App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Presenteras av Certan

Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!

Smartare Fitness Podden

Vill du börja springa men vet inte hur du ska komma igång? Eller har du testat men gett upp för snabbt? I det här avsnittet av SmarterFitness djupdyker vi i löpträning för nybörjare – hur du startar på rätt sätt, undviker vanliga misstag och håller motivationen uppe.

Tillsammans med John Sjödin, löpcoach och författare till den populära artikeln Löpträning för nybörjare på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta för att göra löpningen till en hållbar vana. Vi pratar om:

 • Hur du börjar springa utan att skada dig
 • De största nybörjarmisstagen och hur du undviker dem
 • Hur du håller motivationen uppe och gör löpning kul
 • Enkla knep för att utvecklas och se resultat

Perfekt för dig som vill komma igång med löpning och bygga en starkare, friskare kropp! Lyssna nu och ta ditt första steg mot bättre kondition.

Så kommer du igång med löpning som nybörjare

Äppelcidervinäger hävdas kunna göra mirakel när det kommer till viktnedgång. Folk slänger sig med studier till höger och vänster som påstås bevisa denna mirakeldrycks magiska krafter. Så låt oss djupdyka i ämnet och reda ut vilka belägg som egentligen finns.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.

Följ oss på Instagram & TikTok.

Kan äppelcidervinäger hjälpa dig att gå ner i vikt?

Steroider och otillåtna preparat förekommer mer än man tror. Därför tycker vi att det är ett ämne som folk och företag inom fitness är bör prata mer om, för att ducka för ett problem i vår branch tar inte bort problemet.

Idag hade vi besök av en gäst som pratar ut om sina erfarenheter av steroider, allt det kan göra med kroppen och psyket och varför du till varje pris vill undvika att börja med något otillåtet. Det är otillåtet av en anledning!

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se

Om steroider och andra otillåtna prestationshöjande preparat

Leg. dietisten Felix Vikingsson är tillbaka i studion och vi pratar om den nya generationen av fetma- och viktminskningsmediciner, framförallt det upphajpade läkemedlet Ozempic som i grunden är en diabetesmedicin. Vi pratar om hur dessa läkemedel fungerar och om de har en möjlighet att avhjälpa dagens överviktiga samhälle.

Tidsstämplar

(00:00)-Om gästen Felix Vikingsson

(2:00)-Vad är Ozempic?

(8:23)-Vilka ska ta/få fetmaläkemedel?

(19:52)-Brist, restnoteringar, biverkningar

(34:28)-Vad kostar dessa läkemedel?

(36:1-Ny typ av fitnessdoping?

(38:09)-Slutord

Följ Felix på ⁠Instagram⁠ och ⁠Tiktok⁠.

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

Om Ozempic och fetmaläkemedel med Felix Vikingsson

Tappa fett och forma kroppen kurs här:

⁠https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=TNPavK&g=S8gRMU⁠

I det här avsnittet diskuterar herr och fru Haroun själva om sitt förflutna beteende kring mat. David kom precis ur sin fitnessbubbla och Mathilda förstod inte riktigt vart hon stod i det hela. Ett avsnitt vi tror att många kan känna igen sig i och identifiera om det verkligen är något man vill fortsätta med eller inte.

Köp våra grejer på ⁠certan.se

David och Mathilda Harouns ätstörda beteende del 2/2

I det här avsnittet försöker David Haroun och Malin Björklund nyansera frågan om hur en stereotypisk person med Adhd eller Autism upplevs samt våra egna erfarenheter av hur vi hanterar våra diagnoser.

Dina fördomar om Adhd och Autism

Reklam för certan.se

Köp det ultimata kostprogrammet här:

https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/

Varför du inte ska köpa ett kostschema!

I det här avsnittet går vi igenom hur många gånger i veckan du ska träna en muskel! Är högre frekvens bättre eller sämre? Kan helkroppspass kanske vara det bästa?

Glöm inte att köpa det ultimata kostprogrammet - tappa fett och forma kroppen! 

https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/

Hur många gånger i veckan ska du träna din muskel?

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en muskel sida som är svag? Kan time under tension förstöra dina resultat och mycket mer!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠

--

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller

Du kanske hatar att träna, du kanske har väldigt lite tid att träna på men vill ändå få maximala resultat. Såhär gör du!

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠

Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck!

I denna podcast kommer David tillsammans med Christian diskutera vanliga myter kring styrketräning för barn, resultat som barn kan förväntas få från styrketräning, och olika tillvägagångssätt.

Kapitel

(01:35)-Stannar barn i växten av styrketräning?

(05:00)-Skadar sig barn lättare än vuxna?

(07:15)-Ska barn styrketräna?

(09:25)-Hur får man barn att börja styrketräna?

(11:30)-Barns självbild och styrketräning

(14:00)-Ironi kring fysträning för barn

Följ oss även i andra kanaler!

https://www.instagram.com/certan.se/

https://www.youtube.com/@certan_se

https://www.facebook.com/certan.se/

Styrketräning för barn

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...