App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Julia & Kim

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Välmåendepodden

Med risk för att låta som din morsa... STÄDA! Det kan nämligen vara en bra strategi för stresshantering bland mycket annat! :)

 

Följ oss gärna på Instagram eller Facebook!

Övning: Städa

I årets första avsnitt av Välmåendepodden pratar vi om hur du bygger motståndskraft när livet känns för mycket. Vad gör man när vardagen drar igång och de stora ambitionerna känns svåra att få ihop? Lyssna för våra bästa tips och en dos pepp! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

143. Hur bygger jag motståndskraft när livet känns för mycket?

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?

I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡

Vill du komma i kontakt med oss? 📩

Hemsidan: www.leadershippower.se

Instagram: valmaendepodden

LinkedIn: Julia

LinkedIn: Kim

148. Hur får jag hjärnan att sluta älta?

Fastnar du i tankesnurr? Grubblar du så mycket att det blir omöjligt att ta ett beslut?

I det här poddavsnittet pratar vi om hur du slutar överanalysera allt, in och lyssna för konkreta tips! 🎧

 

Du kommer i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

158. Hur slutar jag överanalysera allt?

Kan du nudda tårna? Skönt! Men det är inte den viktigaste flexibiliteten.
I veckans avsnitt pratar vi inte om yoga, utan om psykologisk flexibilitet. Alltså förmågan att anpassa sig, tänka nytt och stå kvar när känslorna stormar.

Vi utforskar varför det är en viktig förmåga och hur du tränar upp den.

Perfekt för dig som vill bli lite mjukare i huvudet!

Du kommer i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

160. Psykologisk flexibilitet - hur du håller tankarna mjuka i tuffa tider

Idag gästas vi av ekonomiprofessorn Micael Dahlen, en inspirerande och kreativ person med ett gott sinne för humor! Han har bland annat skrivit böckerna En liten bok om lycka och En liten bok om meningen med livet. Genom egna studier och spännande experiment letar han svar på stora som små frågor om människan. Luta dig tillbaka, lyssna och inspireras!

 

Följ oss på Facebook HÄR!

Följ oss på Instagram HÄR!

45. Micael Dahlen del 1

Du kan sällan motivera någon annan, däremot kan du inspirera till motivation. Frågan är hur du ska gå tillväga för att öka motivationen hos såväl dig själv som hos andra.. Tune in!

 

Hör av dig till oss via Instagram HÄR eller Facebook HÄR!

60. Motivation

Vad är egentligen coaching och kan det bidra till ditt välmående? Det pratar vi om i dagens avsnitt av Välmåendepodden, tune in!

 

Du kan följa oss på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

67. Coaching

Marika Ronty är legitimerad psykolog och har lång erfarenhet inom ledarskap. I intervjun tar vi upp självkännedom och reflektion, något som det pratas mycket om - men vad är det egentligen och hur gör man för att reflektera? Tune in!

 

Vi finns på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

72. Marika Ronty del 1

Idag får vi lyssna på en intervju med Lena Skogholm som är aktuell med boken Livskoden enligt hjärnan. Lena berättar om hur vi kan använda kunskapen om hjärnan i vardagen, i syfte att må bättre och bygga starka hjärnmuskler.

 

Ni kan läsa mer om Lena på hennes hemsida https://www.lenaskogholm.se

 

Glöm inte att följa oss på instagram @valmaendepodden eller på Facebook-sidan Välmåendepodden!

6. Lena Skogholm

Idag går vi djupare in på ämnet mindfulness och berättar om vad du kan fokusera på för att träna upp din förmåga att vara mindful. Vi tar bland annat upp 5 viktiga komponenter för mindfulness:

1) Uppmärksamhet

2) Öppen medvetenhet

3) Acceptans

4) Icke-identifikation

5) Val

Ta dig en stund till mindfulness och lyssna på avsnittet!

16. Mindfulness

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...