanpassad kost? Var ska man börja? Varför ska man äta individanpassat?

Kost är något högst individuellt, Dr Cecilia berättar om hur hon jobbar och att man måste se på tre olika ben vid individanpassning.

Detta är ett spännande område som du kommer höra mer om i framtiden

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#17 Individanpassad kost

Gillar du bröd och bakverk?

Denna veckan tar vi upp ett ämna som är aktuellt för många och det är frågan om gluten, är gluten dåligt för dig?

I veckans podcast avsnitt kan du höra Dr Cecilia berätta om hur gluten påverkar kroppen.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#33 Gluten - ja eller nej?

Den här veckan pratar vi om något som alltid är aktuellt i dessa tider och det är Sommarkroppen.

Nils-Paul får alltid många frågor om detta och imorgon kan du höra hans bästa tips.

Något som vi kan säga säkert är att det inte finns några Quick Fix. I vart fall inte om du vill göra det bärkraftigt på ett sätt som inte skadar din hälsa. 

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#40 Sommarkroppen

Denna veckan lanserar vi det första avsnittet av vår serie om Hormoner.

Området vi starter med är hormonet Östrogen.

Detta är en väldigt viktigt hormon då östrogenet har över 400 viktiga funktioner i kroppen.

Både män och kvinnor har behov av östrogen i riktig mängd och störningar och rubbningar kommer ha olika effekter på en man och en kvinna.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#62 Hormoner Del 1 - Östrogen

Denna veckan tar vi oss av den andra delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det sköldkörtelhormon som är temat.

Detta är viktiga hormoner då dem har en påverkan på i stort sett var enda funktion och struktur i kroppen.

Det är därför viktigt att ha balans i sköldkörtelns funktion.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#63 Hormoner Del 2 - Sköldkörtelhormon

Denna veckan tar vi oss av den tredje delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det kortisol som är temat.

Kortisol är ett livsnödvändigt hormon, men vi ska inte ha för mycket av den. 

Våra kroppar frisätter kortisol när vi är stressade och kroppen förstår inte skillnad på olika typer av stress, det är därför viktigt att försöka lyssna på sin kropp och känna efter hur du mår.

Om du har stressat en hel dag så är det inte bra att i tillägg träna på ett sätt som skapar stress och tar ut kroppen ännu mer. 

Så om du känner dig stressad och sliten är det mycket bättre att göra något som lugnar ner kroppen och inte sliter på den som tex en promenad i naturen, meditation, lugn yoga osv. 

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#64 Hormoner Del 3 - Kortisol

Denna veckan tar vi oss av den 4 delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det hormonet Insulin vi pratar om.

Insulin har många effekter i kroppen.

Den kontrollerar blodsocker, motverkar effekten av kortisol och adrenalin, hjälper kroppen att reparera sig samt medverkar vid produktion av seretonin för att nämna några av dessa effekter.

Som med många andra hormoner ska man inte ha för mycket eller för lite och du kan styra insulinet med hjälp av vad du äter och när du äter.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#65 Hormoner Del 4 - Insulin

Vad ska du äta för att bygga upp en bra tarmhälsa?

Ska man lyssna på magkänslan? Hur skadligt är stress egentligen för tarmen? Något du borde undvika? 

Dessa är några av frågorna du får svar på i detta avsnittet.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#15 Tarmen

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...