App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Mindcamp

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO

Hvad er lykke, og hvordan får man mere af det? 🤔 Det har Niels Overgaard et bud på.

Niels er en af Danmarks mest kendte talsmænd for stoicismen, og i dette afsnit giver han blandt andet svar på, hvordan den kan bidrage til et lykkeligt liv.

Samtalen kommer vidt omkring. Vi diskuterer bl.a. hvordan vi bedst håndterer den kaotiske verden, vi lever i, og hvordan man kan fokusere på det, man faktisk kan kontrollere. Vi taler også om sammenligningskulturen på sociale medier og om Niels’ to gigabestsellerbøger, Det hele handler ikke om dig og Mere er aldrig nok 📖.

Bliv klogere på, hvorfor en 2.500 år gammel filosofi stadig er relevant i dag, og hør også, hvilket ene princip fra stoicismen Niels ville ønske, at alle danskere kendte og praktiserede.

Rigtig god lyttelyst 🎧🧠

Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO-podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning.

38 – Kan en 2300 år gammel filosofi gøre dig lykkelig? (Interview med bestsellerforfatter Niels Overgaard)

Vi har en glædelig nyhed 🤩

D. 24. december er HjerneRO bogen endelig tilgængelig som lydbog. 

Find den hvor du normalt hører lydbog 🙌

En glædelig (jule)nyhed 🎄

Bordbomber. Champagne. David Guetta. Det bliver ikke vildere end det.

Vi er 100% klar til at hoppe ind i det nye år med en festlig nytårsspecial! 

Vi taler om:

 Året der gik: Vi inviterer dig til at reflektere over, hvad du er taknemmelig for, hvad du har lært, og hvad du ønsker for 2025.

 Vi inviterer dig til at reflektere over, hvad du er taknemmelig for, hvad du har lært, og hvad du ønsker for 2025.

 Et godt 2025: Vi deler vores lytteres bedste råd til mere HjerneRO i det nye år og diskuterer en række grundprincipper – alt fra relationer og værdier til sundhed og mental styrke – som kan bidrage til et godt 2025.
 Sidst men ikke mindst: Hvordan ser Mads’ og Martins Spotify Wrapped ud? Det tror jeg alle vil vide!

Skål med os, få inspiration til refleksion, og sæt kursen mod et stærkt 2025. 

PS.

Lyt godt med til sidst – der gemmer sig en gave til dig.

🎉 Nytår-special: Refleksion, bobler og et kig på 2025 🎉

Hvordan skaber man et arbejdsmiljø, hvor alle tør tale frit, dele idéer uden frygt og lære af deres fejl? 🤔

I dette afsnit deler Christian Ørsted, forfatteren bag bestsellerne Livsfarlig ledelse og Fatale forandringer, konkrete tips til, hvordan du kan bidrage til en kultur med psykologisk tryghed – en arbejdsplads, hvor alle tør byde ind, udvikle sig og trives.

Du kan se frem til at høre:

🤔 Hvad psykologisk tryghed rent faktisk er (det er blevet et buzzword som alle taler om men få forstår).

❌ De 3 største tegn på at din arbejdsplads ikke er psykologisk tryg (de overraskede mig)

🙏 Hvad du helt konkret kan gøre, for at skabe en psykologisk tryg kultur.

Vil du være med til at skabe en bedre arbejdsplads for dig selv og dine kolleger? Så sæt dig til rette og lyt med 🎧🧠

39 – Er din arbejdsplads psykologisk utryg? (Interview med bestseller forfatter Christian Ørsted)

Medarbejderne: “Ledelsen gør jo aldrig noget!”Ledelsen: “Medarbejderne brokker sig altid!”

Salg: “Marketing leverer dårlige leads!”Marketing: “Salg reagerer ikke hurtigt nok på leads!”

Peger dine kollegaer fingre i stedet for at tage ansvar? Er det altid de andres skyld?

Så lider I måske af en blamingkultur, på dansk bebrejderkultur.

I dette afsnit tager vi fat på blamingkultur som skader både arbejdsmiljø og resultater.

Du kan se frem til at høre om:

👉 Hvorfor blamingkultur opstår.

👉 Hvilke konsekvenser, det har for den enkelte og arbejdsmiljøet.

👉 Og vigtigst af alt: Hvordan vi stopper det og skaber en arbejdskultur hvor vi tager ansvar og løser de udfordringer vi står overfor - sammen.

Vi giver dig også konkrete værktøjer til at tage ansvar, håndtere ubehag og kommunikere bedre i teams.

Lyt med og lær, hvordan I kan vende en negativ blamingkultur til en stærk samarbejdskultur.

PS. Vil du arbejde målrettet med at fjerne blamingkultur?

Book et møde via linket her eller skriv til os på peter@mindcamp.dk.

40 – Når det altid er de andres skyld: Sådan undgår du blaming-kultur på arbejdspladsen

Det er komplekst at være leder. Ansvar. Høje forventninger. Pligt til at sikre, at medarbejderne trives.

”Tag din egen iltmaske på før du hjælper andre”, lyder stewardessens famøse regel. Så hvad med lederens trivsel – glemmer vi at passe på dem, der skal passe på os andre? 😷✈️

I dette afsnit taler vi med Lill Palmblad og Louise Dinesen, forfatterne bag bogen Hvem passer på chefen?, om de udfordringer, ledere står over for.

Glæd dig til en samtale om:

 • Hvem der egentlig har ansvaret for lederens trivsel – medarbejderne, organisationen eller lederen selv.
 • Hvordan vi konkret kan blive bedre til at tage vare på dem, der tager vare på os – og om vores forventninger til chefen matcher virkeligheden.
 • Hvorfor færre unge ønsker at blive ledere, og hvilke konsekvenser det har.

Til sidst beder vi, som altid, Lill og Louise om at sende den famøse éne SMS til alle danskere med deres bedste råd: Hvad kan vi hver især gøre for at passe bedre på chefen?

PS

Vil du gerne arbejde med ledertrivsel? Så book et uforpligtende møde om vores forløb HjerneROlig ledelse med Peterved at klikke her

41 – Hvem passer på chefen? (Interview med forfattere Lill Palmblad og Louise Dinesen)

Bliver man glad af at være ligeglad? 🤷‍♀️

I dette afsnit dykker vi ned i det fænomen, som har kredset mest i vores tanker på det seneste; At være ligeglad.

Ikke at være uinteresseret, men at være lige(så)glad, uanset hvad der sker. Livet rammer og nogle ting er udenfor vores kontrol - bør de påvirke vores livsglæde? Eller ligger glæden i at give slip og skabe plads til det som virkeligt betyder noget.

Det taler vi om i dagens podcast 🗣️

Vi kommer bla. omkring:

 • Hvornår skal du være ligeglad (Mange af de ting vi bekymrer os om, hører faktisk til i den her kategori)
 • Hvornår skal du IKKE være ligeglad (Mange af de ting vi IKKE bekymrer os nok om, hører faktisk til her).

og så får du to tips til at bliver mere ligeglad de næste 7 dage.

Rigtig god lyttelyst 🧠🎧

PS afsnittet vi refererer til er afsnit 8: "Hvad styrer dit liv: Tanker eller værdier?"

42 – Bliver man glad af at være ligeglad?

I dag interviewer vi en vaskeægte badass.

Anders Kjærgaard er militærpsykolog og tidligere patruljefører ved Slædepatruljen SIRIUS i Nordøstgrønland.

Han har kørt 10.000-vis af kilometer med hundeslæde under sine udstationeringer i et af verdens mest øde og ekstreme områder: Nordøstgrønland. Og så er Anders aktuel med bogen: ‘Sirius tur-retur: om indre og ydre kampe i et ekstremt miljø’

Vi taler om Anders’ oplevelser i SIRIUS og hvilke redskaber han har brugt for at håndtere det ekstreme miljø - både for sig selv og i samarbejde med sine kolleger.

Du kan se frem til at lære:

👉 WIN-metoden som giver dig overblik og kontrol i stressende situationer

👉 5x5-strategien som hjælper dig med at håndtere ubehagelige følelser og overvældelse

👉 Hvordan dine tre mentaltrænere, BS Christiansen, Ole Henriksen og Sergent Hartman fra Full Metal Jacket, kan hjælpe dig gennem svære situationer

Rigtig god lyttelyst 🧠🎧

43 – Kan militær mental træning give dig HjerneRO? (Interview med tidligere SIRIUS patruljefører & militærpsykolog, Anders Kjærgaard)

“Det betyder højt arbejdspres og lange arbejdsdage på mellem 15-20 timer og man ser stort set ikke sin familie.

Det lyder jo til at være helt forfærdeligt..Men det den fedeste tid på året. Det er vores eksamen - og her skal vores team præstere på højeste plan.”

Sådan skriver Søren i en mail til os. Han arbejder som driftsleder på et landbrug og deler sine forberedelser til høsten med os. De indebærer klar kommunikation, benhårde prioriteringer og et koncept han kalder Høstenke-gaver 🎁

Selvom du ikke står over for en høst, er jeg sikker på, du også oplever peak-perioder på dit arbejde. Hvordan kommer du og dine kollegaer bedst igennem dem? Og hvordan undgår i at Busy Snappe undervejs?

Det får du svar på nu, og du kan se frem til at få:

👉 Redskaber til at tackle intense perioder – både som individ og som team

👉 En guide til, hvordan du 1) forbereder dig på travlhed, 2) håndterer travlhed og 3) restituerer bagefter

👉 Adgang til et cheatsheet med alle de vigtigste redskaber samlet ét sted

… og så får du konkrete refleksionsøvelser, du kan lave med dine kollegaer – øvelser, der klæder jer på til at håndtere ekstra travle perioder.

Hent cheatsheet her

44 – Hvordan håndterer man (ekstrem) travlhed?

Hopper du fra møde til møde med summen for ørerne og kaffe i drop? Med udsigt til: flere møder?

Bastian Overgaard, forfatter til ‘Støjfri Ledelse’ og og den kommende bog Mødelagt gæster HjerneRO podcasten til en snak om at være; “mødelagt”.

Timelange back-to-back møder kan nemlig stjæle vores HjerneRO, og efterlade os trætte, stressede og med en følelse af, at vi har haft travlt men uden at have udrettet noget.

“Men vi kan jo ikke undgå møder - hvordan skal vi ellers komme i mål?” tænker du nok, men det har Bastian heldigvis nogle bud på i dagens podcastafsnit.

Du kan se frem til at høre:

👉 Hvilke tre forskellige typer af stilhed, der kan give bedre møder.

👉 Ét konkret redskab som halverede vores egne møder (som tager 1 minut at lave)

👉 Best-practice for, hvordan du kan gøre Jeres mødekultur mere effektiv.

Rigtig god lyttelyst 🧠🎧

45 – Er du "Mødelagt"? Derfor dræner møder dig - og hvad du kan gøre i stedet(Interview med Bastian Overgaard, forfatter til Støjfri Ledelse og den kommende: Mødelagt)

Kender du til følelsen af at nytåret giver tid til reflektion over året, der er gået og året der kommer? 

Det kender vi, og derfor inviterer vi dig til at reflektere over året der er gået og lægge planer for 2024 sammen med os. 

I årets sidste afsnit kan du se frem til at få en konkret refleksionsøvelse du kan bruge til at blive klogere på året der gik, og lægge planer for hvad du vil have mere af i det nye år.

Og så åbner vi op for: 

 • Hvad der har fyldt i vores liv i 2023 

 • Hvad vi vil gøre mere af i 2024 

 • Hvad skal der ske med HjerneRO i 2024 (Der kommer nemlig til at ske store ændringer i 2024) 

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? 
- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: ⁠https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Nytårsspecial – Året der gik 2023

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...