App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Julia & Kim

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Välmåendepodden

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?

I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡

Vill du komma i kontakt med oss? 📩

Hemsidan: www.leadershippower.se

Instagram: valmaendepodden

LinkedIn: Julia

LinkedIn: Kim

148. Hur får jag hjärnan att sluta älta?

Med risk för att låta som din morsa... STÄDA! Det kan nämligen vara en bra strategi för stresshantering bland mycket annat! :)

 

Följ oss gärna på Instagram eller Facebook!

Övning: Städa

Krama människor du inte känner, låna ut din borr till en bekant eller tillåta personliga frågor om dina livsval. Helt okej för vissa, absolut över gränsen för andra. I detta avsnitt får du tips om hur du sätter dina gränser!

 

Hör av dig till oss via Instagram HÄR eller Facebook HÄR!

63. Lär dig sätta gränser

I dagens avsnitt introducerar vi begreppet resiliens, vad är det och varför är det viktigt att träna sina mentala muskler? Vi lyssnar även på delar av en intervju med Rhonda Cornum, en brigadgeneral som satt i en Black Hawk helikopter på räddningsuppdrag under Kuwaitkriget 1991. Helikoptern blev nedskjuten och Rhonda tillfångatagen av fienden. Ett utmärkt exempel på hur en stark resiliens kan vara till ens fördel. Självklart bjuder vi på en välmående-övning även detta avsnitt!

2. Resiliens del 1

Du har egenskaper som andra människor uppskattar och värdesätter hos dig, det är dessa egenskaper som är dina styrkor! Idag berättar Julia & Kim om forskningen bakom styrkor och varför det kan vara värdefullt att identifiera just dina styrkor, men även styrkor hos dem i din omgivning!

 

Du kan få fram dina topp 5 styrkor via testet på hemsidan www.viacharacter.org, där du även kan läsa mer om forskningen!

13. Dina styrkor

Det finns väldigt många missuppfattningar om positiv psykologi, särskilt i Sverige. Kanske tror du att det handlar om positivt tänkande? Eller att det är någon slags livsfilosofi? I detta avsnitt berättar vi vad positiv psykologi inte är, men även vad det faktiskt är. Tack vare positiv psykologi så har vi kommit närmare svaren om vad som krävs för att människan ska fungera optimalt och må riktigt bra!

 

Följ oss på Facebook HÄR!

Följ oss på Instagram HÄR!

32. Positiv psykologi

Läsförståelsen har minskat i den svenska skolan vilket har upprört många. Därför kan det vara extra aktuellt att ta upp vad forskningen egentligen säger om läsandet och dess påverkan på vårt välmående. Kan vi bokstavligt talat bli lyckligare? Trevlig lyssning (och läsning?)! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

141. Bokstavligt talat lyckligare!

Hur kan vi minska på alla "måsten" som stjäl vår energi? I detta avsnitt delar vi insikter och tips för att skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något. Ett litet men viktigt steg mot ett mer välmående liv! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

142. Avmåstefiera

I årets första avsnitt av Välmåendepodden pratar vi om hur du bygger motståndskraft när livet känns för mycket. Vad gör man när vardagen drar igång och de stora ambitionerna känns svåra att få ihop? Lyssna för våra bästa tips och en dos pepp! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

143. Hur bygger jag motståndskraft när livet känns för mycket?

Känns det som att tiden springer ifrån dig snabbare än du hinner säga "jag hinner inte"?

I detta avsnitt grottar vi ner oss i varför det alltid känns som att tiden aldrig räcker till – och hur vi kan ta kontroll över vår kalender istället för att låta den styra oss.

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

143. Hur bygger jag motståndskraft när livet känns för mycket?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...